Vaje za krepitev mišic vagine

Ta člen je namenjen samo za ženske, ki so zainteresirani za popolno spolno življenje. Vaje za krepitev mišic vagine, kot je mogoče, mimogrede, so primerni za ta namen.

Vagina - ženski spolni organ, da izgleda kot cev, 8-12 cm dolge elastične vsebuje mišice, njihova glavna naloga je, da med občevanjem, da se prilagodijo na najbolj intenzivno penisa .. ga Spojna na vseh straneh, na račun njihove napetosti in otekanje in povečane prekrvavitve med spolnega vzburjenja, se vaginalne mišice stisnemo z vseh strani penisa.

Vse ženske vaginalni anatomska struktura enaka, razen - razvojnih nepravilnosti. Vendar pa obstajajo posamezne naravno kakovost :. Flora, temperatura, kislost, elastičnost, mazanje in izdal njeno številko, itd Vse te lastnosti lahko razlikujejo glede na starost ali bolezen ženske. Na primer, vagina mladih žensk se razlikuje od starejših žensk. To še bolj prilagodljiva in zmogljiva na račun vaginalnih mišic, ki so popolnoma opremljene s krvjo. Med spolnim odnosom, so tesno ovit okoli penisa, zato je par lahko, da bi dobili najvišjo užitek.

Sčasoma se je nožnica doživlja spremembe, povezane s starostjo, ni majhno vlogo pri tem igrajo porodu. Po njih je vagina izgubi sposobnost prilagajanja moškega falusa, mišice postanejo ohlapne, počasen in ni elastična. Seveda so občutki med seksom izgubi svetlost. Med porodom, so vaginalne stene raztegne, predvsem z veliko sadja, razen, če je bilo solze in šivi. V zmede in strahu krvavitve, ki jih zdravnik postavi v naglici, z malo skrbi o estetiki, kot rezultat, pudendalnega volčje ženske ni lepa zevajoče, vagina preneha opravljati svojo glavno funkcijo - največje prilagajanje penis med spolnim odnosom.

Ne glede na spolni akt ne povzroča negativna čustva in nelagodje morala vsaka ženska vedeti, kako okrepiti vaginalne mišice skozi vadbo. Njihov cilj je krepitev posebne intimne mišice, ki se imenujejo - vumeny nahaja okoli vagine in anusa (zadnji prehod), zbolijo med orgazmom. Izkazalo se je, da je mogoče napolniti s pomočjo vaj, tako kot vse druge mišice v telesu. Če dobro poskusiti, boste lahko izvedeli, kako jih upravljati v intimnosti, naročniki mišice, s čimer svojega partnerja in sebe največji užitek.

Te vaje trenirati mišice vagine, anusa in presredka, ki jih ohranja v dobrem stanju, so preprečevanje številnih bolezni: hemoroide, inkontinence, pa tudi nekaterih ginekoloških bolezni. Po polnjenju poveča pretok krvi v medenici organov (maternice, mehurja, črevesja) za hranjenje in obnavljanju. Nekatere od teh vaj so tako dobri, da se lahko izvede kadarkoli in kjerkoli: doma, na delu, v javnem prometu, itd ne da bi se oddaljili od primerov.

Vaje za krepitev mišic vagine

Prva vaja

Prednostna držo, medtem ko leži na trebuhu, vendar je mogoče storiti v vsakem položaju. Mišice morajo opraviti usposabljanje na začetku bi našli. To je dovolj, da si predstavljam, da želim pomagati, da bi ta ukrep, nato pa nenadoma prekiniti podobno se bojijo mokro sebe, nato pa le, da bo naredil z anusom, ne pozabite, celoten proces. Naslednji korak, poskusite obeh skupin mišic stisnite skupaj v tem kolk, kot malo popustiti vnaprej. Vaša naloga za nekaj sekund v tem položaju bivanja. Na začetku neprijetnih občutkov, vendar pa ne bo bolečin, ker že dalj časa ne boste mogli imeti mišice napete. Ani mišice je zaželeno, da osnega skupaj z glutealni. Iz tega bodo zadnjica videti lepa in fit. Močno se ne odnesejo, in zavzet, je priporočljivo v prvih dveh tednih pri tej vaji ne več kot enkrat na dan, dokler se ne počutite blago utrujenost. Postopoma bi količino vadbe na 100-150raz na dan in ne več kot 5-krat na teden, mesec dni redne vadbe vaginalnih mišic bo postala močnejša.

Druga vaja

To je zelo težko izvesti, če je brez ustreznih znanj. Moramo zavzeti stališče na ramenih (breza), če tak položaj, da imajo svoje težko, si steno v ustaviti. Potem, ko je začetni položaj gladko razpreta in tesno skupaj noge, postopoma povečuje amplitudo, 5-7 opravljati premikov na minuto. V prvem tednu vadbe sledi od 2 do 4 minute, postopoma povečuje čas držali do 10 minut na dan.

Tretja vaja

Predstavljajte si, če se pripravijo na kateremkoli predmetnem vagino, da ta ukrep, in poskušali obdržati čim več, v takem stanju stresa za vaginalne mišice počasi štetje do pet. Postopoma je treba to obdobje, narašča od 10. do 30. vajo narediti na uro, in rezultat bo po enem mesecu.

Četrta vaja

Hitro stisnite in sprostijo vaginalne mišice, od 10-krat in postopoma prinaša do 50-krat. Nato ponovite z mišicami v anus.

Peta vaja

Namestnik krčenje mišic vagine in anusa mišice 20-krat.

šest vaje

Pri štetju uma od 3 do 5, na preštejem do tri in pet stisne mišice vagine, se ustavite na vsakem položaju, nato jih sprostite v enakem zaporedju, ki ustavi na isti rok, naredite te ukrepe z mišicami anusa.

Zanimivo je dejstvo, vsi vemo, da je visoka peta negativno vpliva na zdravje nog, vendar, Nenavadno je pozitiven učinek na vagini, usposabljanje svoje roke, je najboljša rešitev, da bi našli razlog noge pod kotom 15 stopinj, vendar ne zlorabi visoke pete dovolj nosijo v povprečju. Bolje je narediti vaje za krepitev mišic vagine.