Koliko kalorij v vrele koruzo?

Od sredine poletja do sredine jeseni - veliko časa, ko toliko goji na svojih parcelah uporabnih in okusnih izdelkov. Mi ne kupujejo pločevinkah koruze, in ga kuhamo sami.

Kako uporabne koruza?

To bo, seveda, o uporabi vrele koruze. Kuhana koruza je okolju prijazen izdelek. To ne kopiči in ne držite škodljivih kemičnih snovi, da rastlina prejme v času njenega razvoja. To je zelo pomembno! Kuhana koruza - varen in čist izdelek.

• Kuhan koruzni ostane veliko koristnih mineralov (pri kuhanju koruza trup se ne uniči!), Kot fosfor, kalcij, magnezij, natrij, kalij, železo, jod, cink in drugi.
• Pomembno je omeniti, da je koruza vsebuje zelo redek mineral v sledeh - zlato.
• Vsebovane v vrele koruze in veliko vitaminov: A, E, B vitamini

• Med slednje skupine vitaminov je zlasti vitamin B sprostijo₄ - holin. Njegove prednosti so zelo oprijemljiva in koristna za naše telo. Sodeč po naslovu, ta vitamin podpira normalno raven holesterola v krvi, in tako prispeva k izboljšanju zdravja imunske celice in živčni sistem, normalizira presnovo. O posebnih koristi holina za ženske bo obravnavana v nadaljevanju.

To je koristno jesti kuhan koruzo?

Kuhana koruza v normalnih količinah, je koristno, da bi jedli vse, vendar pa je posebna kategorija ljudi, ki imajo, da so zelo koristna in potrebujejo samo, da:

• Najprej, ljudje, ki trpijo zaradi zaprtja in bolezni jeter.
• Pomaga kuhano koruzo in jedra, kot tudi tiste, ki imajo težave z ožiljem.
• Kuhana koruza lajša protin in nefritis.
• Ta izdelek bomo olajšali simptome žolčnih kamnov.
• V gastrointestinalnih bolezni, koruza je tudi dober pomočnik. Kaša kuhana zrna lajšanje simptomov koli od gastritis.
• Starejši tudi koristno, da jedo kuhano koruzo, ker se upočasni proces staranja.
• Raka je priporočljivo, da v vaši prehrani zrn kuhane koruze vključujejo.

Toda kaj je prednost brez škode? In koruza ima škode za posebno kategorijo ljudi, tako da, če boste dobili v skladu z njim, nato pa se omeji na koruzo čim bolj. Ni priporočljivo jesti koruze ljudi s povečano strjevanje krvi.

Kalorij kuhana koruza

Koruza - dovolj bogati izdelek, mora biti malo sitosti. Ampak to sytnosti, ne glede na to, kako težko uganiti, zaradi visoke vsebnosti kalorij.

V 100 g. kuhana koruza vsebuje približno 200 kalorij. Beljakovin na 100 gramov. Kuhan koruzni vsebuje približno 5 g, maščobe - 2,5 g, ogljikovih hidratov - 30 g

Kuhana koruza prehrana

Zdaj odgovoriti na vprašanje pomena za mnoge ženske, ki želijo izgubiti težo - je možno, da izgubijo težo na koruzo?

Če ga ne preveč jesti, da vam ne bo dala dodatnih kilogramov. Poleg tega se nahaja v kuhanega koruznega holina (vitamin B₄) Podpira telesno težo normalno. To pomeni, da v običajne vsebnosti tega vitamina v telesu, naše telo deluje v tem načinu, ki preprosto ne more biti dodatnih kilogramov. Vse nepotrebne smo porabili za nas opravljajo delo.

Torej, jesti koruzo o povprečnem številu in več premakniti, ne sedi na kavču. Kuhana koruza se šteje prehranskih izdelkov. Iz koruze zdrob kuhane prehrane kašo, imenovano polento.

Kako kuhati kašo iz prehrane koruze?

Da bi to naredili, bi koruzni zdrob vsak obrok, ga vlijemo v ponev, pokrijemo z vodo 4-krat večja obsega in kuhamo vsaj eno uro, da žita je postala mehka.

Ta jed nizkokalorično in ohranja vse hranilne snovi, ki jih vsebuje kuhanega koruze.

Glej tudi:

• Kako uporabne kukurznye stigma?
• Kaj je uporaba v koruznem olju?
• Koliko kalorij v jajce?

Če želite, da vaše čudovito sliko v ustrezni obliki, kot nered priporočajo uživanje vsaj dvakrat na teden za zajtrk.