Rastlinski solate - preproste in okusne recepte

Solata - vsestranski jed, ki je lahko koristno v mnogih situacijah. Njena dobra za uporabo za normalno prigrizek med obroki, ki jih lahko uporabite, ko je pozno večerjo postregli gostom in poleg številnih drugih jedi. V toplejših mesecih, bi bila velika možnost biti različne solate, vse pripravljene z uporabo sveže zelenjave. So odličen vir hranilnih snovi, ne preobremenite želodec, in zahteva najmanj časa za pripravo. Danes si bomo ogledali, kako pripraviti zelenjavno solato preprosta in okusna hkrati.

Solata "Instant"

Za pripravo te okusne in zdrave solate boste potrebovali pol kilograma češnjevih paradižnikov, eden zrel šipek, ena rdeča čebula, nekaj peteršilja, malo mete, eno srednje limone. Poleg tega pripravimo sladkor v količini eno čajno žličko, nekaj žlic oljčnega olja in ščepcem soli in popra.

Operite granatno jabolko, ga razrežite in pritisnite na polovici, tresenje iz semena. Žarnice, čiste in narežemo na tanke polukolechkami. Operite paradižnik, malo suhe in narežemo na polovice. V tem primeru, če imate samo velike paradižnike, jih narežemo na kocke.

Operite zelišča, stresemo temeljito je iz vode. Pridružite se v dokaj veliko skledo solate paradižnik s čebulo in granatnega jabolka zrn. Dodaj v teh sestavin svežih zelišč, Enorog roke.

V manjši posodi zmešajte olivno olje, sol, poper in malo sladkorja. Temeljito sperite limone, stisnite sok iz njega in dodamo nadev.

Nalijemo pripravljeno solatni preliv in nežno, a temeljito.
Jed je pripravljena služiti.

Zelje solata s kumarami

To je zelo preprosta in hitra solata, da bo skoraj vsakomur. Da bi to, kar potrebujete nekaj svežih kumar, tri čajne žličke sojine omake, nekaj žlic ekstra deviškega olivnega olja in pol glave zelja.

Prva stvar, ki melenko Pare zelje. ga potresemo z malo soli in zmeljemo roke, tako da postane mehka in pustite sok. Kumare pranje, suhe in narežemo palice. Za polnjenje mora združevati sojino omako z olivnim oljem in dobro premešamo. zelje zmešajte s kumarami, prelijemo z omako in premešamo.

Caprese

To je presenetljivo okusna solata, ki je prišel k nam iz italijanske kuhinje. Da bi jo morate tri srednje paradižnik, en avokado, ščepec začimb in nekaj žlic balzamičnega kisa. pripravili tudi dve žlici za nerafinirano oljčno olje, šopek bazilike in žogo z mocarelo.

Mozzarella, paradižnik in avokado narežemo kroge, ki imajo približno enake velikosti. Postavite vso hrano v krogu ploščo, kot da se prekrivajo. Potresemo z začinjanje izdelkov (odlično za začinjanje "mozzarella s paradižnikom", ki je sestavljen iz bazilika, origano, česen in timijan). Nastalo solata potresemo balzamični kis in olivno olje.

Za dekoriranje to jed je dobra za uporabo liste bazilika in origano.

Solatna zelenjava in rakovic palice

Za pripravo te okusne in zdrave solate, uporabljam paket rakovic palice (dvesto štirideset gramov) in kozarec pločevinkah koruze (tri sto osemdeset gramov). Prav tako boste za oskrbo z gorivom in soli potrebujemo tri sto gramov svežih kumar, dvesto gramov kitajskega zelja, določeno količino majoneze glede na vaše želje okus.

Pripravite vse sestavine za solato. Prva stvar, sesulo kumare, po želji, da jih odstranite iz kože. odjuge tudi potrebnih rakovic palice in jih narežemo srednje velikih kosov.
Po Pare manjše kitajsko zelje. To ni potrebno dodatno zgnetemo, saj mora škrtanje v solati.

Povežite sestavine za solato v skledo solate, dodamo pločevinkah koruze. Napolnite posodo z majonezo in prisolit glede na njihove želje okus.

Solata z zelenjavo in slanino

Za pripravo tako okusno in zelo zdravo solato, bi morali pripraviti sto gramov slanine in sira, rdečo čebulo in sto petdeset gramov češnjevega paradižnika. Poleg tega boste potrebovali nekaj žlic oljčnega olja, en sveženj solate in soli glede na vaše želje okus.

Solata listi, sperite in osušite s papirnatimi brisačami. Po Narva njihovi ostanki v skledo. Bacon in sir narežemo na majhne rezine. Čebula lupine in narežemo tanke polukolechkami. Češnjev paradižnik narežemo na četrtine. Pridružite se v skledo solate vse sestavine in sezono z maslom prisolit.

Cvetača v solati z jajcem

Za pripravo te jedi, kar potrebujete za pripravo eno ali dve jajci, sto in trideset gramov zelja, petdeset gramov svežega peteršilja in žlico žlico sončničnega olja.

Razdelite cvetača v florets in kuhamo v vreli rahlo slano vodo za pet do deset minut. Skuhamo jajca in jih narežemo na kocke. Prav tako sesekljamo in pripravljena cvetača. Sesulo manjše zelenice. Poveži vse pripravljene sestavine, sezono pripraviti solata z rastlinskim oljem, prisolit in poper po želji.

Poskusite kuhati tukaj dano zelenjavno solato - recepti so preprosti, saj imajo. Torej, lahko to storite! Različne zelenjavne solate bo super darilo za vso družino. So zelo hitro pripravljena in so koristne za zdravje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný