Kako odpraviti pomanjkanje joda v telesu

Telo vsakega posameznika je vedno potrebujejo kompleksnih mineralov. Delujejo skupaj z uživanjem hrane, tekočine ali v obliki vitaminskih dodatkov. Brez fluora, fosforja, železa, silicij, magnezij, baker telo preprosto ne more delovati pravilno. Enako velja za joda. Ta mineral v sledovih je odgovoren za splošno zdravje posameznika in njegovo pomanjkanje v telesu, se šteje kot resna in zahteva zdravljenje bolezni. Narava sama skrbi o tem, kako odpraviti pomanjkanje joda v telesu, brez zatekanja z drugimi metodami, ampak običajne prehrane. Vendar pa je v današnjem okolju ni zelo ugoden položaj v večini držav, težave pri pridobivanju optimalni odmerek joda vsaka oseba, ki naj bi pretiravati.

Jod lahko prišel iz vode, ki jih uporabljamo za kuhanje in pitje, vendar to ni drugačen v naravni sestavi, ki je značilna za njo. Voda kontaminacije v okolju, ki je močno spremenila njegovo kemično sestavo. Iz tega razloga, v telesu pa je simptom "skrito lakote", ki se v medicini šteje kot pomanjkanja joda. Jod je potreben za normalno delovanje ščitnice, v resnici pa proizvaja hormone, ki uravnavajo proces človeške rasti in razvoja v fizično in mentalno, in puberteto, spolno uporabnosti in čustveno stanje. Torej, če je pomanjkanje teh elementov v sledovih, da je nerazvitost najpomembnejših funkcij v človeškem telesu.

Ščitnice začne proces samoohranitve. Povečana aktivnost, ki se začne ta žleza vodi k temu, da postane večji. Na voljo je nova bolezen - golša, ki vpliva na sedemsto milijonov ljudi na svetu. Mentalna zaostalost in nerazvitost utrpela skoraj 30.000.000 ljudi zaradi pomanjkanja joda. Ženska, ki nosi otroka, tvega splav, če ne spremljate in vedo, kako nadoknaditi pomanjkanje joda v telesu. Otrok, ki je v polni zrelosti in oblikovanju vseh organov in sistemov kosti v telesu potrebuje jod, se lahko rodi tudi z motnjami v duševnem in telesno aktivnost.

Če želite vedeti, kako nadomestiti pomanjkanje joda v telesu, kar potrebujete za začetek je treba preučiti. Simptomi, ki so značilni za ta problem so zelo pogoste in lahko kažejo na popolnoma različne bolezni: anksioznost, frustracije, depresija, živčnost, zaspanost in utrujenost.

Morda je najbolj prijeten način, kako odpraviti pomanjkanje joda, počitnice na morju. Znano je, da je morska voda močno nasičena z jodom. Koristno je, da kopanje v morju in preprosto dihati zrak, medtem ko je na obali. Letno izvajanje teh postopkov, krepi odpornost in pomaga povrniti v veliki pomanjkljivosti meri joda v telesu odraslih in otrok.

Od tam, z morjem, morate vzeti in živila, in jih vključiti v stalno meniju. Nujno jesti morske ribe in druge morske sadeže. Ne prezir kozice, lignje, školjke. To se zdravniki zelo priporočljivo jesti trske jeter olje, ker je edinstven izdelek, ki vsebuje velike količine joda. Prehrana mora biti prisotne jajca, maslo, sir, skuto in vsi izdelki iz naravnega mleka. Precej veliko joda trenutno v mesa - govedine in svinjine. S pomočjo žita lahko tudi nadomestilo za pomanjkanje joda - pogosto jesti ovsene, ajdove, pšenične kosmiče. Vsak dan pojesti vsaj pest orehov.

Ljubezen sladko čaj? Poskusi, da bi se sladkor in dal v čaj medu. Prvič, ker je številka bolj koristno, in drugič, da je veliko okusnejša, in tretjič, lahko dobimo delež joda.

Redni soli v meniju, poskusite zamenjati. Naj to ne bo enostavno jodirane soli, ki se zdaj prodajajo v trgovinah, ampak resnično morje. Ščitnični jedi, ki z njegovo uporabo, bo zelo koristno. Morska sol je dlje ohrani svoje koristne lastnosti, in jodirana izgubili tri mesece po izdelavi.

Vse jedi, ki so sestavljeni iz živil, ki vsebujejo jod je koristno, je treba pripraviti ustrezno. Zavre ribe ne sme biti daljši od odmerjenem času. Morske ribe so zelo hitro pripravimo v pripravek tega uparimo skoraj petdeset odstotkov elementa v sledovih, ki je potreben za nas. Zato se pri kuhanju rib, uporabite minimalno količino vode, ki bo zajemal le izdelek. Enako velja tudi za meso. Najboljši vseh izdelkov paro. Uporaba morje ali jodirane soli, je najbolje, da ga v gotovih jedi v odsek ploščo.

Če želite vedeti, ne samo, kako nadomestiti pomanjkanje joda, ampak tudi pravico, da to storite, morate spremljati zdravje prebavil. To je bilo pred njegovo delo je odvisno od prebavljivost joda v telesu. Prisotnost gastritis ali kolitis bo zmanjšala vse poskuse za nasičenje telesa z jodom v nič. Bodite pozorni, da je dovolj, sam v našem telesu selena in kalcija, ti minerali pomaga pri joda absorbira.

Drug način zagotoviti potrebno oskrbo joda v organizmu je pokazal, vitaminov in zdravil. Ne smemo pozabiti, da je peresytit telo z jodom tudi nemogoče, od tega številne druge težave in motnje. Lahko pospeši nastanek rakavih celic, moti proces rasti. Priporočeni odmerek za preprečevanje pomanjkanja joda je 100 mg za najstnike, 200 mcg za odrasle, vključno z nosečnicami. Jod se ne sprejme v svoji čisti obliki, se upravlja kot sestavni del drugih elementov v sledovih in vitamini.