Ocenjena eno leto meni otrok

Ocenjena eno leto meni otrok razlikuje od menija dojenje otrok, ne da bi ob upoštevanju dejstva, da je še naprej treba hraniti materino mleko. To je posledica dejstva, da ne le otrok raste in njegovo telo raste in izboljšano. Povečana motorja aktivnost otroka, oziroma porabi več energije. Vse to vpliva na prehrano otroka enega leta.

Otrok eno leto začne intenzivno razvijali masticatory aparati, povečanje števila zob, njihovo število je blizu prvih deset. To poveča aktivnost in količino encimov in prebavnih sokov, vendar ne dosežejo stopnjo zrelega človeka. Volumen želodec se poveča na 250-300 ml, se začne prazniti, okoli vsake 4 ure. Zato je treba hrano je treba sprejeti 4-5 krat na dan. Ocenjena dojenček meni v skupnem znesku mora biti 1200-1300 ml. Ta količina je opaziti v otroka od enega leta do leta in pol. Distributed grobo meni za volumen in kalorične otroka enega leta, so naslednji: 1. zajtrk - 15-20%, 2. zajtrk - 5-10%, večerja - 30-35%, kosilo - 15-20%, večerjo - 25%. Če 4-krat dnevno hranjenje količina hrane iz zaužite hrane ne sme presegati 300 g, 5 enojnih sprejem hrane - ne več kot 200 g

Približna meni otroka v starosti od 1 - 1,5 leto vključuje hrano večinoma kašast doslednost. Če je vaš otrok že pojavil prvi žvečilni zobe, je lahko ponudimo celotno kosov hrane, velikosti približno 3-4 cm. Pri tej starosti je otrok začel pojavljati prve želje in odpor do hrane, zaradi razvoja brbončice. Otrok se pojavi refleksno pravočasno obrok, tako da, ko otrok poje v svojem velikem izločanje prebavnih sokov, poveča prebavljivost oz. Zato je pomembno, da sledite prehrane, povečati raznolikost hrane, dodajanje novih jedi in izdelkov.

Praviloma se otrok začne premikati več in porabijo več energije, poleg tega se veliko energije porabi za rast in razvoj. Potreba po tej starosti otroka energije je približno sto kalorij na 1 kg telesne teže otroka. Povprečna otrok tehta približno 11-12 kg, in sicer v zahtevi z energijo 1100-1200 kcal na dan.

Približna meni otrok na prvem mestu, morajo biti v skladu z bistvenimi zahtevami: ravnovesja in raznolikosti glede hranil (maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali).

Meni bi bilo treba združiti v naslednje izdelke: mleko meso, zelenjavo, jajca, skuto, sir, kruh, žita. Toda, glavna osnova vsega prehrani otrok je beljakovine in beljakovinska živila. Za otroka - to je predvsem mleko in mlečni izdelki, perutnina in živali jajca. Otrok mora prejeti teh izdelkov brez izjeme vsak dan, poleg žitaric, zelenjave in sadja.

Mleko in mlečni izdelki igrajo pomembno vlogo pri prehrani otrok. Vsebujejo legkousvaemye maščobe, beljakovine, minerale in vitamine. Mlečni izdelki vsebujejo koristne mlečnokislinske bakterije, ki so potrebni za ureditev prebavnega trakta, dobro deluje na črevesno mikrofloro, povečanje odpornosti otroka. Zato je morala zgledno meni otrok so: jogurt, mleko, jogurt, smetano, kislo smetano, itd Skupni obseg mleka in mlečnih izdelkov, mora biti v dnevni prehrani 500-600 ml, vključno s pripravo različnih jedi.

So tudi dragocen izdelek jajca, če ni medicinskih kontraindikacij (neprenašanje hrane - diskinezija). Lahko dajo otroka neposredno, trdo kuhana in se uporabljajo pri pripravi različnih jedi. Dnevni vnos jajc za otroke je frac12- jajca (najbolje, da uporabite jajčni rumenjak).

Postopoma začeli vključevati otroško prehrano meso. Zato je najbolje, da uporabite meso, ki je lahko žvečijo, prebavi in ​​absorbira. Tako kot perutninskega mesa iz mletega mesa (mesne kroglice), konzervirano meso, telečje meso, zajec. Meso v prehrani otroka mora biti približno 100 gramov, je zaželeno, da se uporabljajo v prvi polovici dneva, saj Ta izdelek je treba dolgo prebavo. Območje, dovoljeno otroka, meso se lahko poveča na račun drobovine (jezika, jeter). Ni dovoljeno uporabljati klobase.

ribe Lahko se uporablja v otroški hrani večkrat na teden, v odsotnosti nestrpnosti. Zato je najbolje, da uporabite manj mastne vrste rib (Aljaski polak, trska, oslič). Ko se je predstavil v prehrani otroka rib, je treba šteti za visoko verjetnost za razvoj alergije na hrano. Riba je bolje izbrati za pripravo otroške morja, z nizko vsebnostjo maščob.

Zato je najbolje, da se izključi testenine, da so polni ogljikovih hidratov, omejiti porabo sladkarije otroka. Namesto čokolade in pecivo ponujajo drobtine suho sadje, so okusni in koristni.

sadje Otroci bi morali prejeti 150-200 gramov na dan, ali različne pijače sadja in jagodičja sadja in sirupov.
Paziti je treba, da otroci dobijo zadostne količine tekočine, ki je pomemben dejavnik za delovanje črevesja. Pitje gaziranih pijač, sokov, koncentratov pripravljena bolje, da omeji. Kompot iz suhega sadja, čajev, sadnih pijač, žele, kompot iz svežega sadja - to je nepopoln seznam pijač, ki koristijo otrokovo telo.

S posebno pozornostjo se nanašajo na izbiro izdelkov za kuhanje otroka. Skrbno preverite sestavo, napisano na etiketi, zanima prisotnosti potrdil, veterinarska poročila, laboratorijskih testov, nakup živil na trgih. Mimo naravne trge in hitro prehranskih verig.

Od zgodnjega otroštva, vlili otroka pravi odnos do prehranjevanja, uporabo lastnega primera. Z dobro organizirano, uravnotežena prehrana v veliki meri odvisna od zdravstvenega stanja otroka, njegovo višino, telesno, duševno in intelektualni razvoj.

Zdravje za vas in vaše otroke!