Meni otrok eno leto

Masticatory aparat za otroka, vse, ki se intenzivno razvijajo. Število narašča zob, je število doseglo deset. Tudi znatno povečal količino in aktivnost prebavnih sokov in vse encime, vendar se ne doseže takšno raven, kot odrasle osebe. velikost želodca tudi povečuje, da se izprazni v intervalih štiri ure.

Zato je treba hrano sprejeti do petkrat na dan. Skupni znesek menija otroške naj bi bila približno 1200 ml, je številka shranjena, dokler drobtine in pol. Ocenjena porazdelitev dnevnega menija kalorij in obsega za leto starega otroka na: prvi zajtrk - 20%, drugi zajtrk - 5%, večerja - 35%, sredi dopoldneva prigrizek - 15%, večerja - 25%. Štiri prehrana vključuje volumen na enem obroku ne več kot 300 g, in pet obrokov - ne več kot 200g.

meni vzorec za otroka v starosti od enega leta do leta in pol, je sestavljen predvsem iz živil, ki imajo kašast doslednost. Če mu svoje drobtine do prve žvečenje zobje, ponujajo majhne celih kosov hrane. Njihova velikost mora biti med tri do štiri centimetre. Že v tako zgodnji starosti otrok izraža svoje prve želje in celo odpor do nekaterih jedi. Prav tako je otrok oblikuje refleks pravočasno vnosa s hrano, in ko je sredica napaja v času, ko je izdelal veliko prebavnih sokov, ki so posledica poveča prebavljivosti. To je razlog, zakaj je pomembno, da se držijo režim hrane in povečati raznolikost hrane, dodajanje novih jedi in izdelkov.

Najpogosteje se otrok začne aktivno premikati in porabijo veliko energije, ki se porabi poleg rasti in razvoja. Otrok, ki je starost potrebuje približno sto kalorij na kilogram telesne teže. Ker otroci na leto tehta okoli 11-12kg, energija, ki jih potrebujejo 1100-1200kkal dan.

Otroški meni mora nujno biti najpomembnejše zahteve, in sicer, da je prehransko uravnotežena in raznolika glede hranil (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov in mineralov).

Meni otrok mora biti prisotno mlečne in mesne izdelke, sadje in zelenjavo, jajca, žita in moke izdelkov. Najpomembnejši temelj njihove prehrane je beljakovinska živila. Torej mora otrok dobiti dovolj beljakovin vsak dan.

Mleko in mlečni izdelki igrajo zelo pomembno vlogo v prehrani otrok. Imajo veliko beljakovin, lahko prebavljivih maščob, vitaminov in mineralov. Poleg mlečni izdelki vsebujejo veliko mlečnokislinske bakterije uporabne, potrebnih za normalno delovanje prebavil. Imajo pozitiven učinek na črevesno mikrofloro, in okrepiti imunski otroka. Torej bi bilo meni otroški prisotni mleko, kefir, smetana, jogurt, skuta, kisla smetana. Na dan otroka je treba zaužiti vsaj 500 ml mlečnih izdelkov, vključno s sestavo različnih jedi.

Podobno dragocen element so jajca, ker ni alergij in drugih zdravstvenih težav. Lahko jih kuhamo trdo kuhano ali doda različnim jedem. Na dan drobtinice, ki jih lahko jeste več kot # 189- jajca.

Otroška prehrana mora vključevati tudi meso. Priporočljivo je, da izberete tiste sorte, ki so lahko žvečili in nato prebavi in ​​absorbira. Odlična izvedba je ptica, zajec ali telečjega. Vsak dan otrok mora jesti okoli 100 g mesa. Enkrat na teden, lahko uporabite drobovina - jetra, jezik. Različne klobase niso dovoljene.

Enkrat na teden lahko zamenjate mesa z ribami, v odsotnosti nestrpnosti. Dati prednost skal izdelkov z nizko vsebnostjo maščob - Pollock, vraga, trsko. V uvodu rib v prehrani otrok, je prepričan, da razmisli verjetnost alergij na hrano.

Otroške hrane, je najbolje, da se izključi različnih testenin, saj imajo veliko ogljikovih hidratov. Namesto, sladice in torte ponujajo otroške suho sadje, da niso le okusna, ampak tudi koristno.

Otrok naj bi prejeli do 150-200gr sadje vsak dan, in v svoji prehrani se lahko udeležijo različnih sadnih pijač in sirupov. Starši morajo biti pozorni ustrezno otroka zaužite tekočine. Od tega je v veliki meri odvisna od pravilnega delovanja črevesja in drugih organov in organskih sistemov. Ni nujno, da drobtine pijače in sokovi iz koncentratov, kot tudi različne soda. Koristi otrokovo telo, bo šel za sadne pijače, čaji, sadne pijače, žele itd

Otroška hrana je treba spremljati še posebej previdno. Starši bi morali preveriti sestavo in svežino, kakor tudi interes v prisotnosti veterinarskih ugotovitev in prisotnosti potrdil.

Poskusite že zelo zgodaj, da nastane otroka prav odnos do hrane. Če želite to narediti, je najbolje, da uporabite svoj primer. Pravilna organizacija in razmerje moči bo zagotovila stabilno rast, razvoj in zdravje vašega otroka.

Ekaterina, medicsguru.ru