Pomanjkanje selena v telesu in kako zapolniti

Zdravje ljudi je odvisna od pravilnega delovanja treh glavnih in vitalnih sistemov: imunski, antioksidant, razstrupljanje. In zato treba zaužiti zadostno število elementov v sledovih in kemičnih spojin. Eden od najpomembnejših od teh elementov je selen. Njegovo pomanjkanje povzroča beri-beri, slabega zdravja, številne bolezni, šibkosti in slagging telesa.

Pomanjkanje selena v telesu in kako zapolniti zdaj zelo zaskrbljeni zdravniki in biologi. Ob tem pomembnem pomanjkanje mikrohranil izmenjavo kisika je moten in yodoobmen. Kot rezultat, v kratkem času oseba razvoj bolezni ščitnice, in to vodi do motenj v procesu rasti in človekovega razvoja. Ni težko uganiti, kaj je še posebej nevarno pomanjkanje selena pri otrocih in mladostnikih. Odrasli in otroci, je koristno vedeti, kaj so tehnike in kako, da bi, da bi se izognili desetine bolezni.

Druge najpogostejše bolezni, ki povzroči pomanjkanje selena so povečana krhkost kapilarnih sten, zmanjšano aktivnost semenčic, sladkorna bolezen, anemija, hepatitis, miokardnega infarkta in kapi, kot tudi ženski neplodnosti.

Ne moremo izključiti raka. Pomanjkanje selena v organizmu povzroči razvoj tumorjev. Zato se šteje, aktivni element proti raku.

Mimogrede, to je zelo pomembno, selen je za srce in ožilje. Ne da je skoraj nemogoče, da pozdravi aritmijo, in pomanjkanje kisika v srce mišičnega tkiva s.

Ob uporabi veliko selena drog kaže v večji od običajnih količinah. To je zaradi svoje edinstvene sposobnosti, da zmanjšuje toksične učinke zdravil na telo. Iz istega razloga telo potrebuje selena v hepatitisu bolezni: zaradi mikroelementi, da normalizira jetra in njegovo stanje.

Selen je bistvenega pomena za normalno prebavo in presnovo procesa in pospešuje regeneracijo sluznice prebavnega trakta.

Za razvoj organizma pravilno prišlo, morate zaužiti približno 70 mikrogramov selena za en dan moških in žensk se priporoča vsaj 55 mikrogramov. Še posebej pozorni na svoje zdravje mora biti nosečnice: njihovi zdravniki priporočajo primerno70-80 mikrogramov selena na dan.

Tako, selen - mineral v sledovih bistvenega pomena za zdravje ljudi, in kako izpolniti preprost in dostopen vsem. V skrajnih primerih lahko zdravniki imenuje vitaminsko-mineralni kompleks in več dodatkov, ki vsebujejo selen. Toda v zadnjem času se je negativni vpliv umetnih dodatkov, je očitna. Zato je bolje uporabiti druge načine, na primer, lahko dodate med prehrane zdravih živil, ki vsebujejo selen.

Pazi, je zadostna količina selena je zelo pomembno, ne da bi poškodovali običajno nabor izdelkov. Pred tem je bil hranijo v velikih količinah v zemlji in posledično v zelenjavi, ljudje ne potrebujejo umetnih dodatkov. Danes je količina vsebnosti selena gnojil zmanjšala, kar je privedlo do njenega primanjkljaja.

Eden izmed številnih priljubljenih živil z veliko selena - sladko in sočno koruzo. V poletnih mesecih se lahko zadostno število "rezerviran" selena zaradi enega ali dveh glav zelja koruze na dan. V zimskem času in izven sezone lahko jedel konzervirane koruze, je ohranil tudi zadostno količino selena.

Da bi preprečili pomanjkanje selena, kakor tudi za preprečevanje drugih bolezni, naj bi redno jedli česen. V njej, razen selena, vsebuje fosfor, kalcij, magnezij in železo ter niz elementov v sledovih bistvene za telo kadarkoli v letu.

Selen bogate zelje, riž, polnozrnate žitarice, čebula, ovseni kosmiči, otrobi, brokoli, pistacije, orehi, piščanec, goveja jetra. Mleko in mlečni izdelki so koristni za uporabo, ne samo zaradi vsebnosti kalcija, ampak tudi zaradi dejstva, da imajo veliko selena. Pomanjkanje selena lahko polnilo iz morskih sadežev: veliko selena v tuna, losos, sardine, jastog, kozice, ostrige, trske, skuše.

Uporaba tradicionalnih metod, je možno tudi vzpostaviti ravnovesje koristnih mineralov. Tako, na primer, spirulino, evkaliptusa, sladki koren, preslica, lahko detelja polje Ephedra zdravilo se uporablja kot sredstvo za dopolnitev pomanjkanje selena. Od teh zdravilnih zelišč pripravljamo decoctions in infuzij.

Pobiranje tehnike in sredstva za selena v telesu, je pomembno, da ne pretiravajte in v skladu z ukrepom. Preobilica tudi ne ogroža nič dobrega, vendar razumem, da bo v naslednjih simptomov: izpadanje las se lahko začne, da bo bolečina v mišicah in celo rednih krči, se koža začne luščiti in blush. Posebej lahko močno prekomerna, kot tudi pomanjkanje selena vpliva na delovanje živčnega sistema in imunskega sistema.

Za Selen vstopi v telo, je dobro absorbira, je treba zmanjšati porabo prehrambenih izdelkov z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov - ti uniči selen. Poleg tega, da je potrebno, da se velike količine sladke sladkorja spodbuja tudi asimilacijo selena in njenega ohranjanja.

Pomagajo telesu, da se kopičijo zahtevano število pomembnih elementov v sledovih je vitamin E.

Zato je potrebno, da se v prehrani in živil s tega vitamina, ki je, mimogrede, pomaga za prebavo in še veliko drugih elementov v sledovih vsebuje.