Vzroki za poškodbe do mišičnega tkiva

Tek, hoja, ples, skakanje, brcanje, pohodništvo - kar je pogosta pri vsem tem? Vsak od teh lahko povzroči poškodbe mišic in sklepov nog in stopal. Ob vznožju osebe 28 kosti. Gleženj je sestavljen iz sedmih tarzalnim kosti, 5 metatarzalne in prstnimi 14, ki predstavljajo strukturo prst kosti. Kaj so vzroki za poškodbe mišičnega tkiva?

Naša sposobnost, da stojijo, ravnotežje, hoditi in aktivno sodelujejo v tisto, kar nam je všeč, da je odvisno od tega dela telesa. Koleno, gleženj in stopalo zagotavlja trdno podporo, potrebno za navpičnem položaju telesa. Vendar je prav ta del telesa je bolj verjetno, da trpijo zaradi slabe jeseni ali neudobnih čevljev. Zvini gležnja - ena izmed najpogostejših poškodb. Pristanek po skoku čez oviro na eni strani stopala, hodi po cesti razvezal, lahko kamni privede do zvin poškodbo gležnja in mišice, ki delujejo na gležnju in stopalu.

Mišice in mišično tkivo v goleni zlasti pri stisnjenih dislokacijo gležnja. Na žalost, to je pogosto vzrok, ni mogoče določiti pri diagnozi. Plesalci in telovadci izvedbo zapletenih gibov, uravnoteženje na noge. V tem času je šlo za skupna prizadevanja za mišice nog in stopal, na katerih moč in prilagodljivosti je odvisno od aktivnosti gibanja. Ob istem času, lahko ti premiki povzročijo poškodbe mišice. Ljudje, ki se poklicno ukvarjajo s tekom in hojo, noge in stopala mišice delajo zelo aktivno. Na primer, košarko in tenis igralci pogosto skoči, nogomet in baseball igralci hitro teči, premagati svoje noge na žogo, nenadoma začnejo in nehajo hitro uporabijo na terenu ... Na svojih mišic negativni učinek je neravna in mehke površine,

Obstajajo športi, v katerih se zategne spodnji del nog in mišičnega tkiva. Na primer, smučarji preživijo veliko časa v določenem čevelj, ki ne noge do prostega gibanja, še posebej pri spustu z gore. Takšne ploščati čevlji lahko privede do razvoja stresnih točk na spodnjem delu nog. Ne samo v gibanju atletiki in plesa sklenila vzrokov za poškodbe mišice nog in stopal. Če nosite čevlje z visokimi petami s konicami prstov ali neposredni večje mišice ponovno napeta, tudi za krajši čas. Nepravilna obutev negativno vpliva samo na mišice spodnjega dela noge, gležnje in stopala. Dobra podpora spodnjih okončin, ki so potrebni za normalno delovanje kolena, kolka in hrbta.

Stopal - osnova vertikalne drže. Ne glede na to, kaj počnete, morate razumeti pomen tega okvira, da se zmanjša verjetnost poškodb nožnih mišic, bokih in hrbtu. Tele gleženj ji daje obliko. Opredeljuje dve glavi (in ventrikel), ki zasedajo V. spodnji del noge. On je zgornji del mišice pritrjena na stegnenico, nato pa preči kolenski sklep in je povezan z eno samo mišico. Spodaj je pritrjen na zadnji strani pete preko Ahilove tetive. Ta mišica razširi noge in pomaga upognite kolena, ko se noga ne podpira težo telesa.

napetost točka se pojavi v mišicah meč, zaradi prevelikega napora. Plesalci (zlasti baletniki, ki preživijo veliko časa na dvignjeno nogo) teči tveganje napetosti zaslužite točke v tej mišice. Enako je mogoče reči o ženskah, ki hodijo v visokih petah. Plavalci in potapljači lahko tudi razvije točko napetosti zaradi podaljšanega položaj noge. Težave lahko povzroči in druga gibanja, v kateri je noga v tesen položaju (npr navzgor ali hoja po neravnih površinah). Če je sedež na kolesu postavljena prenizko, so tele mišice in preobremenjeni, kar lahko privede do razvoja bolečine. Nizka mobilnost in slaba prekrvavitev, prav tako prispevajo k temu.

Če je napetost prisotna na točki mišice gastroknemius, pogosto boleči občutki pojavljajo meč. V nekaterih primerih se lahko bolečina razširila na zadnji strani kolenskega sklepa. točke napetosti ne povzročajo precejšnje omejitve pri gibanju ali šibkost mišic. Vendar pa lahko pride do težav v želji, da bi v celoti poravnajte kolenski sklep, ko je noga upognjen. Ker je mišica tele dve glavi, da odkrijete v njih napete pasov in točk napetosti, je treba sondo oboje. Sedi na tla, potegnite nogo naprej in ga upognite na kolena. Stopalo mora biti v sproščenem stanju, da počiva na tleh. Lahko sedi na kavču, s svojim nogo na stol ali nizko mizo. Če delate na desno nogo, desno roko primite glavo mišice na zunanji strani, in levo - za glavo notranjosti. Delo z glavo čakalne vrste,

Občutek za zadnji strani pete. Tam je najdebelejša in najmočnejša kite telesa - Ahilova. ga Palpate do sredine gležnja. Boste našli kraj, kjer podjetje kite gre v mehko mišico. Naprej, da sonda na zadnji strani kolena in si težke mišice pasov in boleče mesta. Iskanje jih s prsti, radirko s svinčnikom ali kak drug predmet, da izvaja pritisk na stresnih točk. Boste morali delati veliko - večkrat na dan in več kot en dan, da se sprostite mišice. Sprostite po vsaki seji zahteva raztezanje.

raztezanje 1

Postavite noge na stopalki za korakom, tako da je peta je bila visi dol. Skupni koleno, ples, tek, pristanek na prednjih nog. Tvegajo denar ljudi ples na spolzkih tleh ali peš na ledu, teče po gozdnih poteh in neravnih površinah. Težave se lahko pojavijo, ko drsanje in smučanje, če se gležnja ne dobi ustrezne podpore. V bistvu boleči občutki pojavijo v Ahilove tetive in gležnja sama zaradi poudariti točke na dnu mišic (notranji strani noge).