Mišice spodnjih okončin

Mišice spodnjih okončin se nahaja v spodnjem delu telesa, in so razdeljeni v zadnjice mišice, stegna, noge in stopala. tudi vse skupine spodnjih okončin mišice se delijo v dve splošni vrst - pasu in ohlapnih mišic.

Struktura in položaj spodnjih udov

Z tele mišice vključujejo spredaj, skupine zadnje in bočne mišice. Največji je na triceps, ki je sestavljeno iz gastroknemius in soleus mišice, ki so združeni z eno kito. Triceps surae, zaradi svoje mišice, ustvarja osnovno čvrstost in volumen telet.

Tele shin zadaj biceps, ki ima simetrično glavo. Te glave so določene zgoraj stegnenice in golenice, skupaj sredi eno roko, pritrjeno na zadnji površini petnice.

Velika mečna mišica je široka in ravna v mišicah, ki se nahaja nad mišico gastroknemius. Ta mišica je vezan na spodnjih ekstremitet po fibula, in njegovo dno je povezan z gastroknemius mišic Ahilove tetive.

Za zadnji mišic stopala so in plantarne mišice spodnjih okončin. Največji plantarna mišica začne femoralnega kondila in kolenskega sklepa kapsule in se konča s priključitvijo na Ahilove tetive. Zadnje mišice so iztegovalk s prsti.

Glavne funkcije mišice nog in stopal, so:

• Dajanje podpore noge;
• Upogibanje v gležnju;
• obračanje vnic;
• Koleno fleksija;
• Krepitev položaja stopala.

Zaradi bolečin mišic, lahko oseba, ki ima telo pokonci.

Stegenske mišice sestavljajo zobmi, ki je razdeljena na ravno, medialno, srednji in zunanji vastus.

Kvadriceps mišica je najmočnejši, ki tvori sprednjo stran stegna. Vse mišice kvadricepsa pridejo skupaj in tvorijo eno kito.

Rectus kvadriceps ima štiri glave in se začne od ilium. Ta mišica se nahaja na sprednji strani stegna in se zožuje proti koncu.

Medialni kvadriceps mišica je širok in ravno mišic spodnjih okončin, ki izhaja iz linije bokov in prehaja v patelarne vezi. Povprečna širok mišica je najšibkejša in se razteza vzdolž zgornje površine stegen, je vezan na vmesni mišico. Zunanja kvadriceps mišično nahaja na zunanji površini stegnenice in ima ploščato obliko.

Glavne naloge iz stegenske mišice so:

• Podaljšanje kolena;
• Izvajanje medenici nagib;
• Upogibanje na kolku.

Za zadnji del skupine stegenske mišice nanaša biceps mišice, ki je sestavljen iz dveh glav pritrjenih na ischial tuberosity. Biceps tetive konča in se združi z glavo mečnico.

Glavne naloge zadnje skupine na stegenske mišice so:

• Upogibanje noge v kolenu;
• Podaljšanje stegna;
• medenične posnetek.

Za mišice zadnjice So velike, srednje in majhne mišice. To daje obliko zadnjice gluteus maximus, ki se začne s glutealno površine ilium in trtica. Mala in srednje velika glutealni mišice, ki se nahajajo pod velike mišice, omogočajo dvigniti noge na stran in dati zadnjici napet videz.

Glavne funkcije glutealni mišic spodnjih okončin, so:

• kolčnega gibanje;
• Noga ugrabitev sedmih;
• Ravnanje trupa.

Poškodbe spodnjih okončin mišic

Najpogostejše poškodbe spodnjih okončin mišice se razteza, delne in popolne solze.

Glavni vzrok za napetosti je preobremenitev spodnjih okončin mišic. Najbolj resna poškodba je rupture Ahilove tetive, ki je glavna metoda zdravljenja je kirurški poseg. Simptomi rupture so akutna bolečina, mišična okorelost, edem, otekanje nog. V bistvu, Ahilove tetive prelom nastane zaradi močnega udara, pade ali hude mišične preobremenitve.

Stegenske mišice poškodbe pride v intenzivnih vaj za moč, pade in nenadna čepenje. Prav tako je nevarno za mišice podatkov so sukanje gibanja, kar lahko vodi do poškodb kolenskih vezi in kite.

Z intenzivno vadbo lahko pride do raztezanja kvadriceps in biceps mišice. Zato je potrebno, da se ogreje mišice pred vadbo usposabljanje in masažo.

Da bi zmanjšali tveganje poškodb spodnjih okončin mišice, kar potrebujete za postopno krepitev teh mišic športne vaje nežno. Izbor vaj izvede posamično strokovno trener. Izvajajo vaje naj bi oviljača kolena elastični medicinski povoj, ki bo preprečila zvini in mišične solze.