Elastičnost kože telesa po nosečnosti

Povečajte elastičnost tkiva pomaga masaža presredka. To bi se moralo začeti v drugem trimesečju nosečnosti, opraviti s frekvenco malega obdobja enkrat na teden. Na th teden 27-28 je potrebno, da ga držite vsakih 3-5 dni, in v zadnjih tednih nosečnosti - vsak drugi dan. Masaža je zvečer priporočljivo po tuširanju. To lahko storite sami ali pa prosite svojega moža, še posebej, če imate velik trebuh. Za postopek, morate olje - posebno masažo iz mareličnih koščic, kamilice, ognjiča, lahko oljčno olje biti. Kaj bi moral biti elastičnost kože telesa po nosečnosti?

Pred postopkom, temeljito umiti roke, ogreti z oljem namazano na presredek in sramne ustnice. 1-2 damo v nožnici nekaj centimetrov prst in stiskanje izvedemo in ziblje gibanje proti zadnji steni. Vsi ukrepi morajo biti močan, nežen, enostavno čutiti napetost. To bi moral imeti roke v stanju napetosti za 30-60 sekund. Nato spustite in ponovite večkrat. Nato pojdite na področju presredka - od sramnih ustnic do bokov, masaža svoje sramne ustnice, grizljanje in srkanje.

Med rojstvu perinealnih tkiva raztezajo, doživljajo velik stres. Zlom membran, krčenja maternice - vse to pripravlja presredek, zaradi česar je voljna. Ampak, če je ena motena prekrvavitev, tkiva so dehidrirani, lahko razpoka in prekinil. Bolj nagnjeni k poškodbam, ko ni vneta okužb tkiva dolechennoy v vagino in sramne ustnice. Bodite prepričani, da je treba preskusiti v času odkrile in zdravljenje vnetja rodil.

Elastičnost kože telesa - dedna lastnost. Če bi bila tvoja mati ob rojstvu razteza in solze, potem morate skrbeti za svoje telo. Včasih tkiva izgubijo elastičnost, zaradi pomanjkanja vitaminov ali mineralov. Potem boste morali nadoknaditi primanjkljaj na račun vitaminskih kompleksov in izdelkov, ki vsebujejo bistvene snovi. Še en razlog - napačno ravnanje med porodom: zgodnje in preveč močnih poskusov. Morate skrbno poslušati babico, natanko opravlja vse njene ekipe. Toda to neposredno med porodom. In kaj je mogoče storiti v naprej?

Na telesu elastičnosti kože ter vpliva ribjega olja in vitamine. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če lahko te droge. Dodaj rastlinskih olj hrano, pogosto jedo ribe, manj soli v hrani. V zadnjih dveh mesecih nosečnosti, da se zmanjša delež mlečnih izdelkov v meniju. Skuto, jogurt, so bogata s kalcijem, zaradi česar kosti presežek otrok preveč težko. V tem primeru se lahko glava pri prehodu skozi porodni kanal poškoduje jih povzročijo prekinitve. V zadnjem trimesečju porabe mesa, je treba zmanjšati - mesne izdelke in zmanjša elastičnost tkiva.

Domov Preprečevanje zlomov na telesu - to je vaša pravica dejanja. Tuzhtes ne, razen če je babica ekipa. Najpogosteje zlomi pojavijo med zob dojenčkovo glavo. Če je "potisni" je prehitro, tkivo ne bo imel dovolj časa, da se raztezajo. Na tej točki, je nemogoče pritisniti. Babica, saj premiki mehkih tkiv presredka z otrokom glave, za javnost prvo in nato drugo ramo. Če je mogoče, je razlika, porodničarji videli in poskušali nadzorovati svoje poskuse, da bi se izognili. V nujnih primerih, rez v presredku. Ni treba biti strah: čisti rez, ki ga lahko lepo šivanje bolje kot raztrgana robov in hitreje celijo.

Duševno odnos je še posebej pomembno. Med porodom se mišice raztegne do meje, in vaš strah jih bo še več. Saj ni treba vpeti - tako boste preprečili otroku, da se premaknete. Opravite dihalne vaje, pojejo, če bo to pomagalo, da se pomiri. Menijo, da glasilkah vplivajo na delo intimnih mišic, in če med porodom poje zvoke "O" in "a", nožnico, da se sprostite in razpletati. Vse, kar lahko, da si, ampak še vedno strah, da "odmor" ob rojstvu? Brez panike zaradi vrzeli in razpoke. Praksa kaže, da se nosečnice, navdušeni postopek dobave, niti jih čutijo, in izkušeni zdravnik šiva hitro in neboleče.

gimnastika

Ves čas nosečnosti, opravlja vaje, ki dajejo tkiv elastičnost, preprečevanje vrzeli in okrepitev vezi. Te vaje se lahko naredi doma, na delovnem mestu in nikjer drugje: ne zahteva posebne pogoje, saj vključuje le mišice presredka. Vadba izboljšuje spolno funkcijo, zato so uporabni ne le za nosečnice. jih opravljajo v vsakem položaju, glede na želje in truda, vendar prenaporno mišice se ne splača.

vaja 1

Največja sev mišice presredka za 3-5 sekund, nato pa se popolnoma sprostite. Postopoma podaljša čas za 15-20 sekund. Ali 10-15 kontrakcije 3-4 krat na dan.

vaja 2

Najprej privijte mišice presredka za 3-5 sekund, zelo malo - to je "prvo nadstropje", nato pa malo težje za 3-5 sekunde - za "drugo nadstropje". Postopoma priti do zelo močne napetosti, nato pa se sprostite vaše mišice v nasprotni smeri. Priporočljivo je narediti vajo vsaj 5 krat na dan.

vaja 3

Zmanjšajte presredka mišice z največjo možno hitrostjo. Vajo pred prvimi znaki utrujenosti, večkrat na dan.

vaja 4

Tuzhtes kot med porodom. Vaja pomaga zaman poskusov in krepitev mišic medeničnega dna. To je koristno ne le za presredek, ampak tudi trebušne stene mišice.