Natrijev v človeškem telesu. Primanjkljaj. Presežek. Simptomi. vrednost

Kljub svoji pomembnosti in nujnosti, presežne količine natrija, prenasičenja organizem lahko škodljiv, saj povzroča razvoj nekaterih bolezni.

Danes je na tej strani medicsguru.ru govorimo o tem, zakaj potrebujemo natrija v telesu, pomanjkanje, presežek simptome, ki nakazujejo teh pogojev so prisotni. Vrednost tega elementa, kaj je? Torej, kaj je govoril o tem:

Natrijev: Vrednost v človeškem telesu

Vloga natrija v človeškem življenju, ni mogoče prezreti, in še bolj podcenjena. Ko v telo s hrano, ta element skoraj popolnoma absorbira v tankem črevesu. Razdeljeni v celicah pericellular tekočine (približno polovica vseh). Del tega koncentriramo v kosti in hrustanca tkiva.

Skupaj s kalijem, ta element je prisoten na vseh področjih brez izjeme tekočino, tkivo telesa, je aktivno vključena v procese celične presnove. To je zaradi njenega vpliva na telo kot celoto.

Kot pozitivno nabit ion, natrijev pomaga pri uravnavanju osmotskega (hidrostatični) tlak. Interakcija s kalijem in klorom, normalizira razdražljivost živčnih in mišičnih vlaken.

Ima pozitiven učinek na proizvodnjo prebavnih encimov, še posebej, omogoča absorpcijo glukoze. Človeško telo daje razmerje med natrijevim kislinsko alkalno, poveča proizvodnjo adrenalina, ki ima pozitiven učinek na stanju arterij.

Prisotnost zadostno količino natrijevega preprečuje dehidracijo, saj podpira želen nivo tekočine. Stranski reakcijo s kalijem, ne ohrani odvečno vodo. To je naravno izloča iz telesa.

Natrijev dnevni tečaj za odraslega je 2 g Za otroke se zmanjša z 2-3 krat (odvisno od starosti). Glavni vir tega elementa je običajna sol, ki jih uporabljamo vsak dan in, žal, veliko več, kot je bilo pričakovano. Na primer, dnevno stopnja (2 g), ki obsega 1 h. L. sol. Ampak večina od nas porabi veliko več soli. Drugo, nasprotno, sledijo dieto soli, ki je tudi ni koristno.

Spregovorimo več o pomanjkanje in presežek natrija v telesu. Vedeti, kaj je škodljivo tako:

Dejstvo, kar se izraža v telesu pomanjkanja natrija (simptomi)

Pomanjkanje tega elementa je zelo redka. To se lahko zgodi v času hude omejitve moči, skladnost z dieto ali z rednimi, nenadzorovanimi sprejemnih diuretiki. Pomanjkanje natrija se lahko pojavi tudi pri ledvičnih bolezni.

Njegov neuspeh kaže utrujenost, mišična oslabelost, žejo. Obstaja slabost in se lahko pojavi bruhanje. Moti krči, omotica, sprosti majhno količino urina, krvni tlak pade. Zunanji simptomi: suha koža, sluznice, kožni izpuščaji, otopelost, izguba las.

Na stalni natrija lahko resna pomanjkljivost pojavijo halucinacije. Moten vestibularnega aparata, je prišlo do kršitve zavesti. Če časa ne odpravlja pomanjkljivosti tega elementa, telo začne težko proizvajati, kopičijo dušikove spojine, ki povzročajo resne motnje v telesu, vključno s smrtjo.

Dejstvo, kar se izraža v pretiranih vrednostih natrija v telesu (simptomi):

Ta pojav je bolj pogosto kot primanjkljaja natrija v telesu. Presežek je tudi zelo škodljiva za ljudi. Večina ljudi porabijo veliko več soli, kot bi morale. To izzove postopen razvoj resnih bolezni. Ti vključujejo visok krvni tlak, osteoporoza, urolitiazo. Tveganje za razvoj nevroz, sladkorne bolezni.

Simptomi natrijev presežne: stalna žeja, znojenje, pojav edemov. Ljudje se pritožujejo zaradi utrujenosti ali povečana razdražljivost.

Presežek soli dodatno naloži srčno mišico, moti normalno kroženje celičnega prostora odprtine pomembne snovi. Za malo nevtralizirati negativne učinke, solenenkogo navijači priporočam, da bi jedli več mlečnih izdelkov. No, je najbolje, da se omeji vnos slane hrane.

Poleg povečane uporabe soli, povzroči prebitek natrijevega lahko statnarushenie natrijev izmenjavo, nezadostno uživanje pitne vode.

Proizvodi, ki vsebujejo natrij

Vedeti morate, da je ta element ne proizvaja v telesu same. On prihaja samo od zunaj, s hrano. Torej, če iz nekega razloga je primanjkljaj, strokovnjaki priporočajo povečanje vnosa hrane, prehranska dopolnila, ki ga vsebujejo.

Veliko živila vsebujejo ta element. Na prvem mestu, kot že vemo, to je jedilna sol. Vsebuje tudi natrijev: česen, sir, mleko in govedino. Veliko je v morske alge, školjke in pesa in korenje. Veliko je v ready-made omake, predvsem soje, ter začimbe in živila v pločevinkah.

Dodatna količina natrija dobiš, ko uporabljate infuzijo breze glive glivic, ob uporabi glog jagod, je žafran, dodane živilom, kot tudi, če ste redno pijejo mineralno vodo.

Nekaj ​​nasvetov

Če telo občuti pomanjkanje natrija, bo on povedal, da povečano hrepenenje za slani hrani. Da bi mu pomagal vzpostaviti ravnovesje, povečanje porabe mineralne vode, dokler vsaj dve skodelici na dan.

Poleti, ko je ob okrepljenem dodelitev znoj izgubili veliko tekočine, ki izhaja natrija, jedo ribe, konzervirane ribe, kot Saury, skuša ali tuna v olju.

Na koncu je treba opozoriti, da je natrijev pomembni za normalno delovanje telesa. Zato je treba vzdrževati zahtevane ravni v telesu, ampak poskusite, da ga ne presega, hkrati pa ohranja normalno tekočine in elektrolitov ravnotežje. To bo pomagalo ohraniti zdravje, ki omogoča telesu, da deluje normalno. Ostanite zdravi!