Kalij v človeškem telesu. Pomanjkanje kalija pomanjkanja: Simptomi

Mineral kalij, element, potreben za delovanje našega telesa, kot tudi drugih elementov v sledovih. On je odgovoren za celice v našem telesu, zagotavlja njihov razvoj in preživetje. Skupaj z natrijem, kalijem, zagotavlja ritmično delovanje srca in uravnava ravnovesje vode v telesu. Izhaja kalija skozi ledvice, in če se pojavi v preveč, lahko pride do pomanjkanja kalija. Če časa ne ukrepa, lahko privede do različnih resnih bolezni.

Vloga kalija v človeškem telesu

Mehka tkiva v telesu delujejo pravilno zaradi kalija. To kapilare, krvne žile, mišice in tkiva možganov, žleze z notranjim izločanjem, ledvice in jetra. Vse tekočina znotraj celic, vsebujejo kalij. On je sposoben preprečiti razvoj ateroskleroze, lajšanje krče in krče, za umik toksine in normalizacijo pritiska in celo ozdravi alergije.

Naša telesna vzdržljivost odvisna od normalne ravni kalija v telesu, saj pomaga oskrbo možganov s kisikom in zmanjša utrujenost. Kalij preprečuje razvoj Sindrom kronične utrujenosti in zagotavlja jasnost misli.

Dnevna potreba kalija

• Ljudje sedijo na dieto, telovadbo, starejši in nosečnice morajo ohraniti raven kalija običajno potreben.
• Za zdravega odraslega človeka na dan stopnji kalija je od 1,2 do 2,1 g kalijevega nosečnicam se stopnja poveča.
• Za kalija otroci potrebujejo 15 do 30 mg na 1 kg teže.
• Jeseni količino kalija v telesu postane večji kot za faktor 2, in vzmet zmanjša.
• Kalija v telesu ne kopiči, in če je prehrana zelo malo izdelkov, ki ga vsebujejo, pomanjkanje kalija v telesu se pojavi zelo hitro.

Simptomi kalija v telesu zaradi pomanjkanja

Simptomi kalija v telesu so pomanjkanje šibkosti, zmanjšan tlak, edemi, zaprtje, splošno zdravstveno stanje, reflekse, bolehnost. Pri konstantni pomanjkanja kalija motenj pride pri nadledvične žleze, ledvice, srca in presnovo. Pojavi se utrujenost, lahko pride do izgorelosti, nevralgične bolečine in hipoglikemijo.

Znaki pomanjkanja kalija so krhki lasje, suha koža, slabe nohte, oslabelost, počasno celjenje ran. Hitro modrice, oteklina, vnetje, bolečine v mišicah tudi govorimo o pomanjkanju kalija v telesu. Spopadanje z modricami zaradi pomanjkanja kalija lahko, če jih namažite z razredčenim jabolčnega kisa in medu povzroča.

Pomanjkanje kalija lahko povzroči razvoj bolezni dvanajstnika in želodca, in celo materničnega vratu erozije. To je zaradi pojava erozije sluznice.

Simptomi pomanjkanja kalija pri nosečnicah in otrocih

Pri nosečnicah, zaradi pomanjkanja kalija povečuje tveganje za predčasno prekinitev nosečnosti in povečuje tveganje za nepravilnosti v nerojenega otroka. Najprej, na pomanjkanje kalija se kaže s pojavljanjem šibkost mišic. Prav tako so plitko dihanje, slabost s siljenje na bruhanje, krči, zmedenost, pogosto uriniranje in zelo utrujenosti.

Če bi bil otrok infantilnih paraliza, bruhanje in drisko, se prepričajte, da preverite, ali je zadostno količino kalija ga dobi.

Razlogi za pomanjkanje kalija v telesu

Pomembne kalijev pomanjkanja energije vzroki so stres, težkih tovorov, naključno dan, psihično in fizično utrujenost.

Kalij asimilacija preprečevanje sladkorja, alkohola, diuretikov, kavo in sladkarije v velikih količinah. Pogosto, utrujenost, poskušamo boriti s pomočjo kava, ampak to samo še dodatno poslabša položaj, kot vročine še več kalija iz telesa, ki je primanjkuje in povzroča utrujenost.

Kako bi nadomestili pomanjkanje kalija v enem dnevu?

Eden izmed najboljših virov kalija se šteje proso zdrob.Lahko ga uporabite za zapolnitev pomanjkanje kalija v telesu, kar je dovolj za kuhanje pravilno kašo za 1 dan. Kaša treba vžgati v ogenj. Krupa ne izgubi svojo barvo. Po tem, križ kuhamo, dodamo sol, malo soli. To žit naj bi zaužili v več fazah, in vsebnost kalija v telesu normalizira.

Čeprav smo dobili kalij od hrane, najbolj pomembna stvar - da ostane v telesu. To lahko pomaga uporabiti za 1 uro. L. jabolčni kis in medu v kozarcu vode 4-krat na teden.

Katera živila vsebujejo kalij?

Kalij je veliko zelenjave, sadja, žita in stročnice, pa tudi krompir.

Prvakov kalijevega vsebino jagod in sadja štejejo mandarine pomaranče, banane, jabolka, fige, Suhe marelice, grozdje, breskve cowberry, jagode, črni in rdečega ribeza, lubenice, melone, češnjevo slive, briar, rozine in suhe slive.

Običajna količina kalija iz sveže kumare, soje, repa, zelje, rženi kruh, ovsena kaša, hren, česen, korenje, pesa, paradižnik, čebula, redkev, zelena zelenjava in peteršilj. V 0,5 kg krompirja vsebuje dnevni manj kalija.

Kalij je odgovoren za razmerje med vodo soli v telesu in srcu. On je odgovoren za njegov ritem, delovanje mišic in živcev. Kalij je odgovoren za vsebino alkalij, kislin in soli v telesu, in sicer s tem je zmanjšanje nabrekanja in razvoj encimov.

Glej tudi:

• Thymus pri odraslih in dojenčkih
• Hipoglikemija - kaj je to in kaj rezultati?

Pomanjkanje kalija v telesu lahko povzroča ne le prenapetosti in podhranjenost, vendar z različno ledvica in jetra, pomanjkanje glukoze, vodenico in disfunkcijo endokrinih žlez. Obiščite zdravnika, je potrebno v vsakem primeru, samo on lahko predpiše ustrezno zdravljenje pomanjkanja kalija v telesu.