Katera živila vsebujejo selen

selen kemični element je sestavni del mnogih vitalnih organov človeškega telesa. Delci so sestavni del človeškega srca, jeter, ledvic, vranice in testisih moškega spolovila.

Učinek tega elementa v periodnem sistemu na polno življenje človeško telo To je bila skrbno preučevali v zadnjem stoletju. Njena vloga v polno, zdravo delovanje človeškega telesa ni mogoče preceniti.

Zato je vsaka oseba, ki skrbi za svoje zdravje, je pomembno, da vedo, kaj so funkcije opravlja selen, kaj vsebuje hrana in kako jo je treba zaužiti dnevno obvezne standarde.

selen funkcije

Selen ima pomembno vlogo pri vzdrževanju reproduktivne funkcije pri moških, saj pomaga ohranjati vizijo, je odgovorna za stanje človeško kožo, spodbuja presnovo v telesu. To je močan antioksidant in imunostimulativno dejavnost.

Znanstveniki so dokazali, da pomanjkanje selena v človeškem telesu povzroči nastanek raka različnih organih. V nasprotju s tem pa je uporaba izdelkov z zadostno selen mogli ustaviti nastanejo tumorji in preprečiti njihov nadaljnji razvoj.

Dnevna stopnja porabe tega pomembnega kemijskega elementa odraslo osebo, mora biti vsaj sto miligramov.

Njegova pomanjkljivost v telesu lahko privede do nezaželenih posledic, med katerimi je najbolj nevaren je:

1. Zmanjšanje odpornost telesa in odpornost na različne bolezni;
2. Upočasniti in ustaviti rast otrok;
3. Zmanjšano delovanje ščitnice;
4. Dovzetnost za raka;
5. razvoj ateroskleroze;
6. izpadanje las, bolezni kože in šibkosti nohtov;
7. Zmanjšana zaščitna delovanje jeter;
8. Neplodnost pri moških in ženske.

Selen pomaga aktivno terminal človeškega telesa škodljivih snovi, kot so kadmij, živo srebro in arzen.

Menijo, da se selen zmožnost za izboljšanje reproduktivnega delovanje človeškega telesa, se lahko uporablja tudi v prihodnje ustvariti zdravilo za staranje. Selen upočasni proces, ki omogoča telesu, da podaljša mladost in vzdrževati vse procese njegovega življenja.

Ta kemijski element, uporabljen v najnovejših medicinskih dogodkov, ki so namenjeni zaščiti človeštvo otvirusnogo hepatitis, različne vrste gripe, ebole, in sindrom pridobljene imunske pomanjkljivosti.

Trenutno so izdelki, ki temeljijo na selena uporablja za zdravljenje bolnikov, da latentno sostoyaniivirusa HIV, mu preprečuje, da bi napredek in razvoj v AIDS.

Izdelki s selenom

Večina selena na voljo v:

• kokos,
• pistacije,
• svinjska mast,
• česen,
• koruza,
• Morske ribe,
• lignji,
• jastogi,
• raki,
• kozice,
• Bele gobe,
• Jajčni rumenjaki,
• soja,
• Soja in sojino moko,
• Jetra živali
• srce
• Pljuča.

Zadostna količina selena vsebuje moko, zdrob, kvas in otrobi pivski. Zelenjave veliko selena, najdemo v paradižnikih. Opozoriti je treba, da je vsebnost selena v proizvodih po njihovi toplotni obdelavi močno zmanjšala, tako da to je treba upoštevati pri načrtovanju dnevne prehrane.

Ta živila, ki se lahko jedo surovo, je najbolje uporabiti v živilih, brez ogrevanja in toplotne obdelave. In v pločevinkah rib in mesa, ki so izpostavljeni dolgotrajni toplotni obdelavi selena obstaja.

Obogateno s selenom in materino mleko, zato dojenja je ključnega pomena za nastanek močan imunski sistem novorojenček. V nasprotju s tem pa lahko pomanjkanje tega elementa v materino mleko privede do smrti dojenčka. To je še posebej res moški otroci.

Akutno pomanjkanje selena, na splošno doživlja vegetarijance. To je posledica dejstva, da je rastlina hrana ne more v celoti izpolnili potrebe človeškega telesa v tej pomembni kemijskega elementa. Zato je sestava prehrane ljudi, ki ne jedo mesa, mesnih izdelkov in perutnine in rib, je treba vključiti svež česen, koruze, soje, s svojimi izdelki iz moke, paradižnik in pistacij.

Dobro izbrana-prehrana, ki upošteva povečane vsebnosti selena v različnih živilih, bo pomagal znebiti številnih zdravstvenih težav, ki jih podpirajo, da dobro deluje že vrsto let in preprečuje nevarne bolezni.

Treba je opozoriti, da je zloraba selena ni manj nevaren, kot da čutijo pomanjkanje tega. Dnevni odmerek je svoj prihod v telo, ne sme presegati štirih sto miligramov.

Video: Selen pomanjkanje -posledstviya in kako odpraviti pomanjkanje