Zdravljenje flatfoot

In folk in tradicionalne medicine se strinjajo, da je glavna obravnava za flatfoot gimnastika. To bo pomagalo okrepiti oslabljene mišice in vezi, normalizira krvni obtok v prizadeto okončino. Kakšne vaje morate opraviti, da bi se borili to neprijetno bolezen?

1. potegne nogavice noge, ki leži na hrbtu. Opravite vadba mora biti vsaj 10-krat za vsako nogo.

2. upogib in razširitev stopala, ki leži na hrbtu. Opravite vsaj šestdeset krat. Pace - povprečna.

3. Zavrtite gleženj, da s krožnimi gibi, ki leži na hrbtu. Sledite približno 50-krat.

4. Ulezite se na hrbet in kolena upognjene, odtrgajte pete od tal naenkrat. Opravite vsaj 50-krat.

5. Spread tla veliko manjših predmetov. Sedenje na stolu, poskušajo dvigniti svoje prste.

6. Roll noge malo težko žogo (tenis), dvignite noge, ki imajo noge. V tem primeru, ne upognite kolena.

7. Ali sit-ups in nagne, stoji na gimnastiko palico ali zaviti.

8. bounce, stoji na eni nogi, potem pa na dve.

9. Pojdite za nogavice, na notranji in zunanji strani stopala. Upognite kolena in hodi po prstih na nagnjeni površini.

Koristno je tudi, da hodi bos na neravnih površinah: Marine kamenčki, talne preproge z gumijastimi čepi, in tako naprej.

za zdravljenje flatfoot Tradicionalna medicina priporoča storiti stopala kopel z morsko soljo. Pomagajo krepiti kosti in sprostijo mišice nog, lajšanje bolečin in sprostitev. To je zelo preprost in uporaben postopek: raztopimo v vroči vodi in morska kuhinjske soli (1 žlica na 1 liter vode) in drži nogo v raztopino 15 minut. Potem boste morali skrbno obrišite noge in uporabljati hranljivo kremo, masažo stopala. Taki postopki ne le odstraniti bolečine in pomaga normalizirati krvni obtok, ampak tudi izboljšala vaš spanec.

Koristno je, da kontrast kopeli: napolni posodo z vročo vodo, in drugi - hladno. Prvi noge pare mora biti v dveh ali treh minutah, nato ohladimo v hladni vodi ne več kot 15 sekund. Ti pladnji, da za 10 dni, potem pa potrebujejo mesečni premor. Postopek je kontraindiciran pri ženskah med menstruacijo.

Tudi ljudsko zdravilstvo svetuje dodati vodo infuzij in decoctions različne zdravilne rastline. Brew kilograma hrastovega lubja v 5 litrov vode. Broth morajo vreti vsaj 30 minut, nakar se ga doda v kopeli.

Dobro ljudsko zdravilo je infuzija žajbelj: 100 g surovega materiala, prepojenega z dva litra vrele vode. Podobno uporablja in infuzija poprove mete 100 gsyrya varijo v vrelo vodo za pol ure. V kopeli s tem infuzijo, da noge za približno 20 minut. Infusion lipov in poprove mete pripraviti in sprejeti podoben način, so komponente sprejeti enako.

Lahko namažite tinkture noge alkohola cvetlice Helichrysum. Cvetovi rastlin posušeni v pečici, vlijemo v alkohol in pustimo stati nekaj dni. Recept je primeren za zdravljenje bolečine tudi in išias.

Vsaka oseba z ravnimi nogami lahko samostojno naredi si preprosto masažo, ki lahko sprosti simptome bolezni - bolečine v nogah in otekanje. Vtrite podplate, začenši s prsti in konča gleženj približno minuto. Nato pretlačimo osnove prsti in peto obeh rokah. Intenzivna božal sveženj z vseh strani, s prstov. Vsak ukrep mora trajati najmanj eno minuto. Potem, prijema nogo blizu gležnja in globoko masažo, usmerjanje prometa na kolena in nazaj, do gležnja. Ponovite korake, ki jih potrebujete 10-krat, nato ponovite na drugo nogo. Podobno, masaža in stegna iz kolena in se konča v dimljah.

Za krepitev mišic, ki podpirajo lok, lok, obrnejo navznoter in Popušten stopu- prsta skupaj ali narazen, potisnite stopalo ene noge na drugo golen.

Nekateri zdravilci uporabljajo za zdravljenje flatfoot različne losjoni in obkladke. Dober način, lajšanje bolečin je pelin. Njeni listi so oprane in se uporabljajo za noge, stresel top z mehko krpo. Ta objekt bo imel tudi protibolečinski učinek, poškodb, zvinov in kit zvini.

Če ploščati vzroki hude bolečine v nogah, preprečuje normalno življenje, veljajo za noge takšno zmes: raztopino joda (3%) in limoninega soka združimo v razmerju 1: 1 je bil dodan dvema zdrobljena aspirina tablet in zmešamo. Na vrhu celuloze, je treba zajeti film in zvijemo v volneno ruto. Naredite take pakete lahko le tri dni, nato pa je treba narediti premor teden. Jod mora biti izključno za tri odstotke, ker drugače se lahko opečete.