Zdrob v mleku: recept, kalorij

To je zelo hranljiva, dokaj enostavno pripraviti jed, ki je skoraj vedno vključen v meniju za otroke. Toda odrasli tudi koristno, da bi jedli kašo, saj ima pozitiven vpliv na prebavo in ima pomirjujoč učinek na prebavni trakt.

Kot veste, je danes, junakinja našega pogovora z vami - zdrob v mleku: recept, kalorij to jed, bomo razmisliti in razpravljali.

Mlečni zdrob in kalorij

Kot smo že dejali, je ta jed je zelo hranljiva. Zato je pogosto ni v nevarnosti, da v prehrani ljudi s prekomerno telesno težo, in tiste, ki ne želijo pridobiti težo vključiti. V zvezi s tem je treba opozoriti, da je kalorij pripravljene jedi je odvisno od sestavin, ki so del tega.

Na primer, če je kuhanje na posnetega mleka ali običajnega mleka razredčenih v pol z vodo in dodamo zelo malo olje (0,5 h. L. na odmerek), nato 100 g kalorij žito ne bo presegla 100 kalorij. To je približno toliko, kot ima eno trdo kuhano jajce. Ampak, če kuhamo kašo na običajno mleko, in celo dodamo sladkor, dal dober del masla, oziroma, povečanje kalorij bistveno.

Torej, če ste pristop je kuhati z umom, da ne bo s kalorijami, ki lahko tudi uporabljajo ljudje, ki gledajo svoje teže. Samo kuhamo, da bi moral biti vsak dan, 1-2 krat na teden.

Kalorij jedi je odvisna tudi od tega, kakšen nered kuhamo - ali gosta tekočina. Na primer, zdrob šetraj olje brez kalorične ne presega 106 kcal na 100 g tekočega A - 68 kcal na 100 g

pomembno!

Ne pozabite, da ne morete kuhati zdrob vodo. Dobila je svež, nimajo okusa. Torej, če želite zmanjšati svojo kalorično vrednost na minimum, da je bolje, razredčimo z vodo z mlekom. Razmerja prevzema mlečne maščobe, v tem zaporedju, na primer 70:30 ali 50:50.

Kako kuhati kašo?

Če se odločimo, da kuhamo kašo z mlekom, bo recept potrebujete: 3 polne žlice žitaric, pol litra mleka, četrt skodelice vode, sladkor in maslo po okusu.

Kako se pripraviti:

Cook kaša je zelo enostavno, najbolj pomembna stvar, občasno premešamo, da se prepreči nastanek zatrdlin, in ona se ni zgorela kašo. Ja, in še več: Pred kuhanjem, sperite ponev z zelo mrzlo vodo, potem pa ne bo zmešnjava gorijo (celo mešamo še vedno potrebno).

Zavremo mleko, takoj nato navzdol toplote, pour sladkorja (če uporabljate), premešamo z žlico, da se raztopi. Zdaj je zelo tanek tok, pour žit, med nenehnim mešanjem z vsebino posode. Bolje je, da z vilicami, da grudice takoj razšla.

Kuhamo na komaj opazno vreti pet minut, ne pozabite, da redno pogosto mešanje. Potem je končal kaša odstranite iz toplote, naj "počitek" malo, približno 10 minut, nato pa vlijemo v sklede. Vsak del loka olje po vašem okusu.

Recept debela zdrob z celuloze bučo

Za pripravo potrebujemo izdelke:
Sestavine: 300-400 g buče celuloze, steklo 1 del žitarice, 800 ml mleka, sladkorja, maslo okusa.

Kako se pripraviti:

Naj nam najprej buče: Cut meso na majhne kocke ali rezine. Nato položite kose v skledo, prelijemo sladkor in mešamo. Ko vidite sok, ki jih kuhamo do mehkega v vodi, nato pa odcedimo vodo.

Tako kot v prejšnjem receptu, zavre mleko, pour tanek tok zdroba ob stalnem mešanju. Kako začeti, da zavre, pustimo pot stran. Postavite bučno kašo na koščke, premešamo in kuhamo 2-3 minut pri regulatorju zelo nizkih temperaturah okoli. Ready-made kaša pour stopljenim maslom, razporejeni v kosih.

Kaša z banano za zajtrk

Za to okusno jed potrebujemo: pol litra mleka, 3-4 žlici. l. zdroba, 1 zrel rumena banana, sladkor in maslo po okusu.

Kako se pripraviti:

Zavremo mleko, kot ponavadi. Zdrob pour tanek tok, mešamo ves čas. Dodamo sladkor, maslo, nato pa na majhnem ognju približno tri minute. Nato odstranite ponev z ognja, pustite stati do 15 minut dolgo infundiranih kaša, banane, čisto iz kože, narežemo na tanke rezine. Zdaj postaviti končni posodo v delih, vsak dodamo sladke rezine banan in premešamo. Vse okusna, Izvrsten zajtrk je pripravljen.

Recept žit z jagodami

Za to zelo okusnih jutranjih jedi, moramo izdelkov: pol litra mleka, 5-6 čl. l. žita. Na vsak odsek morali ščepec vanilijev sladkorja, cimeta v prahu ščipanje 1 h. L. medu, enaka količina jagodnega sirupa, sveže jagode, maslo po okusu.

Kako se pripraviti:

Pour zdroba v vrelo mleko, dodamo cimet, vanilija, kuhamo, dokler storiti. Razporedi na služijo, pour sirup, med, sezono z maslom, okrasite z jagodami, služijo. Dober tek!