Kaj koristno mikrohranila za potrebe človeškega telesa

Snovi, ki urejajo vitalne funkcije človeškega telesa, v postopku, pri čemer je najbolj aktivno sodeluje - je koristna mikroelementi, katerih pomanjkanje ali preobilica lahko povzročijo spremembe v delovanju tkiv in organov. Kršitev tega ravnotežja lahko resno vplivajo na delovanje telesa, njegovih temeljnih funkcij, to pa je odvisno od pomanjkanja elementov v sledovih in njihovega presežka. To stanje lahko povzročijo različne bolezni, znatnega poslabšanja zdravstvenega in drugih pojavov negativnega značaja.

Skoraj vse telo potrebuje minerale, ki jih dobimo s hrano, pijačo, vdihanega zraka, pravijo znanstveniki, da mora biti niz elementov v sledovih in njihovo število vedno enak v znotrajcelični tekočini. Z pomanjkanje mineralnih sestavin, ki izvirajo iz živil, se telo skuša zapolniti z izolacijo iz drugih tkiv, ki lahko vodijo do pomanjkanja mineralnih soli. V odvisnosti od količine vsebovane v telesu mineralov ločenih v ultraelementy, mikrohranil in makrohranil. Za normalno zdravstveno stanje in stabilnost življenja, vsi moramo natančno vedeti, kaj elementi uporaben v sledovih, ki jih človeško telo potrebuje.

To je težko preceniti vlogo telesa vsebuje mineralnih pravic. Encim je prisoten večina od njih, poleg so minerali sodeluje pri presnovi vitamina. Za normalne imunosti prisotnosti elementov v sledovih v telesu je potrebno, ker jim primanjkuje ne moremo govoriti o normalno tvorbo krvi, obnavljanja tkiv, druga znotrajceličnih procesov. Da bi pravilno odgovorili na vprašanje o tem, kaj je koristno elementov v sledovih, ki jih telo vsake osebe, ki so potrebni se morajo zavedati svojih glavnih virov prihodkov. Kot smo že omenili, so najbolj naravni viri mineralnih snovi sta voda in hrana, s se presežne količine lahko iz različnih lokacijah v vodi, medtem ko je v drugih nasprotno, v slabšem položaju. Ljudje, ki želijo, da se ohrani, je pravilno ravnovesje mineralov v telesu potrebno upoštevati značilnosti območja, kjer živijo, in poleg tega za nadzor vsebnosti elementov v sledovih v tradicionalnih živilih so pogosto prisotni v njihovi prehrani.

Torej, kaj je izjemno koristne elemente v sledovih, ki jih telo vsake osebe in kjer je to potrebno, da so prisotni v zadostni količini za nas?

1. kalij. Dejavno sodeluje pri delu človeškega živčnega sistema, njegova mišic nadzoruje ravnovesje kislin, elektrolitov in tekočin. Igra pomembno vlogo pri prenosu živčnih impulzov, če telo nima kalij, tlačni sunki so možne, je tveganje za možgansko kap, še posebej pri ljudeh, mlajših povečuje. Kalij ohranja uravnotežen okolja v celicah, od katerih vsaka vsebuje največjo količino elementa v sledovih. Če je količina kalija v celicah ni konstantna, lahko privede do zelo hudih napak v delovanju srčne mišice. V zdravem organizmu ni pomanjkanje tega sledovih elementa, saj je v veliko hrane jo vsebuje v zadostnih količinah. Ko se pomanjkanje kalija lahko najdemo v suho sadje, orehe, krompir, zelje, gobe, zeleno, čaj, zelena, korenje, fižol, jetra. Upoštevajte, da pri kuhanju hrane kalijev izgubila zelo veliko.

2. Iron. Brez nje, človeški možgani začnejo čutiti pomanjkanje kisika, ki je za prevoz in je odgovorna ta element v sledovih. Pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje spomina je slabša v telesu železa, so apatični, bledi, počasno uvajanje, je abstraktno razmišljanje izgubi, izgubi fokus. Pomanjkanje železa lahko pride zaradi različnih bolezni, kot je kronična obolenja prebavil, z veliko izgubo krvi itd V zadostnih količin železa lahko najdemo v jetrih, ajde, fižol, meso, špinača, itd posebnega pogoja :. Meso in jetra ne sme biti maščobe, ker maščoba ovira za absorpcijo železa, poleg mesa ne smete piti kave ali čaja.

3. Cink. Pri akutnem pomanjkanju tega mikrohranila poslabša nastajanje novih celic ne regenerira ni poškodovan, kar pomeni prezgodnje staranje. Pri otrocih in mladostnikih, pomanjkanje cinka v telesu so še posebej nevarni, saj niso več pravilno razvijati, slabše kot zdravi kosti, ki se ne zaceli rane. Cinka je odvisna od človeškega imunskega sistema, in za zaščito telesa pred boleznijo pogosto predpisanih zdravil, ki vsebujejo te mikrohranilo. Ko se stres cink izgubili zelo hitro, razen tega, da zapusti telo močno z neuravnotežene prehrane. Jih vsebuje cink v bučnih semen, jagnjetina, pinjolami, fižol, grah, jajca, sled. To se najbolje absorbira iz mesa kot iz rastlinskih živil.

4. kalcij. Potrebe do kosti in zob ostanejo močne, vključene v pravilno krčenje mišic (vključno s srcem), v strukturi beljakovin in maščob. To je še posebej pomembno za ljudi, ki po 30 letih, ko se začne zniževati kostno maso. Vsebuje mineral v sledovih v mlečne izdelke, meso, ribe, grah, fižol, zelena zelenjava. Koristno je, da ga bo skupaj z vitaminom D, ki ga prenaša do cilja.

5. joda. Na njem je odvisna hitrost metabolizma in drugih pomembnih procesov v telesu. To ima pomemben vpliv na duševni razvoj otrok. Vsebuje morske hrane, soli, alg in tako naprej. To je priporočljivo dodati v hrani je jodirane soli.

6. mangana. Zelo koristno za nosečnice, saj pospešuje nastanek zarodka. Pomembno za pomanjkanje človeškega živčnega sistema vodi v poslabšanje spomina, neplodnost, težave z delovanjem možganov. Najdeno v oreščki, žitarice, fižol, pesa, rž in druge.