Kje bomo kalij?

Potrebujejo Ta element mišice, zlasti srčno mišico. Interakcija z natrijem, da normalizira ravnovesje vode v telesu, uravnava srčni utrip. Kalij, ki je v celicah, deluje iz notranjosti, in natrija - zunaj. Če je bilanca teh elementov moten, da je neravnovesje srčnega delovanja, delovanje živcev in mišic.

Če želite, da pravo količino tega bistvenega elementa v krvi, mora biti pravilno uravnotežena prehrana, jejte živila, bogata s to snovjo.

Spregovorimo več o udeležbi elementov v sledovih v sposobnost telesa, da živijo, se učijo, v kaj živila vsebujejo kalij, in če je treba sprejeti dodatne droge ga vsebujejo.

Kaj kalijev?

Opravlja funkcijo čiščenja, ki prispevajo k sklenitvi odvečno tekočino iz telesa, odpravlja zabuhlost in uravnava izločanja delovanje, odpravljanje zadrževanje urina. Zato se pogosto uporablja za zdravljenje hidrocefalusa.

Formulacije so kalijev protivoskleroticheskim pomeni, saj preprečuje nabiranje natrijevih soli v celicah in tkivih telesa. V telesu, kalijeve soli, natrijev nenehno tekmujejo.

Element v sledovih izboljšuje aktivnost možganov, spodbujanje izboljšano ponudbo it s kisikom. Pomaga telesu znebiti toksinov, strupov. Njegove dejavnosti prispevajo normalizacija krvnega tlaka, Pomaga pri zdravljenju alergijskih reakcij. Zato je nujno, da se ljudje počutijo energična, Hardy, polne fizične, duševne moči.

Če v telesu, iz katerega koli razloga, je opaziti pomanjkanje kalijeve soli, počuti človek utrujen, uničen. Obstajajo bolečine v mišicah, odrgnine in neškodljiv za kožo za dolgo časa ne mimo, rana ne zaceli. Občutek pomanjkanje energije, človek poskuša sam razvedriti s pitjem kave, vendar se to naredi le še poslabšala položaj. Po pijača prispeva k sklenitev kalij izloči, tako da ima kava prehodne učinke.

Za hitro vzpostaviti ravnovesje, da se odpravi znake utrujenosti, morate piti kavo, namesto kozarca čiste vode z medom in jabolčni kis.

Če menite, da pomanjkanje tega elementa v telesu, in sicer na dolgi rok modrice, razčlenjene majhne krvne žile, kapilare, s pogostimi krči v nogah moti, morate diverzifikacijo svoje izdelke prehrana, ki vsebuje kalij. Po kratkem času se boste zagotovo počutili bolje.

Živila, bogata s kalijem

Vsi izdelki, ki vsebujejo veliko število mineralnih snovi se delijo v dve pogojnih skupin:

Skupina 1 - živilo rastlinskega izvora; (zelenjave, sadja, žitarice, oreški, suho sadje.)

Skupina 2 - živila živalskega izvora (ribjih jetrih, mlečni izdelki).

V, pomanjkanje hladnem zimskem kalijevega se je mogoče izogniti z prehranjevanja suhega sadja zlasti veliko koristnih snovi v fig, suhih sliv, suhe marelice, temne lahka rozin. Jejte več rib oceansko kamenje, pripravo jedi iz jeter, piti mleko, jesti sir za zajtrk.

Ko pride poletje, je bolje, da raznolikost prehrane sveže rastlinske hrane, kot jedo več redkev, kumare, paradižnik. Pomagajo, da se za korenje primanjkljaja, bučke, buče, buče celuloze. Jejte rdeči ribez, brusnice, in pinjole, mandlji in arašidi. Poleg polnitve kalija koristno uporabiti banane, pomaranče, melone, zrelih lubenice.

Ne obupajte uporabe rženega kruha, jesti kuhan krompir, kuhati ovsena kaša, prosena kaša. Za hitro nadoknaditi pomanjkanje tega elementa, to je dovolj za 2-3 dni kuhati kašo za kosilo. In med obroki pijačo toplo vodo, kjer raztopina medu in jabolčnega kisa. Če želite to narediti, bo v 1 skodelico vode 1 uro. L. medu, 1 uro. l. naravnega jabolčnega kisa, premešamo, pijačo majhnih požirkih. Tudi precej tega sledovih elementa vsebuje kvasa in pšeničnih otrobov.

Kako ohraniti kalij v živilih?

Naročite hrano, da bi dobili dovolj kalija, morate pravilno pripraviti hrane, poskušam, da ne pokvari. Če želite to narediti, jih ne namakajte v vodi pred kuhanjem, predvsem krompir. Mnoge gospodinje čiste krompir vnaprej, nato pa ga napolnite z vodo, da ne potemnijo, in da veliko kasneje. Iz tega propada kalijeve soli v zelenjave.

Cook hrana takoj po nanosu, in je zaželeno, da ne zavre in se uporablja pečemo ali pare štedilnik. Ne obdrži dolgo narezane zelenjave, sadja, saj hitro izgubijo svoje hranilne snovi.

Pri nakupu zelenjava, sadje, jagode, izberite sveže, ne pokvarjenih jagod. Ko so razpokani koži, so počasni, stale - je najmanj hranil
znesek.

Ne jemljite dodatke kalija sam. Ne pozabite, da ne preveč škode na telesu je enako kot ni. Torej, če Njena majhen primanjkljaj, bo dovolj, da dodate na dietetičnih izdelkov, navedenih zgoraj. No, dodatkov kalija imenuje zdravnika le iz zdravstvenih razlogov. Ostanite zdravi!