Vrzeli v porodu - kako se izogniti?

Bodite pozorni elastičnosti mišic medenice mora biti od začetka nosečnosti. To je zelo pomembno za mehko videz otroka v svet, poleg tega pa pomaga na novo narejen mati hitro opomore od poroda.

vaje

Preprost in zelo učinkovita vaja je redna seja s prekrižanimi nogami. Ta položaj je primeren za branje, gledanje TV, pletenje, itd V tem primeru, presredek mišice ostanejo sproščene in notranje stegna - napeto. To je tudi odličen način za lajšanje malo nazaj.

Da bi okrepili mišice na bokih, medenice, gležnjev in presredek pogosto potrebno, da pade nazaj na petami. Poleg tega ta položaj je najbolj priročen način za poskuse.

Še posebej učinkovita se štejejo Keglove vaje. So niz dosledno zmanjšanje mišic medeničnega dna in redno pristop bo pomagal, da se prepreči trganje med porodom. Da bi se počutili teh mišic se priporoča, da bi poskušali ustaviti tok med uriniranjem. Toda v prihodnosti ni vredno početje, ki ima poln mehur. Takšne vaje so dobro narediti v sedečem položaju na stolu:

- poskusite na največ seva na izdihom tiste mišice, ki se nahajajo med ischial kosti. Zdi se, kot da je kot poskuša potegniti črto kishku-
- na račun desetih izdihom počasi in rasslabtes-
- postopoma bi število do dvesto ponovitev na dan.

Bolj sofisticirane različice vaje so naslednji korak za pripravo mišice za prihajajočo rojstva:

- Stojte vzravnano in imajo med stegni malega teniško žogico in počasi privijte mišice presredka. Torej, poskusite stopil - deset korakov naprej in deset back
- storiti vse, kar je enako kot v prejšnji različici, ampak narašča več na prste. Ponovite deset drugačen
- narediti gospodinjska opravila, z žogo, ujetega med nogami. Majhni koraki hkrati bi moral biti majhen.

Odlična možnost za vadbo je vaja, ki se imenuje "dvigalo". vaginalne mišice so podobne oblike na obroč, ki lahko sev ločeno. Predstavljajte si, da je vsak obroč je neke vrste tal, vas prenese na dvigalu. Narišite vagino, napenjanje mišic, ki se začne v prvem nadstropju in zgoraj. Držite napetost za toliko časa, kolikor je to mogoče, in nato počasi jih sprostite v obratnem vrstnem redu, kot se grejo dol z dvigalom. Ne skrbite, če vam ne uspe prvič, malo vztrajnosti, boste lahko za to vajo. Ob koncu vadbe, se sprostite, morate počutili prijetno toplino. Sposobnost za nadzor stresa in sprostitev mišic lahko pomaga vaši drobtine zlahka skozi porodni kanal.

Sedite na tla in širjenje kolena širša. Zaponka roke gležnje in nežno privijte pete čim bliže mednožje. Lean roke na kolenih in jih posadili z močjo pri roki. V ozadju tega je treba še naprej naravnost.

Poklekniti, razredčimo nogo in sedi v ozek prostor, ki je nastal med nogami. Ta vaja se imenuje "Zhabko" in popolnoma razteza želeno mišico.

zeliščna zdravila

Mnogi zdravniki priporočajo, da nosečnice naj svetlinovo olje. To pomaga dodati mišic in tkiva elastičnost, pri čemer smo maščobno kislinske sestave. Njihovo pomanjkanje vodi do pordelost in luščenje kože, njegova povečana suhost, upočasnilo razvoj kožno maščobo in bilance voda destabilizacije. To zdravilo je treba za nekaj kapsul na dan v tretjem trimesečju.

Kaj pa, če je razlika ne bi bilo mogoče izogniti?

V nekaterih primerih so zdravniki prisiljeni zateči k kosi med porodom. To je lahko potrebno, če:

- hipoksija ploda-
- veliki otroci in malo promezhnosti-
- gestosis ali kratkovidnost preprečevanje za hude in dolgotrajne poskuse.

Šive so naložene zareze zdraviti boljši od solz. Vendar pa tako zahteva nekaj nege. Ne sedi na obeh zadnjici za približno dva tedna. Za dezinfekcijo spoji lahko jih namazati z zeleno barvo. zračne kopeli je treba redno potekajo - laž brez spodnjega perila, z nogami ukrivljen in noge rahlo narazen. Poleg tega je priporočljivo, da opere bolj pogosto, ne uporabljajo tako nič drugega kot otroško milo.

Prav tako mora biti pravočasno, da sodelujejo pri preprečevanju zaprtja. Če obstaja niti najmanjše znake vnetja ali odmika šivov - močne bolečine, pordelost, krvavitve ali gnoj - je treba takoj posvetovati z zdravnikom.

Zapomni si, v vaši moči, da stori vse, kar je mogoče, da se prepreči trganje med porodom. Ohraniti aktiven življenjski slog, ne preventivne vaje in obiskujejo posebne tečaje za pripravo na porod. Tam se boste naučili nadzorovati bolečino in pravilno sprostiti in pripraviti duševno za prihajajoči proces.

Ekaterina, medicsguru.ru