Recepti s špinačo

Poleg tega špinača je celo vitaminov in mineralov, predvsem kalija in fosforja, ki je zlasti potrebno za normalen razvoj otroka telesa. To je koristno za slabokrvnost, utrujenost živčnega sistema, visok krvni tlak, sladkorna bolezen.

Raziščite recepte iz špinače, katerih pridelek je v juniju. Ne zamudite čas zbiranja!

Recept solata s špinačo in paradižnik.

Za pripravo jedi, kar potrebujete: 200 g špinače, 4 paradižniki, 1 strok česna, 1 čebula, 3 vejice peteršilja, 1 žlica. žlica kisa, 2 žlici. žlice rastlinsko olje, poper in sol po okusu.

olje se zmeša z kis, sol, poper, drobno sesekljano čebulo in česen. Rezina paradižnika rezine, jih damo v skledo solate in prelijemo preliv. Cut trakov in špinačo tik pred serviranjem dodamo k solati. Razporedi zelenice.

Recept solata in špinača in jajca (različica 1).

Za pripravo jedi, kar potrebujete: 4 jajca, 2 skodelice sesekljane špinače, 2 čajne žličke .. narezanih orehov, 1 čebula, 250 ml jogurta mleka, sol in poper po okusu.

Cook trdo kuhana jajca, lupino, sesekljajte. Čebula drobno sesekljamo. Povežite jajca, čebulo in špinačo. Zmešajte jogurt. Odprto solata olje, stepeno jogurt, sol in poper, premešamo nežno, potresemo z maticami.

Recept za solato s špinače in jajca (različica 2).

Za pripravo jedi, kar potrebujete: 1,2 kg špinače, 3 žlice. l. limoninega soka, 150 g smetane, 3 jajca, sol po okusu.

Čiščenje špinača iz stebla in korenine, pranje, menjavo vode večkrat. se omejijo na 5 minut v vrelo vodo, nato pa flip na zaslon, in da voda odteka reza "rezanci" debele 2 cm. Postavite špinačo v skledo solate, nalijemo limonin sok in narezan okras jajca. Pred serviranjem prelijemo solato s kislo smetano.

Recept solata iz špinače.

Za pripravo jedi, kar potrebujete: zelena čebula, 100 g špinače, 1 kuhano jajce, 1 žlica. l. kisle smetane, sveži paradižnik, kumare, sol.

Operite liste, sesekljamo, zmešamo z zmelje zeleno čebulo, sol, začinite s kislo smetano, dal v skledo solate, okrasimo z rezinami kumare in paradižnik.

Recept solata s špinačo in sezamom.

Za pripravo jedi, kar potrebujete: 200 g špinače, 30 g sezamovih semen, 2 žlici. l. limoninega soka, 4 žlice. l. olivno olje, 1 ščepec žafran ali curry začimb, krebuljice, sol in poper po okusu.

Operite špinačo, ločite liste iz stebla. Za pripravo solate boste potrebovali le liste. Zmešamo olivno olje in limoninega soka, curry (ali žafran), sol in poper. Razporedi špinača listi na ravno krožnik, potresemo s sezamovimi semeni, prelijemo z omako in okrasimo s sesekljanim zelišč.

Recept pireju špinača.

Za pripravo jedi boste potrebovali: 1 kg špinače listov, 3 žlice. l. masla, 2 žlici. l. narezanih čebule, 2 - 3 rezini belega kruha, 1 skodelica mleka, sol po okusu.

Iti skozi in pranje špinača listi. Pour majhno količino vode in zavremo. Vrzite na sito, naj odtok vode ven in zbadanje skozi cedilo. Sesekljane čebule prepražimo pol olja del je, dodamo špinačo, premešamo in prepražimo rahlo. Dolijte pol skodelice bujon v pire krompir iz nje špinače in pol skodelice mleka, sol po okusu, mešamo in kuhamo 5 minut na majhnem ognju. Preden odstranite z ognja, dodamo gumb masla. Postrezite z dodajanjem majhne količine kruha.

Kako kuhati toast. Cut bel kruh na kose, jih pomočimo v mleku in popecite z vseh strani z maslom.

Recept za špinačo s sirom.

Za pripravo jedi boste potrebovali: 50 g špinače, 150 g maščobe skuto, kislo smetano, sladkor, sol po okusu.

Obrišite skuto skozi sito. Operite in osušite špinačo na brisačo. Cut stebla, drobno sesekljamo liste. špinačo premešamo s sirom, dodamo sladkor in kuhinjsko sol po okusu. Ko miza vlijemo kislo smetano liberalno.

Recept špinače z rižem.

Za pripravo hrane, ki jo bo potrebno: 250 g špinače, 150 gramov riža, 1 čebula, 100 g sira durum, 2 jajci, 1 žlica. l. rastlinsko olje, poper, limone rezine 2, 150 ml jogurta.

Operemo špinača in ga Bijeliti v vrelo vodo za 3 minute. Odcedimo. Riž skuhamo. Cut čebulo in jo prepražimo v rastlinskem olju. Zmešamo riž in čebulo, dodamo poper in limonine rezine. Put na toploto in kuhamo 3 minute. Naj se ohladi, odstranite limonine rezine. Dodajte mešanico jogurta. Postavite riž v spodnjem gusyatnitsy (lonci), vrh s plastjo narezanih trdo kuhana jajca. Ležejo jajčeca na vrhu podložnega špinače, pour omako, potresemo nariban sir in pečemo pri nizki temperaturi 20 minut.

Ne pozabite! Pri skladiščenju jedi špinača toplo v 24-48 urah tvorbo strupenih dušikovih soli. Tako se jed lahko zastrupili celo smrtne primere. Zato, špinača pripravljeni obroki shranjeni samo v mrazu. Nastanek zaviranje strupenih soli je mogoče doseči, če dodate v hrano špinači - sladkorja.

Upam, da vam bo zagotovo prišel prav receptov s špinačo. Dober tek!