Kroma funkcije v človeškem telesu

Krom je pomemben mineral v sledeh. Njegovo pomanjkanje vodi do kompleksnih motenj v sistemu celotnega organizma. Da bi trajno ohranjanje dobrega zdravja morate prepričati, da je ta element v sledovih vedno prisoten v telesu. V tem članku se bomo naučili bolj podrobno, kaj so funkcije kroma v telesu.

Pri ljudeh, kroma je v organih in najbolj potrebujejo jetrih in ledvicah. Čeprav bi bilo zelo malo zamenjati krom nikoli ne more biti za življenje organizma. Zato je bistvenega pomena mikrohranil.

Pomanjkanje kroma vodi do motenj metabolizma lipidov in ogljikovih hidratov. Na voljo je tudi kršitev glukoze metabolizem, ki vodi k razvoju sladkorne bolezni drugega tipa. Sladkorna bolezen je razdeljen na dve vrsti. Pri sladkorni bolezni, prva vrsta bolnikovo telo proizvaja zelo malo inzulina, drugo vrsto insulina proizvaja je dovolj, vendar se celice ne morejo prevzeti glukoze iz krvi. Ob pomanjkanju kroma poškodovana receptorje. To pomeni, da se inzulin proizvaja v zadostni količini, ampak celice ne interakcijo z njimi, kar vodi do presežka glukoze v krvi. Ta škoda analize, ki so bile narejene za ljudi diabetike, saj se je izkazalo, da je imel zelo nizko stopnjo prisotnosti kroma v telesu. Tudi ljudje, ki trpijo zaradi debelosti je pokazala tudi pomanjkanje kroma v telesu. Raziskave o tem vprašanju še naprej.

Poleg tega je, da je krom odgovoren za absorpcijo sladkorja, ima tudi vpliv na raven holesterola. Holesterol je dejansko igra pomembno vlogo v človeškem telesu, je sestavljen iz celične stene. Če kroma v telesu ni dovolj, da vodi k temu, da se celice ne uporabljajo holesterola za njegovo izgradnjo. Zato je holesterol odlagajo na napačnih mestih, na primer, se deponira v krvnih žilah, kar je zelo slabo za zdravje. Če se plovila zamašena s holesterolom, nato kri in kisik ne more ustrezno delovati v organih telesa. Pogrezanje holesterola v krvnih žilah vodi do bolezni srca.

Tudi kroma pomanjkljivost v telesu vodi do slabe odstranitev toksinov, radionuklidov, težkimi kovinami. S povečanjem koncentracije kroma in izločanje pospeševanju različnih toksinov iz človeškega telesa.

Organizem se običajno začne z krom hrane in zraka. V povprečju na dan za odraslega človeka bo dovolj 100-200 mikrogramov kroma na dan. Ljudje z sedeči način življenja in sedečega dela kroma potrebujejo malo manj. Nasprotno pa ljudje z visoko telesno aktivnost, je potrebno povečati dozo kroma. Enako lahko rečemo za nosečnice, katerih telo je v veliki stiski tega sledi. Te kategorije ni treba vzeti več kot 200 mg na dan je zgornja meja. Tudi ljubitelji sladke in mastne hrane je treba povečati odmerek kroma.

Če oseba nima veliko fizičnega napora, nato dodatne priprave krom ni potrebe. Dovolj hrane raznolika in uravnotežena. Vedeti morate, da je v obratu živila vsebujejo več kroma kot živil živalskega izvora. Da bi zagotovili ustrezen vnos kroma osebe mora diverzificirati svoje menija takšnih izdelkov: morske ribe, rečne ribe, pivski kvas, rakovice, kozice, mleko, pesa, ječmen in druga živila rastlinskega izvora.

Prevelik odmerek kroma, je skoraj nemogoče. Pomanjkanje kroma se je mogoče izogniti, če ne jesti konzervirane hrane in hitre hrane. Pomanjkanje se lahko pojavijo pri ljudeh, ki jedo testenine, trgovine cmoki, klobase in druge hrane ne pomaga. Prav tako se zaveda, da ljudje, ki uživajo veliko sladkarij in mastne hrane ne vpliva na vnos vitaminov in mineralnih dodatkov, vključno s kromom. S tako skromnim na vitamini in minerali, prehrana, telo preprosto ne dopoluchaet te nujno potrebne hranilne snovi, ki so nenehno v stiski. In za dobro delovanje telesa potrebujemo vse minerale.