Kako preprečiti solze med porodom

Skrb za elastičnosti mišice medeničnega dna, je zelo pomembno v času nosečnosti zaradi naslednjih razlogov:

• pripraviti mehki zagon njegov malyshu-
• k mamici po porodu lahko hitreje vrne nazaj v svojo nekdanjo formo.

Najlažji vaja je Položaj, ki je sedel s prekrižanimi nogami. V tem položaju, lahko sediš, berejo, gledajo televizijo, pletene in narediti veliko stvari. Perinealnih mišice hkrati sproščeno in mišice notranja stegna - napeto. Ta vaja je dobra za nazaj raztovarjanje. Za krepitev mišic presredka, medenica, gležnji, boki uporabne, da pade nazaj na petami. Ta drža je najbolj primeren za poskuse in naj bi se postopoma navadiš.

Učinkovit in enostaven postopek Keglove vaje, ki kažejo krčenje mišic medeničnega dna in pomaga preprečiti solze med porodom. Če želite preveriti, ali ste sposobni opravljati te vaje, morate poskusiti, da ostanejo med uriniranjem. Samo v prihodnosti ni treba izvesti poskuse s polnim mehurjem. Narediti te vaje bolje sedel na stolu:

• Poskusite močno izdihom seva mišice, ki se nahajajo med ischial kosti, da bi, kot da poskuša potegniti črto kishku-
• Izračunajte do 10, nato izdihnite in počitek:
• Prinesite količino vadbe do dvesto na dan.

Obstaja bolj zapletene možnosti za različne vaje Keglovih, ki učinkovito pomagajo preprečiti solze med porodom:

Vaje, ki uporabljajo teniško žogico:

• V stoječem položaju, imajo teniško žogico med boke in počasi oblikuje v rektumu. V tem položaju, vzemite 10 korakov naprej in nato 10 korakov back
• Upoštevajte vse enako, ampak dvig na prste s. Morate narediti 10 korakov naprej in 10 korakov nazaj, stati vzravnano s prečka noge. Sledite 10 korakov naprej in nazaj, ponovite 10 različnih
• imajo med svojimi nogami ali drugo majhno teniško žogico in gredo o svojem poslovanju, ki se gibljejo v majhnih korakih.

Vaja "dvigalo"

Dobra pomoč pri pripravi mišice na porod je uresničevanje "dvigalo". Vaginalne mišice so v obliki obročev, ki se lahko zložena. Predstavljajte si sebe, da vsak prstan - je tla, ki hodite na dvigalu. Potegnite v nožnico, ki se začne že od prvega nadstropja, in poskusite, da mišice v negotovosti tako dolgo, kot si lahko, nato pa počasi "vzeti z dvigalom" navzdol. Drill konča sprostitev, ki jih je treba spremljati prijeten občutek toplote. Ta sposobnost, da se sprostite mišice vagine zelo pomaga vaš otrok mimo porodni kanal.

Vaja "Butterfly"

zelo razredči kolena v sedečem položaju na tleh. Gležnji zaponka za roke in nežno privijte pete na presredek, rokah ostalo proti kolenih, da jih poskuša ločiti, kolikor je to mogoče. Naj bo vaš hrbet naravnost Ta vaja je mogoče storiti, ne le doma na tleh, ampak tudi v bazenu.

Vaja "Zhabkoin "

Pose "Zhabko" pomaga tudi bodoče mamice, da se raztezajo želene mišice. Spread široko nogo, na kolenih, in sedi, poskuša fit v majhnem prostoru nastane med nogami. Če je vaja težko, na začetku, bo pete, ne širi noge neprekrižana in palec.

Uporaba vitaminov

Pomembno orodje za pomoč pri preprečevanju solze med dobavo in da mišice voljna je svetlinovo olje. V sestavku obsega polinenasičene maščobne kisline (vitamin F). Slaba stran tega je prikazana z vitaminom suha koža, pordelost in luščenje kože, saj vodne bilance, upočasnjuje nastajanje sebuma. Svetlinovo olje, sprejeti v zadnjem trimesečju 1-2 kapsul na dan (po 26 tednov).

Šivi in ​​kosi

V nekaterih zapletov med porodom, zdravniki zateči k takimi postopki, kot epiziotomije - stranske reže in perineotomy - Vzdolžni prerez. To se zgodi v primerih, ko je treba hitro dokončati proces poroda:

• med hipoksijo ploda-
• pri majhnih velikostih in veliki mednožje malyshe-
• Da bi se izognili dolgim ​​in močne poskuse kratkovidnosti ali preeklampsije pri nosečnici.

Šivi, ki se uporabljajo za zmanjšanje tkivo, zdraviti boljši od solz. Zdaj se uporablja za sukanec, ki se raztopi. Vendar pa to ne izključuje posebni šivi za nego:

• približno dva tedna, da ne more sedeti na obeh enkrat zadnjice
• je treba namazati z briljantno zelenimi šivi se jim izogniti infitsirovaniya-
• organizirati sprejem zračnih kopeli - leži na postelji, brez spodnje perilo, bend in širjenje kolena, pokrov prostyney-
• Naj zaporov-
• je treba pogosto izpere samo z otroško milo.

Če je območje čuti bolečine v sklepih, se pojavi vidna rdečica rane kri ali gnoj - govori o tem, kaj se je zgodilo gnile šivi ali pa ločila. V tem primeru je treba takoj poiskati zdravniško pomoč. Zdravnik bo predpisal topično zdravljenje z Wisniewski mazilo sintomitsinovoy emulzijo Levasina, z uporabo katerih bo spodbujal hitro čiščenje rane in celjenje njo. V nekaterih primerih boste morda morali sekundarni šivanje in prejemajo protimikrobna zdravila.

Da bi preprečili solze v porod je bolje narediti preventivne vaje, vodi zelo aktivni življenjski slog, se udeležijo posebne tečaje usposabljanja za porodu, na kateri boste seznanjeni s tem, kako je poteka proces rojstev, bodo naučili delati prave vaje za lajšanje bolečin in sprostitev mišic. In potem ni vi solze se ne bojijo.