Vaje za orožje po zlomu

Velik delež vseh zlomov, približno 30%, do zlomov podlakti. Pogost primer je tipičen zlom spodnje tretjine polmera. po operaciji uporabna mavca tesen povoji so potrebni za pravilno celjenje kosti. Ko je njihova odstranitev potrebno za nadaljevanje zdravljenja, saj da si opomore po dolgem posnetka z majhno količino stresa, ki so potrebni za ponovno vzpostavitev krvnega obtoka, mišično moč in preprečuje nastanek osteoporoze. Rehabilitacijske vaje in bo pomagal pospešiti obnoviti skupno delovanje.

Fizioterapija vaje za povrnitev mobilnosti po zlomu

Če želite začeti z masažo za ogrevanje: gnetenje, božal, razvoj prste (od vrha do baze).

1. Upogib in razširitev prstov, si predstavljajte, da ste igranje na klavir. Izmenično povezuje palec z drugo, poskušali narediti bolj zaobljene oblike.
2. Roke na mizi, palms dol. Največje širši razredčenih thumbs, stisnite po pest. Ponovi 5- do 6-krat.
3. Roke na mizi, palms gor. Ponovite isto stvar v 1 Ex. Ponovi 5- do 6-krat.
4. Roke na mizi, dlani navzdol, nato navzgor. Dvignite roke, podlakti, ne odpirajte mizo. Ponovite 4 do 6-krat.
5. Roke na mizi, palms gor. Obrnite dlani gor in dol po podlakti ne bi prekinil stran od mize. 3- Ponovi 5-krat.
6. Postavite se podlakti pokonci, naslonil komolce na trdni površini. Bend in Popušten prsti. Ponovi 5- do 6-krat.
7. Stiskanje in odpenjanje prve mehke predmete (kroglice iz tkiva pene gobice), nato pa poveča obremenitev (gume balon, glina, ekspanzijski) in frekvenco.
8. Podlaket vertikalno komolca naslanja na trdo površino, na vrh čopiča. oblikovanje zapestje. Nadomestni dlani in dorsiflexion. Ponovite 4 do 5-krat.
9. Postavite se podlakti pokonci, naslonil komolce na mizo, z rokami obrnejo drug na drugega. Nagnite krtačo vklopi sama in sama sebi. Ponovite 5-krat.
10. Zdaj pa dlani stran od tebe in mene. Ponovite 5-krat.
11. Iztegnjeno roko, da dajo na mizo. Dvignite komolec, njegova roka ni nikoli zapustil mizo. Ponovite 4 do 5-krat.
12. Postavite podlakti navpično, komolci počiva na površino mize, roke v širini ramen. Palm stisnite skupaj, prste naravnost. Nagnite nad in stran od sebe. Ponovite 4 do 5-krat.
13. Potisnite ramo ob telesu, komolec pod pravim kotom. Nastopajo en zasuk navznoter in navzven, maksimalno amplitudo. Ponovite 6 do 10-krat.
14. Vadba kito. Začetni položaj: dal krtačo na vrh in poravnali svoje prste.

    Opravite izmenično:

• Bend metacarpophalangeal spoji (v obliki raca zakona)
• Interfalangealnih spoji ovinek (kavelj)
• Bend interfalangealnih in metacarpophalangeal tesnila (ki tvorijo kvadrat)
• Popolnoma bend v pest.

Po vaji naredite si toplo zeliščno kopel. Ti vam bodo pomagali hitro opomore od zloma. Pour 2 žlici. l. Zlato ali geranije palica v enameled keramike, stekla prelijemo s toplo vodo (200 ml). Pustimo vreti 10 minut. Po sev juho in pustite, da se pivo.

Tovor mora biti optimalna, je nemogoče, da preobremenitve močno roko in se prepričajte, da postopno povečanje obremenitev in frekvenco.

Ne opravljajo samostojno ukrepanje, da ne bi dobili negativen učinek vadbe. Za pravilno in učinkovito sanacijo, boste morali posvetovati s svojim zdravnikom. Pogovorite se z njimi kompleks terapevtskih vaj.