Poškodbe in gleženj škode

Vse poškodbe gležnja je treba diagnosticiran kot prej, kot bo pokazala najpozneje škode, večja je verjetnost za nastanek kronične bolečine v sklepih, je mogoče celo mišična atrofija noge in stopala. Poleg tega se povečuje tveganje, ko je ponovna poškodba in gleženj poškodoval.

V šport in fitnes razdeljena kosti, ki tvorijo gležnja, pojavljajo manj pogosto kot škoda periligamentno aparatov. Vendar, če je bolečina po gležnja območju škode ne zmanjša za 48 ur, količina gibanja v spoju drastično omejena oteklina mine, je treba opraviti rentgenski pregled, da se prepreči zlom.

Ahilove tetive - največji in najmočnejši kite v človeškem telesu, vendar se najpogosteje poškodujejo pri športnih in fitnes. Vnetje Ahilove tetive - pogosto zaznamujejo utrujenost poškodbe, izmed katerih razvoj se lahko zgodi s hitrim povečanjem hitrosti ali razdalje vodi bega- močno povečanje hitrosti vožnje v končni fazi razdalji (končno kreten) - teče po grobem terenu, zaradi odsotnosti kakovosti lestnitsam- razminki- nezadostne fleksibilnosti in raztezanje tetiv.

Glavni znaki poškodbe Ahilove tetive: pojavljanjem zmerno in postopno povečanje bolečine v trenirovki- mobilnosti zmanjšanje v gležnju zasužnjevanja sustave- Pojav bolečine, včasih močna, v suhozhiliya- videzu po bolečinah spanja na 3-4 cm nad točko pritrditve Ahilove tetive do petnice kosti, oteklina na tem območju. Najpogosteje Ahilove tetive pretrganje pojavlja kot poškodbe utrujenost in ima enake simptome kot vnetje tetive. Ta škoda se razvija kot akumulacije rezultat microtraumas na tem področju in nepopolnega okrevanja med sejami. Ponavadi poteka konzervativno zdravljenje, ampak popoln prelom tetive kirurgija je potrebno. Popolno okrevanje in hitro vrnitev na usposabljanje je mogoče z zgodnjo diagnozo.

Kdaj lahko vnetje kit (tendinitis) vplivajo ne le na Ahila, temveč tudi druge kite mišic nog. Ta vrsta poškodbe je tudi utrujenost znak. Ob nastanku so označeni bolečino in oteklino med poškodovanem tetive na strani noge v gležnju, se poveča bolečina pri premikanju. Zdravljenje tendinitis, vključno vnetje Ahilove tetive je običajno konzervativno, vendar kirurški poseg, se lahko zahteva v nekaterih primerih.

Bolečine v gležnju in Ahilove tetive lahko pojavljajo v zvezi z vnetjem Bursa (burzitis), ki se nahaja med Ahilove tetive in petne kosti. Ta škoda je tudi na naravo poškodbe utrujenost. V nekaterih primerih je zdravljenje zahteva kirurški poseg.

Zmanjšajte tveganje za poškodbe utrujenosti, naslednji dejavniki: Izbira prave čevlje za usposabljanje, zlasti za bega- postopno toplo-up, ogreje mišice pred glavnim delom trenirovki- raztezanje in krepitev mišic goleni- postopno povečanje razdalje prevozijo s in hitrosti vožnje ni več kot 10% nedelyu- okrevanje po vadbi.

Pogosto v športu izpolnjuje natezno lateralni ligament od gležnja. Ta skupina izhaja iz zunanje strani gležnja, spodnji, razdeljen na tri pramen divergira čez pahljačasti tarzalnim kosti. Odvisno od stopnje poškodbe se lahko pojavijo kot nateznih in polno vezi preloma, je kapsula tudi poškodovan gleženj. Včasih, še v zgodnje odkrivanje in zdravljenje gležnja nestabilnosti razvija, Dodeli mehansko nestabilnost, ki je zaznal študija X-ray in se izraža v odnosu, saj struktur, ki tvorijo skupno in funkcionalno nestabilnost, ki se izraža v subjektivnih občutkov ljudi. Pogosto ti dve vrsti nestabilnosti v kombinaciji.

Predpogoji za razvoj nestabilnosti v skupnih vezi so podolgovate kot posledica kršitve njihove integritete - zlomov pri travme, napetosti med kapsule in kit poškodb mišic okrepiti gležnja. Nestabilnost gležnja vodi v trajno in ponovno tlačnega stopala skupno poškodbe med vožnjo in drugih aktivnih gibanj. Po zvini gležnja obvezno zamenjavo sestavnega dela programa je izvajanje vaj za krepitev vezi in mišice skupno enoto. Ligament prelom in oblikovanje skupnega nestabilnosti potrebna operacija, po katerem je potrebno tudi za uporabo posebnih vaj.

Takoj po poškodbi, ko je poškodovana vezi v obdobju rehabilitacije uporabljenega Prevez gleženj elastične ali neelastični povoji. To omejuje mobilnost v sklepih, zmanjšuje mehanske nestabilnosti. Vendar, preden pride Prevez, je treba določiti stopnjo poškodbe vezi. Potem je treba poškodba med rehabilitacijo v povezavi z izvajanjem posebnih moči obvezila vaje za mišice nog. Obstajajo tudi posebne ključavnice za gležnja, ki bistveno omejujejo obseg gibanja v sklepih in se lahko uporabljajo med usposabljanjem. Kronična bolečina v zunanjem gležnju se pogosto pojavi po poškodbi.