Špinača s smetano

Špinača s smetano - ne samo prehrana jed, ampak tudi zdravilne z medicinskega vidika. špinača To preprečuje rast tumorjev, uravnava krvni tlak, koristen za kosti in imunitete. stran je očisti strupov in se nekalorien - 100 gramov račune za samo 22 kalorij !!! Priprava to jed je zelo hitra in enostavna.

Sestavek špinače s smetano

1. Sveža špinača - 1 kg
2. Maščobne krema - 200 g
3. Mletega muškatnega oreščka - 1/2 čajne žličke.
4. Parmezana - 1/2 skodelice
5. Čebula - 1 majhna čebula

Postopek za pripravo špinače kremo

• Operite špinačo, sesekljajte grobo
• Široko ponev segreje olje, čebulo prepražimo do zlato rjave barve.
• Dodajte smetano in muškatni orešček, potem pošiljanje in špinačo v mešanici
• Kuhanje špinača mora biti na majhnem ognju 25 minut, ves čas mešajte.
• Okrasite špinača z naribanim parmezanom in ponudimo kot prilogo k purana, ali kot toplo solato.

Dober tek!