Dietna hrana za otroke za nekaj receptov

Otroka je treba poučiti, da zdrave hrane od zgodnjega otroštva. Otroška prehrana mora biti uravnotežena, morajo biti prepričani, da so zelenjava, sadje, oreščki, mlečni izdelki. Vsebujejo minerale, vitamine. Ti elementi prispevajo k normalni fizični, duševni razvoj otroka, uravnavajo presnovo in krepijo imunski sistem.

Na straneh medicsguru.ru mestu, se bomo z vami pogovoril o tem, kako pripraviti prehranjevanje za otroke za nekaj receptov, da bom tudi jaz vam povem.

Kaj je prednost hrane, pari?

Po mnenju strokovnjakov za prehrano, da tako pripravljene hrane ohranja okus, vonj, barvo izdelke. Te jedi ohranijo vitamine, elemente v sledovih. Poleg tega so pri pripravi take hrane ni treba dodati nobene maščobe. Postopek kuhanja traja manj časa kot z običajnimi metodami. Hrana kuhana enakomerno, ne zahteva mešanje, Gimnastika, ne držijo. Zato jedi, paro, proizvedeno sočno, okusno, uporabno.

Torej, poskusite pripraviti zdravo in okusno obrok - piščanec sufle.

V tem receptu bomo potrebovali: 400 g sveže piščančje prsi, 2 jajci, 2 srednje velika korenčka, 1 skodelica mleka, 2 žlici. l. moke, malo masla,

Kako se pripraviti:

Sperite pod tekočo vodo piščanca na majhne koščke. Korenček pranje, čista, kuhamo v malo vode. Posebej zmešamo mleko, jajca, moko in zmešajte vse.

Piščanec sesekljamo z mešalnikom, dodamo jajčno mešanico, ponovno zmešajte mešalnik. Kuhani korenje naribamo.

Maščobni oblika maslo, vlijemo polovico količino mešanice. Potresemo nariban korenje, previdno vlijemo preostalo mešanico. Postavite v obliki dvojni kotel, kuhamo 40 minut.

Tender piščančje mesne kroglice

V tem receptu bomo potrebovali: 400 g piščanca (bolje, da se piščančje prsi), 70 g okroglega riža, 1 čebula, 1 surovo jajce, 1 žlica. l. nemasten kisle smetane, sol po okusu.

Kako se pripraviti:

Cook piščančji file govedine na, da gre dvakrat skozi mlinom za meso. Sesekljajte čebulo. Dodajte mleto piščančje opran riž, sol, jajce. Vse dobro premešajte. Nato dodamo kislo smetano in še enkrat premešamo.

Tvorijo majhne okrogle pleskavice, jih damo v kalup parnik. Lahko kuhamo mesne kroglice v normalnem ponev z vrelo vodo, potem ko se da nazaj zaslon. Paro mesne pripravimo 40 minut. služijo s prilogo, ki je malo zalivanja kislo smetano.

fižolova juha

Za pripravo jedi za ta recept bomo potrebovali: 1 žlica. beli fižol, korenje 2, 2 sveža zelena stebel, glava 1 majhna čebula, 2 žlici. l. kislo smetano. Druga Pripravite 6 žlic. zelenjavne juhe (lahko nadomestijo piščanec), 2 žlici. l. olivno olje, 1 plačilni konzervirano olupljenih paradižnikov, sol po okusu.

Kako se pripraviti:

Drobno sesekljamo zelenjavo in jih popecite na olivnem olju 2 minuti. Nato dodamo preostale sestavine, dobro premešamo, kuhamo 2 minuti. Zdaj dal vse, kar je v dvojni kotel, prelijemo z juho, zaprite pokrov. Namestite regulator v povprečju. Ta številka II plošča. Cook juha 45 minut pod tlakom. Potem blow off paro, odprite lonec. Zajemalko juhe pripravljen na krožnikih, potresemo z zelišči, dal žlico kisle smetane.

Ribe puding, paro

Pri tem receptu pripravimo 750 g lososa ali druge ribe z majhno količino kosti, 3-4 svežih paradižnikov, 3 jajca, 2 žlici. l. olivno olje, sol po okusu.

Kako se pripraviti:

Pogasiti kosov rib v rastlinskem olju. Po tem, odstranite semena. Paradižnik prelijemo z vrelo vodo, odstranimo lupino in drobno narežemo, tudi ločena dušimo. Beat jajca. Zdaj mix ribe, paradižnik, prelijemo stepena jajca, sol. Pripravimo v dvojni kotel 1 uro. Pred serviranjem prelijemo s kislo smetano.

Nežno puding s skuto in kandiranim sadjem

Lahko kuhamo odlično sladico, ki je zelo rad otroke. Mimogrede, lahko to puding je glavna jed za otroške počitnice.

Za njegovo pripravo potrebujemo: pol skodelice zdrobovimi, 100 ml. Vas mleka, 200 g ricotta, 2 žlici. l. sladkor ali v prahu (ki je boljši), 2 surova jajca, kandirano sadje.

Kako se pripraviti:

Zavremo mleko, pour tanek tok zdroba, ob stalnem mešanju, da se prepreči grudice. Malo kuhamo na majhnem ognju. Zdaj dajejo kašo, da se ohladi.
Zmešamo rumenjake s sladkorjem in ricotta sir, previdno zmeljemo, dodamo kandirano sadje in zmešamo z zdroba. Nato nežno, občasno premešajte, vnesite beljakov.

Put obliko puding, kuhamo v dvojni kotel 1 uro. Pred serviranjem na mizo, prelijemo z jagodami omako ali stopljeno mlečno čokolado.

Poskusite za pripravo dietnih obrokov za se nekaj teh receptov ni zapletena. Recepti za otroke koristne in okusne, ampak zato, ker imajo radi otroke. Naj bo vaš otrok iz otroštva navajeni, da zdravstveno ustreznih živil in rastejo zdravi in ​​srečni!