Matice Calorie

Vse, kar potrebujemo matice, vsi oreščki so za nas pomembne. Samo tukaj kalorij vsak razred je drugačen, tako da ni univerzalnega vsebnost kalorij od teh sadežev. Če želite jesti matice, se prepričajte, da bodite pozorni na energijsko vrednost, praktično vse vrste tega izdelka lahko dodamo, da vas ne samo dober, ampak tudi kalorij. Na primer, najljubša oreh nosi 100 gramov 700 kalorij, vendar je cedra - 673. Na drugih vrst, njihovo kalorično vrednost in koristi oreškov spodaj.

Oreh - vir magnezija, klechatki, beljakovine, baker, fosvora, joda, kalija, lecitina, ki pomaga možganov delo, vitamin E -, ki pomaga naše kože, nohtov in las ostanejo zdravi.

visoka vsebnost maščob ne uživa dovolj, jejte toliko, kot želite. Obstaja še en koristen ", ampak": najdemo pri teh maščob pomoč, ki se ne sintetizira v telesu, kar je dobro v prehrani. Te pomembne maščobe so primerni za preprečevanje številnih kardiovaskularnih bolezni, kot so arterioskleroza, kapi in srčnega infarkta. Uživanje matice kot preventivni ukrep, ne more začeti brez konsulatsii zdravnika.

Kalorična vsebnost mandlji

Elite predstavnik oreh - mandljevo, se imenuje tudi kraljevsko. To je zato, ker je prvi začel s svojo modro toplokrvni osebo. Zdaj je na voljo za vse.

Ta matica je zelo koristen, je naravni antioksidant, ki preprečuje nekotrye raka. Kalorije - 645/100 gramov. Mimogrede, lahko nezrela mandlji strupena. Če lahko prekomerna uporaba mandljev dermatitis, vznemirjenje, zvišan srčni utrip.

Calorie makadamije

Najdražja matica na svetu. Tudi v svoji domovini - v Avstraliji, je vreden več kot 30 $ killogramm. Sto gramov, boste našli okoli 718 kcal.

Calorie pinjole

Ta vrsta bytro izgubi svežino, kisleet. Da bi to preprečili, kupi olupljen majhne pakete, in najboljše od vsega - čisto samostoyatelno.Etot vrste oreščkov vsebuje 673 kalorij.

Calorie indijski

Kalorij indijski oreščki - 633 kalorij na 100 gramov. Ta matica se uporablja kot pomoč pri preprečevanju in zdravljenju anemije, podhranjenost, psoriaza, zobna bolečina.

Calorie oreh

Zaradi bogate vsebnosti joda, oreh meni hrana vključuje ljudi z boleznimi ščitnice zhelezy.Ego vsebnosti kalorij v 648 kcal na 100 gramov izdelka. Oreh pomaga pri živčnih motenj, krepi jetra, znižuje krvni tlak, lechitanemiyu izboljšuje pamyat.Rekomenduemaya služijo orehov - ne več kot 5 jeder na dnevni osnovi.

Calorie arašide

Arašidi so velja za najbolj škodljivo med svoje tovariše, da se slabo absorbira še posebej v kombinaciji s sladkorjem. Torej, če so arašidi, da je samo v svoji naravni obliki. Dokazano je, da bo 100 gramov arašidi, pistacije in orehi vam eno tretjino dnevnih kalorij.

Kalorij lešniki in pistacije

Imajo odvajalni učinek. V prvem - 704 kcal v drugem - 556 lešnik dobro za vegetarijance zaradi vsebnosti beljakovin. Tako kot se lahko porabi diabetike in ljudi, ki sedi na strogi, na primer, bezuglevodonoy prehrane.

Ne bi smeli jesti - veliki odmerki povzročijo preobremenitve želodca in črevesja, lahko poslabša bolezni jeter in trebušne slinavke. In prenajedanje pistacije lahko lovijo panjev.

Kalorična vsebnost kokosa

Eden od "shujševalnih" orehov - 100 gramov vsebuje le 380 kalorij. Pomaga pri driski, in nima kontraindikacij.

Calorie sezama seme

Dovolj visoko kalorično izdelek - 565 kcal na 100 gramov. Ta otrok se bori z rakom, in staranje organizma. Poleg tega, sezamovo prikazano na hipertenzijo, astme, bolezni ščitnice in trebušne slinavke.

Calorie kostanj

180 kalorij na sto gramov - prehrana oreškov. Ja, maščobe ni veliko v njej, ampak ogljikovi hidrati izobilju, tako da ni treba gledal, če ste na dieti. Ampak, če ste vegetarijanec, nato pa zaprositi za mizo s kostanjem.

Da zavrne vse vrste orehov, ki jih potrebujete, če ste alergični ali imate debelosti.

Preberite tudi: Koliko kalorij v pivu?

V svetu več kot 30 vrst orehov, večina, ki so sedaj na voljo vsem. Ali ste na dieti ali karkoli podpornik kakogo- življenjskega sloga matice vas bo navdušilo ter v procesu pomaga telesu, ki mu dajejo potrebnih kalorij in hranilnih snovi.

posebej za LadySpecial.ru - Anna