Otroška prehrana za hujšanje

Dieta je test, ne samo za odrasle, temveč tudi za nekatere otroke, katerih teža presega normo. Kako preprečiti otroka, da bi jedli slabo hrano? In ne dvigne mamine roke stran od otroške prepovedane sladkarije? Ta vprašanja so na voljo za odgovore na prehrano otrok za hujšanje.

Gledal kot otrok, ki se posmehujejo svoje vrstnike, ki je postal bolj in bolj težko premakniti, in teči okoli s svojimi prijatelji, starši sklepati, da je potreba po moči svojega otroka. Starši pogosto razložiti polnost otroka uvodnice okvare in počasno presnovo. Vendar pa ti vzroki so redki. Vse bolj, vpliv na razumljivosti temperamenta, dednost, apetita, duševnega stanja. Verjetno je, da bo otroška prehrana potrebujejo tiste otroke, katerih starši so debeli. Močan vpliv na povečanje telesne teže temperament otroka, če se nanaša na Flegmatičan, premakne malo, potem pa več kalorij, ki so shranjeni v obliki maščobe. Toda odločilni dejavnik je otrokov apetit. Če ima otrok odlično apetit in željo po visoko kalorično hrano, torte, zvitkih, pite, sladkarije, seveda, lahko to povzroči prekomerno telesno težo. Potem morate ugotoviti, kaj povzroča apetit?

Kaj povzroča neskladnost z otroških prehrane?

To je zelo težko najti vzrok za tako dobro apetita, vendar dokaj enostavno izračunati tako otroka. Ta tek ga spremlja od rojstva in ne izginejo s starostjo. Otrok poje vsako hrano, ki je bila na voljo, in ne obupajte na nič. Tudi v času stresa, prehladi, ali ko se je predstavil neokusna hrano, še vedno poje vse. Takšna apetit otrok je sposoben za vožnjo v začaranem krogu. Zaradi popolnosti otroka bo težko narediti vajo za hujšanje. Nizka aktivnost vodi do povečanja telesne teže. Tako se izkaže, da otrok pride v začaranem krogu in postane predmet posmeha, ne more igrati s prijatelji.

Načinov za zmanjšanje teže

To je zelo težko spremeniti prehrano otroka, vendar je mogoče, če skrbno in premišljeno pristopiti k reševanju tega problema.

Vsa odgovornost za otrokovo prehrano mora v celoti ležati na ramenih staršev. Paziti je treba, da se otrok ne poskuša, da bi poskušali zmanjšati težo. Pomembno je prepoznati težave in začeti, da ga rešiti. Dejstvo je, da starejši otrok postane, težje bo reorganizirati, spremeniti prehranjevalne navade. Tudi če otroška prehrana ne bo pomagalo, da vplivajo na obliko otroka, nato pa se je poskušal shujšati po tej metodi ni varen. Zato je nujno, da sprejme ukrepe za spremembo otrokovega življenja in prehrane, kakor hitro opazite, da je postalo Punačak.

Ni nujno, da odloži vprašanje za nedoločen čas, v upanju, da bo otrok odrasti in shujšati. Vse vaš trud ne bo zaman, otrok vsekakor hvala, zaradi pravilne prehrane ni odvisna samo na zdravje, ampak tudi uspeh v svojem osebnem življenju in karieri. občutek polnosti je, ki nam jih narava. Otrok je malo verjetno, da ima več kot je mogoče, ampak skrbna mati preprosto raskarmlivaet, da mu ponudi mešanico umetnega in sokov. Potem je otrok ves čas prisiljeni jesti, grozi, da ne bo šel na sprehod. Zato je naravno ravnovesje, ki zagotavlja signal sitosti, moten, in nasičenost signal, postane manj opazna. Zato je pogosto obrok smo na koncu prenajedanje.

Otroška prehrana za hujšanje

Dietetiki posebna otroška prehrana je bila ustvarjena, ki omogoča, da se ukvarjajo z prekomerne telesne teže pri otrocih, starih 3-14 let. Ta prehrana je uravnotežena, da temelji le na zmanjševanje velikosti obrokov. Izdelki, vključeni v prehrani, so izbrani tako, da otrokovo telo ni čutilo defetsita v vitaminov in mineralnih snovi, ki so potrebne za normalno rast in razvoj. Sčasoma se tako načelo moči za poučevanje otrok pravilno jesti ni prenajedanje.

Značilnosti otroške prehrane za hujšanje

Hrana vključeni v osnovi diete za hujšanje, je le uporabne kalorij. Sladice so vključeni tudi v prehrani, ampak samo tiste, ki se ne odlagajo dodatnih centimetrov v pasu in zdrave jedi in sladice.

Prehrana mora biti vsaj štirje. V tem primeru je treba zajtrk je 30% dnevno zaužite hrane. Zjutraj je najbolje jesti kompleksne ogljikove hidrate: kruh in žita. V nasprotju z znanim dictum, v primeru otroških dietah olja lahko pokvarili kašo, tako da dodate to zelo malo. Kašo lahko dodamo nekaj rozine, orehe in medu. Namesto soda, naj vaš dojenček kompot iz suhega sadja.

Kot snacking primerna jabolka, jogurt, oreškov ali jogurt.

Kosilo naj bo približno 35% dnevno zaužite hrane. Vsebovati mora beljakovin živila (meso, piščanec, ribe). Sweet ne sme odvzeti otroka lahko preprosto zamenjati kruha bolj uporabne izdelke: jelly, marshmallow ali žele.

Za večerjo, jesti približno 20% celotne količine hrane. Hrana mora biti enostavna. Lahko pride dojenček mlečnih izdelkov ali pari zelenjavo. Otroška prehrana prepoveduje uživanje "fast food": pite, Tat, sendvičev.

Otroška prehrana - to je pravilna in uravnotežena prehrana, ki ne vključuje malo ali nobenih omejitev. Poleg tega so vsi izdelki uporabljajo otroka. Samo, da ni priporočljivo, da mladic, kuhamo ali pečemo, ne da bi povečali kalorično vsebnost jedi.