Zdrava prehrana za otroke do pet let

Vsi starši so razmišljanja o tem, kaj nahraniti otroka po enem letu, ko se je že oblikovala nič manj kot sedem zob na vsaki čeljusti. Otrok ima željo po žvečenju nekaj, poleg tega v prebavnem sistemu otroka se je spremenilo, je zrasel aktivnosti potrebne encime, ki sodelujejo pri prebavi hrane.

Tako lahko prebavljiv bolj kompleksnih proizvodov kot pred enim letom starosti, in otrok se je že začelo, da oblikujejo svoje okuse in želje na določeno vrsto hrane. Zdrava prehrana za otroke do pet let, je mogoče, da se razvijajo in razširijo svoje okus preference in da se prepreči nastanek različnih bolezni prebavnega trakta. V tem času, morate skrbno izbrati dieto, ki je bila hrana polna različnih hranil.

Ko otrok pod eno leto hranijo z materinim mlekom, protitelesa, ki se nahajajo v mleku, niso dovoljena za razvoj Staphylococcus, ki so odgovorni za nastanek kariesa, in takoj, ko se bo otrok prikrajšan za takšne zaščite, potem je razvoj zobne gnilobe, kar bo vplivalo ne le rasti mlečnih zob ampak tudi trajna. Poleg tega je veliko mater dati svoje otroke po letu nočnih krmljenja različnih mešanic in sadnih bradavičke, se v nobenem primeru ne bi smeli storiti zaradi dejstva, da je lahko taka dieta poveča razvoj kariesa. Torej, po enem letu, ni treba, da še naprej hraniti otroka ponoči, saj je hranjenje krši njegovo spanje in čez dan zmanjšuje apetit.

Otrok do 2 let hraniti 5-krat na dan, nato pa lahko preklopite na 4 obroke v času med krmljenje ni več kot 4 ure. Starši ne smejo kršiti urnik hranjenja, celo na dvajset minut, da se ne moti refleks hrane, v katerem otrok stoji želodčni sok in druge komponente za prebavo hrane. Ta dieta bo otroku, da razvije dober apetit, in vsa hrana bo prebavi dobro. V primeru, ko je napajanje neredno, otrokovo telo ne proizvaja dovolj encimov, ki so potrebni za pravilno prebavo, kar je povzročilo motnje v prebavnem traktu, in zato, ker hrana ni dovolj dobro za prebavo in absorpcijo. Starši se morajo naučiti eno stvar, da otrok ne bi smel imeti nobene hrane med hranjenjem, celo mleka in sokov, sadja in predvsem sladkarije. To je posledica dejstva, da je majhen vnos hrane, penjenja ustanovljen mehanizem za proizvodnjo encimov, sokov, zato lahko otrok nočejo jesti glavne izdelke. Vsak starš mora spremljati količino kalorij, ki vstopijo v telo otroka, in bi morala vedeti, da je prehrana otroka do 5 let ne več kot 1400 kcal. Količina proizvodov, ne sme biti več kot 1300 ml, in vsi ti izdelki morajo biti razdeljene v 4-krat, vendar kosilo bi morali imeti večjo prostornino kot popoldanski čaj, zajtrk in večerjo. Hrana mora biti več rastlinske maščobe, rastlinske beljakovine najmanj 65% njihovega dnevnega zneska.

prehrana otrok mora biti zdrav in do pet let, bi morali jesti več mlečnih izdelkov, zaradi dejstva, da vsebuje toliko kalcija kot mlečnih maščob, vitaminov in beljakovin, ki so bistvenega pomena za oblikovanje okostja in mišični sistem, ki ohranja hrbtenice. Še posebej uporabni so siri in skuto, ki so bogata s kalcijem in spodbuja nastajanje kostnega tkiva, kot tudi maslo. Otroci do pet let, se lahko izda posebno jogurt za otroke, ki je z nizko vsebnostjo maščob sme biti manjša od saharoze, konzervansov in okusov in je bolje, da se jim "prave" mlečne proizvode, s katerimi bo mogoče podpreti koristne črevesne flore, ki bodo prispevali k boljši prebavi hrane .. Zdrava hrana za otroke, mlajše od pet let bo v primeru, ko je otrok v prehrani, bo stalno biti prisotni sadje in zelenjava. To je lahko maline, borovnice, robide, agrumi, Rakitovec, kivi, češnje, češnje, jagode, Chokeberry, brusnice, maline, paradižnik, kumare, zelje, bučke, in drugi izdelki. Poleg vitaminov, ki jih vsebuje žitaric, sadja in zelenjave v zdravi prehrani otrok, mlajših od pet let, mora biti lahko prebavljive beljakovine, esencialne aminokisline, elementi v sledovih, encimi, minerali, maščobe in fosfolipidi. Vsi ti elementi so vsebovani v jajcu, kot v piščancev in prepelice, prepelice čeprav več beljakovin in aminokislin kot triptofana.

Prepelice jajca ne smejo vsebovati salmoneloze, za razliko od piščanca, tako da lahko kokoš jajce dati otroka po toplotni obdelavi, kot je omleta in kuhano, da se ohladi. Prehrana otrok, mlajših od 5 let stara jajca, mora biti vsak dan, lahko pa tudi 4-krat na teden. Žit, predvsem koristne ajde in ovseni kosmiči, lahko včasih dajo testenine izdelke, vendar jih ne zlorabljajo, ker vsebujejo veliko količino lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, ki bo preobremenitve trebušne slinavke. Od lahko krušni izdelki dajejo otrokom kruh, ki vsebuje malo kvasa, da črevo ni bil pretirano fermentacija. Pri zdravih otrocih prehrana vključuje in pijačo, in najboljša stvar je ustekleničena voda, vendar lahko daje sok, kompot brez sladkorja, mlečne izdelke, zeliščni čaji mete, komarčka, kamilice, ne pa, da bi brezalkoholne pijače, zaradi dejstva, da so dražijo sluznico črevesja in lahko zgaga. Soli na dan ne sme preseči en gram. Sladice zamenjati sadje. Tako naj bi zdrava prehrana otrok, mlajših od 5 let, so sestavljeni iz živil, ki vsebujejo vse potrebne elemente za skeletno strukturo, mišične mase, za njen skladen razvoj.