Pira: koristne lastnosti, kalorično žita in metode za njeno pripravo

Pira velja za mater vseh sodobnih sort pšenice. Včasih se imenuje to, napisane. Znano je, da je pira, koristne lastnosti, ki lahko preseneti vsakogar, tudi izjemen okus in je mednarodno znan. To je zelo težko zmleti, saj so zdrob, ki s stožci in cvetja. Torej, kaj je uporaba napisane in kako se lahko kuhana?

Pira drobljenec: koristne lastnosti

Pira je nizkokalorična visoko proteinski produkt, ki obsega množico esencialnih aminokislin. Mnogi strokovnjaki za prehrano menijo, da so nekatere sodobne bolezni pojavil zaradi zavrnitve ljudi, da porabijo napisane, ker to zrnje vsebuje celoten niz kromosomov.

Kajti vse hujšanje izdelek šteje za idealno je, napisane - kalorij žita je le 127 kalorij. Vsebuje 5,5 g beljakovin, samo 0,85 g maščob in 26,4 gramov ogljikovih hidratov.

Če ga primerjate s pšenico, nato pa, najprej je treba omeniti, da napisane vsebuje veliko bolj koristno elemente, vitamine in minerale. Jedo to žito ves čas, lahko normalizira raven sladkorja v krvi, krepijo odpornost, izboljša delovanje srca, živčni in prebavni sistem.

Glej tudi:

Ječmen kaša v multivarka

Kuskus: uporaba izdelka in škodo

Pira zrnje vsebuje uravnoteženo količino hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje. Koristne lastnosti napisane se ne zmanjša v postopku njegove priprave. Poleg tega se križa zelo hitro raztopi, tako dobro prebavi.

Pira praktično nima kontraindikacij, je ni mogoče uporabiti le v primeru posameznih nestrpnosti, ki je zelo redka.

Kako kuhamo do napisane?

Ko prehrano začeli govoriti o koristnih lastnosti napisane, več kuharji začeli uporabljati pri pripravi različnih jedi. Danes povsod piro doda juhe, žitaric, krekerji, kruh in omake.

Pred nadaljevanjem receptih kompleksnih jedi, morate razumeti, kako kuhati, napisane na vodi.

Kako kuhati piro: recept

sestavine:

• 1 žlica. pira;
• 2 žlici. voda;
• 80 g masla;
• sol.

Priprava:

1. Najprej morate oprati križ: to je treba storiti zelo previdno, saj naj bi klasični kaša dovolj viskozen.
2. Zdaj morate pour opranih zrna, jo prelijemo s hladno vodo in dal na ogenj. Glavna stvar je, ko voda zavre, odstranite peno v tistem času.
3. Potem boste morali zmanjšati toplote, pokrijemo s pokrovom in pustimo, da zmes kuhamo, dokler se piro v celoti absorbira vodo. Pomembno je, da zajema ponev, ali zdrob pozdraviti, in jed bo brez okusa. Bodite prepričani, da premešamo občasno napisane, sicer bo kaša spali.
4. Po 20 minutah kaša za končano. To lahko služi kot okras ali kot sladico, dodal malo sladkorja in suho sadje. Če se prijavljate kot žganci s prilogo, potem morate dodati to lovorjev list in sol in poper.

Glavni Metode priprave pira

Če je tam napisane, kako kuhati, si lahko zamislite, ki temelji na zgoraj omenjenem klasičnem receptu. Kaša je odlična izbira za zajtrk, ker so mnogi že naveličali ovsenih kosmičev ali jajc.

Recept pira, kuhano v mleku

Da je bila kaša bolj hranljiva, se lahko kuhana v mleku. Sestavine so enake kot v prejšnjem receptu, ampak tukaj smo uporabili več in mleko.

Priprava:

1. Najprej morate sperite tudi kosmiče, da kaša obrnil viskozen. Če imate raje svoboden kašo, nato sperite napisane ni potrebno.
2. 1 žlica. kaša pour 1 žlica. navadna voda. Potem smo morali dati kašo na ogenj in ko zavre, pokrijte pokrov zabojnika.
3. Po 5 min. vlijemo v 2 žlici kašo. kuhana mleko.
4. Dodamo malo soli in sladkorja, nato pa pustimo, napisane pripraviti približno četrt ure ali več na majhnem ognju.
5. Jed mora biti napolnjen z nafto, suho sadje in pustimo stati nekaj časa, da se križa dobro paro.

Recept za napisane s slanino

Pira je primerna za glavno jed, če jo dopolni s pravimi sestavinami, kot so slanino in čebulo. Da bi to naredili, boste morali kuhati kašo po klasičnem receptu. Število slanino in čebulo, ki jih jemljete po lastni presoji.

Priprava:

1. Skuhamo piro že znano, da nam pot.
2. Medtem ko se pira zavre, pripravimo slanino in čebulo. Bacon je treba, narežemo na majhne koščke in prepražimo, vendar tako, da ne ocvirki.
3. Čebula je treba tudi zmanjšati in dodamo slanino (če je to potrebno, vlijemo malo sončnično olje).
4. Zmanjšajte toploto, pokrijemo posodo s pokrovom in pustimo, da se pripravijo za četrt ure.
5. Ko je polnjenje pripravljen, ga dodajte v kašo, dobro premešamo in ponudimo na mizo.

Glej tudi:

• Ječmen zdrob: kaj koristi in škodo?
• Ječmen: lastnosti, kalorij
• Kalorij ajdovi

Groat napisane omogoča diverzifikacijo prehrane in dodal svoje hranilne snovi. To se lahko uporablja za pripravo različnih jedi. Glavna stvar - ne bojte se eksperimentirati.