Jod v hrani

Jod je pomemben mineral, bistvenega pomena za telo. Ogromen znesek, da se kopiči v morske hrane živalskega in rastlinskega izvora, ki so naravni vir joda.

Prehrana in okolje imajo velik vpliv na zdravje ljudi. Vsaka razumna oseba želi zmanjšati vpliv negativnih dejavnikov na telesu.

Narava država sama ne vsebuje dovolj joda, plus slabo okolje. Zmanjšana kakovost izdelkov, kemična obdelava zmanjšuje vsebnost teh elementov v sledovih v hrani. Prav tako je treba, da se prepreči toplotno obdelavo izdelkov, zmanjšuje vsebnost joda.

Jod pomanjkljivost v telesu vodi do naslednjih posledic

• Bolezni ščitnice (golša). Ta bolezen lahko upočasni fizični in duševni razvoj otroka, privede do kretenizem, spolne disfunkcije.
• Hipertenzija.
• Ateroskleroza.
• Zmanjšana odpornost.
• Presnovna motnja.

Popolnoma zapolniti pomanjkanje joda od hrane ni mogoče pa je, da v svoji ratsionproviziyu vsebuje joda je potrebno vključiti. Z oseba hrana prejme frac12- telo potrebuje jod. V konvencionalnih izdelkov, mikrohranilo najdemo v majhnih odmerkih, vendar pa so voditelji.

Jod v hrani

• Alg in drugih morskih alg. Od davnih časov, kelp uporabljajo za boj proti številne bolezni. Gojenje morskih alg v pacifiških in Severnega ledenega morja. Poleg joda morske alge je bogata z beljakovinami in bogata z aminokislinami. Če uporabljate Laminaria nenehno, telo postopoma bo zapolnila pomanjkanje joda in obnoviti moč in pogum.
• jabolko semena.
• Morske ribe: sled, tuna, losos, smuč, polenovka (zlasti trske jeter olje), itd Če jeste 200 gramov. trska v dan, potem je to dovolj, da nasičena telo z jodom.
• Ribje olje. Prisotnost ribje olje v prehrani je preprečevanje rahitisa in vir joda.
• Morske matice: rakovice, kozice, lignje in drugih morskih prebivalcev. Ampak ne verjamem, da lahko tudi ribe in morski sadeži v svojo prehrano preprečiti pomanjkanje joda. Če ne živite v bližini morja in rib ni rezana vaše prehrane, ni nobenega zagotovila, da je joda v telesu dovolj.
• Oves.
• Gobe.
• Izdelki obogatena z jodom sol, kruh, mleko.

Minimalna količina joda obsegajo naslednje izdelke

• Ribe, ki živi v sladki vodi.
• Žita.
• Mleko.
• Jajce.
• Oil.
• Membranska orehi.
• Feijoa sadje.
• Govedina.
• Zelenjava, ki se gojijo v zemlji bogata z jodom.

Ne jejte živila, ki vsebujejo jod, skupaj z veliko zelje, koruza, fižol, soja. Ti izdelki so lahko sprožilo ščitnice bolezni in povečujejo potrebo telesa po joda.

Samo zanašajo na živilskih proizvodov je nemogoče, saj je potrebno spremeniti prehrano, porabili veliko denarja. S pomočjo prehrane joda je zelo težko natančno določiti odmerek element v sledovih, saj ima različne stopnje toplotne obdelave drugačen učinek na višino elementa v sledovih.

Jod v hrani najdemo v različnih odstotkih, odvisno od regije rastočih proizvoda, in koliko je bilo prejetih joda v izdelku tal.

Glej tudi:

• Jod pomanjkljivost: Simptomi
• Jodomarin med nosečnostjo
• Katera živila vsebujejo kalij?

Na dan naj bi jedli 200 mg joda, vendar je stopnja nosečnosti elementa v sledovih je podvojila. V zvezi s tem, izpolnite rezerve joda v telesu pomaga z zdravili, ki vsebujejo jod. Ampak tukaj je treba opozoriti, chtokak joda pomanjkanje in presežek škodljiva za telo. Ne jemljite teh zdravil brez posvetovanja s strokovnjakom.