Pomladijo obraza gimnastika

Če opazite videz vrana noge okoli oči, ali podbradka, gube na vratu, gube na čelu, v kotičkih ust, imate občutek, da je koža postala ohlapne in izgubi signal, da je čas za pomladitev obraza. Pomladitev Facial gimnastika - najbolj enostaven in priročen način, da bo vaš obraz mlade.
Vaje za obraz pomoč v boju proti gubam, povečati vitalnost, izboljša prekrvavitev in prehrano kože. To vam bo pomagalo

so posebej izdelani sklopi vaj. V nadaljevanju je prikazan kompleks je preprosta in ne zahteva nobenih materialnih stroškov. Za dosego največje pozitivne rezultate bo pomagalo vestno in redno opravljanje zastavljenih nalog. Velika prednost telovadnice za obraz je, da se te vaje lahko izvaja kjerkoli: ali ste v službi ali doma. Ne pozabite, pred in po vadbe enostavno narediti samo-masaža obraza, da se izboljša krvni obtok, da bi bolje obogatiti celic s kisikom in hranili.

Sklop vaj za vrat.

1) Začnimo s toplo-up: to je potrebno, da čez roke, tako da je desna roka je na levem licu in na levi strani - na desni strani. Lahka bombažna pipe obraz, nato pa pojdite na vratu in od spodaj navzgor pat eno minuto.
2) Nato: za pospešitev spodnjo čeljust, z malo dvigne brado. Povečajte napetost močno napenjanje mišic vratu in bradi. Po 5 sekundah sprostite mišice. Ponovite 5-15 krat, hkrati pa postopno povečanje oskrbe z električno energijo.
3) je treba nekoliko dvigniti glavo, odpre usta in seva vaše vratne mišice, kolikor je to mogoče. Ostanite v tem stanju za 5 sekund. Z vsako vadbo, bi ta proces do 15-krat.
4) V naslednjem vadbo, kar potrebujete, da se držijo svojega jezika in dotikajte ust kotičke. Povečajte napetost mišic vratu do roka za 5 sekund in se sprostite. Na dan naredite 3-10 krat.
5) V sedečem položaju, obrnite glavo v levo (brez premikanja ramena). Močno privijte mišice za pet sekund in se sprostite

Na dan narediti 3-6 krat v vsako smer.

Sklop vaj za brado.

1) je treba znižati spodnjo ustnico, kar ima kotičke ust, da se ne spušča. Strain brado mišice za 5 sekund. Ponovite 5-12-krat na dan.
2) Uporabite prste na kotičkih ust in ustnice nad povlecite Chins. Močno privijte mišice za 5 sekund, sprostite in ponovite 5-10 krat.
3) Uporabite prste na desni strani pritisnite brado in poskusite odpreti usta. Push vaše brado mišice, kot je mogoče 5 sekund in se sprostite. Ponovite 5-10 krat.
4) Dva demonstrativen mesto sredi brade. Uporaba krožno masažo gibanja indeksa prsti premikajo v smeri kotičkih ust. Masaža je idealna ne samo za brado in in ustnice.

Sklop vaj za ustnice.

1) Pri prizadevanjih okrogle ustnice, dajanje v obtok zvok "O". Poveča napetost mišic ustnic za 5 sekund in jih sprostite. Vajo ponovite 5-10 krat.
2) S pritiskom ustnice proti zob, mišic seva za 5 sekund. Sprostite mišice in ponovite 5-8 krat.
3) Izvlecite ustnice kot poljubljanje. Krepitev mišic ustnic napetosti, kolikor je mogoče, držite 5 sekund in se sprostite. Vaja je treba ponoviti 5-8 krat.
4) odločno rekli "u" zvok. Poveča napetost mišic ustnic za 5 sekund in jih sprostite. Ponovite 5-8 krat.
Narediti te preproste vaje vsak dan, vam bo pomagal povečati mišični tonus, izboljša prekrvavitev in prehrano kože. Ambient nujno odobriti jo dopolnjujejo, kako ste začeli iskati mlajši.