Kurjenje maščob špinača juha
V različnih kuhinj na svetu je mogoče najti Recepti prehranskih jedi iz špinače. To ni naključje, saj je špinača skladišče vitaminov in mineralov.
Koristne kot špinačo?
- Poleg vitaminov, vitamina pomanjkljivost kadar je zaželeno, da vsebuje veliko količino rastlinskega proteina.
- Prvak med rastlinami na vsebino joda.
- To upočasnjuje proces staranja.
- Bogati telo z železom, pomaga v boju proti slabokrvnosti, poveča hemoglobin.
- Krepi imunski sistem.
- Obnovi žil stene.
- Izboljšuje vid.
- Ima blag odvajalni učinek.
- Pomaga v boju proti stresu in utrujenosti.
- Primerno za dieto za hujšanje.
Ko je kuhana špinača ohrani svoje koristne lastnosti.
Lahko da omleta s špinačo, solato, in bomo z vami delili recept za okusno juho prehrane.
Zelena kurjenje maščob juha - zdrava jed za hujšanje. To bo pomagalo, da se za pomanjkanje vitaminov v telesu.
Kurjenje maščob špinača juha
struktura
- Sveža špinača - 300 g.
- Čebula - 1 glava
- Krompir - 1 kos.
- Česen - 2 stroka
- Rastlinska olja - 35 gramov.
- mleko - frac12- cup
- Krema 10% - 2 žlici
- Voda - 1,5 litra
- Sol in poper po okusu
Če želite okrasite jed, lahko uporabljate trdo kuhana jajca, kislo smetano ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sesekljan peteršilj.
priprava
- Sperite špinača listi, olupimo čebulo in krompir, narežemo na kocke.
- Daj v lonec zelenjavo in špinačo in kuhamo, dokler špinača ne zmehča.
- Dodaj na pan rastlinsko olje, mleko in smetano in kuhamo še nekaj minut.
- Beat Soup mešalnik, dodamo strt česen.
- Postrezite, obložen s pre-jajce, kislo smetano in zelišči.
Za zmanjšanje kalorij, ki jih ni mogoče dodati v juho in krompir smetano.
Vendar pa so jedi s špinačo imajo kontraindikacije:
- Pogosto uživanje oksalne kisline lahko povzroči bolezen ledvic, dvanajsternik in žolčnika pri otrocih. Ne bi smeli zlorabljati jedi s špinačo tiste, ki imajo te težave. Kislina se izognemo predoziranju mogoče, če jedo predvsem mlade špinača listi. Samo za nevtralizacijo oksalne kisline v špinača posodo z dodatkom mleka ali smetane.
- Pomivalni špinače treba zaužili sveže s časom v njih se oblikujejo škodljivih dušikovih soli.
Glej tudi: Bonn juha prehrana
Zanima me, juho: kako izgubiti 8 kg na teden
Toda koristi špinača več obrokov od tega bo vedno pomočniki v boju proti debelosti.
Dober tek!
- Špinača: Špinača koristne lastnosti
- Katere jedi se lahko kuhana s špinačo
- Uporaba špinačo za zdravje ljudi
- Hrana za zdravo srce
- Kaj morate vedeti o vitaminov B
- Hrana za imuniteto
- Uporaba špinače za človeško telo
- Katera hrana vsebuje koristne vitamine
- Zanima me, juho: kako izgubiti 8 kg v enem tednu?
- Špinača koristne lastnosti
- Kaj lahko kuhamo špinačo?
- Špinača
- Zamrznjena špinača: recepti, uporabne lastnosti in kontraindikacije
- Zdravilnih rastlin špinača
- Jed špinača recepti brezmesne
- Recepti s špinačo
- Kako kuhati juho s špinačo? Recept nemški, madžarski, ruski in francoski
- Špinača s smetano
- Simptomi pomanjkanja vitamina v telesu
- Rastlin špinača koristne lastnosti in aplikacije
- Špinača: pridelava semen in posebno nego