Izrazite prehrane za 7 dni za hitro hujšanje

Toda tisto, kar je žalostno, ko je najljubša obleka premajhna, in strele komaj pritrjena, in kjer je kar naenkrat je bilo opazno izboklino okoli pasu in bokov. To stanje je lahko zelo vznemirljivo vsaka ženska. Še posebej, da je pustila pomemben dogodek nekaj dni, da izgubijo težo ni dovolj časa.

Vendar obstaja rešitev. Za hitro teže so diete izguba razvila posebno Express. Uporabite jih lahko za nekaj dni izgubiti 2-3 kilograme. Vendar moramo vedeti, da je hitra izguba teže ni dobro za telo. Zato je mogoče, hitra prehrana, se uporablja kot sredstvo za "prvo pomoč", vendar ne uporabljate ves čas, tako da ne škoduje vašemu zdravju.

Možnosti take diete zelo veliko. To je potrebno le, da izberete tisto, ki vam najbolj ustreza. To je odvisno od individualnih želja in strpnosti telesa nekaterih izdelkov, vključenih v prehrani.

Prvi hitre prehrane za 7 dni za hitro hujšanje

Na prvi dan naj bi se izognili živila. Eden lahko samo sveže sadje (razen banan), ki jih lahko jeste toliko, kot želite.

Na drugi dan izključuje vse razen sveže zelenjave in zelišč izdelkov. So lahko le majhna količina začimb sojine omake, gorčica ali jabolčnega kisa. Sol in druge začimbe in solatni prelivi so izključeni.

Na tretji dan vseh živil, ki jih lahko jedo samo sveže sadje in zelenjavo.

Na četrti dan dieto ves dan jesti 5 banan in pijačo 5 kozarcev mleka.

Na peti dan jeste lahko kuhana govedina, piščanec in ribe, vendar ne več kot 90 gramov na dan, tako, da sveža in dušeno zelenjavo.

Lahko poskusite drugo možnost:

Ta možnost prehrana zavrača skupno pravilo o maksimalni moči v prvi polovici dneva. Ravno nasprotno, se osredotoča na najvišji znesek živila sodi na popoldne. Ta dieta je namenjen za 5-7 dni. V tem času, si je treba zagotoviti, da se znebite 2-3 kg.

Jaz vam predlagam grobo menija hitre prehrane na različne načine, med katerimi lahko izbirate najbolj primeren:

Za zajtrk, je treba jesti več kot 200 kalorij. Izdelki so preproste hrane brez olja, soli, sladkorja in živalskih maščob.

zajtrk Možnost številka 1: lahko jeste 1 jajce, kuhano mehko kuhana, pol kozarec sveže stisnjenega sadja ali zelenjavnega soka.

Varianta № 2: 100 gramov ovsene. V posodo, lahko dodamo 1 žlica. l. namočeno rozin, 1 skodelica soka.

Varianta № 3: 100 g dojk žita Zrna, eno jabolko.

Kosilo vključuje tudi izdelke brez dodanih sladkorjev in živalskih maščob. Lahko nežno prisolit, vendar zelo malo. Moč kosilo vrednost ni več kot 300 kalorij.

kosilo izvedba № 1: Dva kuhan krompir, 100g nemastnega skute, 5-6 marelice jagod. Dodate lahko solato iz sveže zelenjave, drizzled z 1 žlica. l. rastlinsko olje. Lahko zamenjate zelenjave sveže sadje, bogato z vitamini.

Varianta № 2: Rastlinski ali gobova juha, '25 sir ali feta, rezina suhega kruha. Sadje dati prednost jabolk ali hrušk.

Večerja bo izdelke s skupno energijsko vrednost ne več kot 500 kalorij. Hrana naj ne vsebujejo maslo, sladkor in maščobe.

Večerjo Možnost številka 1: Vroča jed stročnice (fižol in grah), 100 g katerega koli sadja.

Varianta № 2: Rastlinski juha, juha ali mleko, nemastnega sira rezine pest suhih sliv ali marelic, rezina kruha iz celih zrn.

Varianta № 3: Parni kuhano jakna krompir, parjena zelenjava, kozarec kefirja, nekaj marelice.

Hitro jajc, medu prehrana

To traja dva dni. V tem času se lahko izgubi do 1,5 kg.

Prvi dan: Za zajtrk lahko jeste mešanico jajc in medu. V ta namen sta surov rumenjak zmešamo z 1 uro. L. med.

Za kosilo smo jedli isto skodelico medu in jajčne rumenjake, in rezino sira.

Za večerjo spet pokal jajce medeno mešanico. Za to dodamo malo piščančje juhe, rezina kruha, jabolko ali pomaranča.

Na drugi dan: Za zajtrk jajca z mešanico medu in dodajte rezino polnozrnatega kruha.

Za kosilo v jajčno mešanico dodamo 150 g kuhanega rib, 100 g zelja ali špinače.
Na večerji, z jajčno mešanico, dodamo 90 gramov sira, kos polnozrnatega kruha.

Te diete so vsekakor ne more zadovoljiti vse želje gurmane, saj vključujejo najbolj enostavne izdelke. Ampak ta hrana ne vsebuje konzervansov, barvil in ojačevalcev okusa, ki imajo negativen vpliv na zdravje. Poleg tega preprosta hrana daje telesu možnost, da se sprostite od prejema visoke ravni holesterola in kalorij.

Ne smemo pozabiti, da ne morete uporabljati pogosto in uporabljajo dolgo časa. Prav tako je treba upoštevati prisotnost kroničnih bolezni. Zato, preden poskušate uporabiti eno ali drugo hitre prehrane se morajo posvetovati z zdravnikom.