Okusne, preproste in zdrave recepti

Torej, obrnite pozornost na avokada! To je zelo koristno in zelo hranljiv sadež ima nežen teksturo in poseben okus orehovo olje. Poleg tega, da praktično avokado ni alergenov. To znatno poveča vzdržljivost pljuč in prispeva k povečani pretok kisika do vseh organov.

Sadež vsebuje več maščobnih kislin, katerih glavna - linolna. Njena ustrezen vnos zagotavlja normalno možgane in vse organe in sisteme. Maščobne snovi, ki jih vsebuje avokado, prispevati k dinamični rasti in dobrega počutja, pozitivno vpliva na endokrinih žlez.

Poskusite kuhati "Brazilija" solata. Ni prvi, boste potrebovali:

- ena avokado-
- 200g semgi-
- par svežih ogurtsov-
- trije listi salata-
- nekaj žlic oljčnega oils-
- pol limona-
- salt- in poper
- koper, koriander in peteršilj.

Priprava: rezina lososa, avokadovo meso in kumare. Drobno sesekljajte solato in zelenicah. temeljito premešamo. Stisnite sok iz limone in ga zmešajte z oljem. Sezona solata in pred serviranjem jo okrasimo s svežimi zelišči in limono v tanke kroge.

Uporabno in okusno Solata "Eksotični". Da bi ga boste potrebovali:

- 50 g orehov orehov-
- ena avokado-
- 50ml sveže stisnjen jabolko soka-
- nekaj žlic oljčnega oils-
- žlica sveže stisnjen limonin soka-
- timijan.

Priprava: rezina avokadovo meso in sesekljamo matice. Zmešamo maslo in sok s timijanom in zmešajte skupaj. Potresemo Avokado matice in sezono.

pripraviti solata z mocarelo in avokado, boste potrebovali:

- ena avokado-
- Povprečna žogo motsarelly-
- nekaj žlic oljčnega oils-
- malo sveže stisnjen limonin soka-
- drobnjak in par veje bazilike.

Priprava: Avokado narežemo na tanke rezine in mozzarella - plošč. Daj jih na krožnik, izmenično izmenično avokadom in sir. Basil trgajo roke in sesekljajte čebulo. S to mešanico, potresemo solato in ga potresemo z limoninim sokom. Pred serviranjem sezono s končnega jed z olivnim oljem.

druga Recept za okusno in uporabno solate, za katerega boste potrebovali:

- 400g mozzarella in testenin ruote-
- 100g bekona-
- vejica bazilika-
- nekaj pločevinkah persikov-
- sol.

Priprava: zavremo testenin v slani vodi nekaj, seva in ohladimo. Breskve in mocarela cut majhne kroglice. Vzemite štiri globoke sklede in jim dati kroglice breskve in mozzarello, testenine Ruota. Na vrhu je tanko rezino slanine in listov bazilike.

Non-hranilne in zdrave lavash zvitki. Za njihovo pripravo boste potrebovali:

- tanek lavash-
- petrushki- žarek
- ukropa- žarek
- Nekaj ​​jajca, kuhana vkrutuyu-
- sol in kislo smetano.

Priprava: Vzemite pita kruh in jo razširil na mizo, ščetkanje kremo. Nad pour debele sesekljane zelenice in sesekljan jajce. Potresemo s soljo in roll prirezovanja slame. Narežemo na štruce v rezine, ga lahko uporabljajo za juho ali čaj.

Še en okusen in zdrav sadež je šipek. Vsakdo ve, da je sveže stisnjen sok granatnega jabolka - odlično orodje za boj proti slabokrvnosti. Sok vsebuje vse lastnosti svežega sadja, vendar v bolj koncentrirani obliki. Na žalost, sok, ki ga lahko vidite na policah naših trgovin, pogosto ne vsebuje niti kapljico naravnega proizvoda. Zato je bolje, da dajo prednost za celotno raketo.

Izberite sadje večji, je najbolj uravnotežena v kislosti in količina sladkorja. Če granate so pravilno skladiščeni, postane le bolj okusna, saj sčasoma uničil posebne tanine, ki dodajo trpek tartness. Otroci se spodbuja, da obrodijo sadove le ob neprekinjeni skorjo.

Za pripravo fižol z orehi in šipek boste potrebovali:

- funt stroki fasoli-
- pol skodelice sveže stisnjen granatnega soka-
- 100g orehi orehov-
- ena sladka perets-
- česna, koriander, sol.

Priprava: dal fižol obara, in v tem času sesekljamo česen, oreški, koriander in poper. Ko bo fižol bo pripravljena, ga povezati z drugimi sestavinami in razredčimo šipek sok. Poleg tega pa je zanimivo okus jed ima možnost, da izločajo toksine.

Torej obstaja veliko različnih zdravih in okusnih receptov, po kateri lahko preprosto presenetiti svoje najdražje z novimi jedmi. Ne bojte se eksperimentiranja, in potem boste lahko ne samo za ustvarjanje kulinaričnih mojstrovin, ampak tudi prinašajo oprijemljive koristi za vaše telo.

Ekaterina, medicsguru.ru