Podatki o joda in zdravje ščitnice

Metabolizem je odvisen od delovanja ščitnice pravilno. Dejstvo, da smo ena od treh, in ne bo bolje, ali pridobivanje teže, ko bi morali shujšati, kriva zmanjšano ali povečano proizvodnjo hormonov ščitnice. Dejstva o joda in zdravje ščitnice reči, da med endokrine bolezni zasedajo prvo mesto ščitnice patologijo.

Tipični simptomi, da telo nima joda, kar je bistvenega pomena za zdravje ščitnice. Glavni krivec jod bolezni pomanjkanja shchitovidki. Je postopoma izčrpavajoče.

Dejstva o joda in zdravje

1. Znanstveniki ocenjujejo, da je vsaka tretja oseba na planetu trpi zaradi pomanjkanja joda. Veliko raziskav kaže, da je večina prebivalcev v različnih regijah, ki so oddaljene od morja, trpijo pomanjkanje joda.

2. Ruski prebivalci na dan v povprečju porabijo 80 mikrogramov joda, medtem ko mladostniki in odrasli potrebujejo 150 mikrogramov, otroci, mlajši od enega leta potrebovali 50 g, do 6 let ali potrebuje 90 mg. Mnogi zdravniki pravijo, da zaradi pomanjkanja joda, nekateri otroci slabe rezultate v šoli, so utrujenost.

3. Človek v svojem življenju porabi približno 5 g joda, je največ eno čajno žličko. V nosečnosti, pomanjkanje joda je nevarno, saj vodi k dejstvu, da je prihodnost otrok duševnih pomanjkljivosti do spontanega splava in druge neprijetne posledice.

4. Raziskovalci so ugotovili, da je 20% celotne joda, ki je padel v telo, "pobere" ščitnice. Vsak dan preživi 75 mikrogramov joda, ki kroži v krvi, vključenih v ta znesek.

5. Seafood - ribe, surovin pokrovače, jeter in ostrige trske. 100 g jetrnega olja polenovke vsebuje 370 mg joda. Da bi se za dnevne potrebe joda, morate jesti kilograma trske. Obrat hrane joda v feijoa dlje in orehi. Po mnenju strokovnjakov za prehrano alg se šteje koristen vir joda. Da bi se za dnevno normo joda, ki jih potrebujete, da bi jedli na dan 100 g morskih alg.

6. Yoda pomaga, da bolje absorbira vitamin E, njegovo pomanjkanje vpliva na žleze ščitnice, vitamine B, C, D, selen, kalcij. Poleg tega so ti vitamini in minerali iz morskih sadežev in morskih alg.

7. Obstajajo izdelki, ki imajo blokiranje učinek joda na ščitnico, ali ga uničiti. Ti vključujejo koruzo, arašidi, soja, sladki krompir. Tudi nekatere vrste solate in zelja, hren, redkev, redkev vsebuje organske snovi, ki zmanjšajo proizvodnjo ščitničnih hormonov, še posebej, če veliko število zelenjave rabo.

8. Jod se uničijo s fluorom, pomanjkanje joda tako pogosto najdemo v območjih, kjer je voda fluorirani. Znanstveniki opozarjajo, da morate biti previdni pri uporabi fluorida zobno pasto, seveda, krepijo zobe, vendar je odvzela telo potrebnih joda.

9. Po mnenju mnogih strokovnjakov za prehrano, jodirane soli je bolje, da ne uporabljajo za preprečevanje pomanjkanja joda. Ker joda hlapne elementa, se uniči s toploto, svetlobo, vlago. Po kuhanju, kuhalno joda v jodirane soli ostane. In če je taka trgovina sol 6 mesecev, jod izpari njih.

10. Dober način za dopolnitev rezerv joda v telesu v telesu je, da gremo na morje. Te zaloge ne bo trajalo dolgo, pa tudi če ostalo na teden na morju, ne bo dobro za vaše zdravje. Biti na obali, morate jesti več morski sadeži in ribe, ter krajša pot na mizo, več jih vsebujejo jod.