Oreščki so koristne za ljudi vseh starosti

Od nekdaj je veljalo prepričanje, da lahko matice izboljša delovanje možganov, tako da so bili v starodavnem Babilonu prepovedano jesti matice preprostih ljudi, tako da niso bili preveč pameten. Oreščki so koristne za ljudi vseh starosti, saj normalizira presnovo, pomaga telesu boj različnih okužb, izboljšajo stanje kože.

Tisti, ki se pogosto sedi na dieti, je koristno uporabiti matice, ker vsebuje zdrave maščobe, beljakovine in vlaknine. Tudi v jajca veliko vitaminov in mineralov. Oreščki so odličen prigrizek, saj se hitro nasiti in zadovoljiti lakoto. Prav tako so lahko nasičena telo z energijo. Ker imajo matice vlaknin, ki jih potrebujejo za žvečenje. Za orehov koristi, ne škodi je treba nadzorovati svoje številke, več kot 100 gramov orehov na dan, ne more jesti, so poleg tega tudi kalorij zelo visoka.

Oreščki so bolje jesti ločeno, se ne ujemajo z drugimi izdelki. So uporabne za ljudi vseh starosti, saj imajo sposobnost, da upočasni proces staranja. Vsebujejo veliko hranilnih snovi, vključno z minerali, kot so magnezij, fosfor, kalcij, železo in druge.

Koristne lastnosti pistacij. Kardiologi priporočajo, da bi jedli čim bolj pogosto pistacij saj krepijo srce mišice in krvne žile se, in znižujejo holesterol. Nutricionisti menijo, da lahko matice pomagajo pri znebi odvečne teže. Norma pistacije na dan 25-30, še vedno so koristne pri boleznih jeter. Pistacije tudi odpraviti slabosti v toksikoze.

Koristne lastnosti lešnikov. Lešnik vsebuje skoraj nobenih ogljikovih hidratov, vendar vsebuje zdrave maščobe in beljakovine. Z izčrpavanjem treba jesti medu z lešniki. Dan je dovolj uporabljati samo 10 kosov. Predlagal je, da ljudje z boleznimi, kot so sladkorna bolezen, krčne žile, utrujenost, ledvičnih kamnov, slabokrvnost.

Koristne lastnosti mandljev. Vse kozmetičark svetujemo, da redno jesti mandlji. Estheticians imenuje mandljev lepoto. To je protibolečinski in prekrivajo, celjenje rane učinek. Mandljevo olje je koristno uporabiti za ljudi s kroničnim zaprtjem, ker ima odvajalni učinek. Ta matica je zaželeno, da se uporabljajo za ljudi, ki imajo naslednje bolezni: zgaga, razjed, debelost, bolezni oči, hipertenzijo, anemija. mandljevo peščica zagotavljajo koristne organizem vitamine, elemente, maščobe in beljakovine, uporabne v sledovih. Torej, ne glede na starost, ki jih potrebujejo, da bi jedli čim bolj pogosto.

Koristne lastnosti arašide. Arašidovo veliko folne kisline (vitamin B9). Majhna količina arašide krepi živčni sistem in izboljšuje spomin. Matice vsebuje vitamine, minerale, nenasičene maščobne kisline, proteine. Vendar pa moramo vedeti, da ljudje z alergijami, ne more jesti veliko od njih na dan ni dovoljeno več kot '50

Koristne lastnosti orehov. Oreh vsebuje vitamine: k, PP, E, G, B. Elementi v sledovih: baker, jod, kobalt, kalcij, kalij, magnezij, fosfor in železo. Veliko koristnih maščobnih kislin. 4-5 orehov na dan, je koristno uporabiti za ljudi vseh starosti.

Koristne lastnosti indijski. Indijski pomaga normalizirati presnovo beljakovin in maščob v telesu. To povečuje zaščitno funkcijo, normalizira raven holesterola v krvi. Več uporaba ne vsebuje praženi oreški. Ne smemo pozabiti, da je zelo kaloričen, kot je v drugih zadevah, in vse matice, tako da lahko jedo več kot 50 gramov na dan. To blagodejno vpliva na ljudi, ki so slabokrvnost, degeneracije, luskavico. Tudi indijski ima sposobnost, da izboljša presnovo.

Koristne lastnosti pinjole. Ti se lahko upravičeno imenujemo voditelji v primerjavi z drugimi oreščki. Cedar oreščki vsebujejo več kot v drugih hranil. Torej, če je mogoče, jih je treba vsak dan zaužiti s peščico. Nakup matice ni bolje očistiti. Olupljen matice pokvarljivi. Tudi na trgu so lahko grenka, ki je zelo zaželeno. Mimogrede, če grenko orehov, tako da so že razvajen. Imajo odličen sladek okus brez kakršnekoli grenkobe. Dejstvo, da so koristni, ne pomeni, da je treba jesti veliko, so v kalorij zelo visoka, tako da tisti ljudje, ki imajo težave z odvečno težo jim morate jesti 25-30 gramov in bolje zjutraj.

Koristne lastnosti Brazilija matico. V Braziliji matica vsebuje vitamine in elemente v sledovih: E, A, B, selen, tiamin, baker, cink, železo, magnezij, fosfor, kalij in vlaknine. Le dve matice zagotavljajo dnevne potrebe organizma in selena. Znano je, da brazilski oreh zdravi sterilnost, izboljšano spolno funkcijo, krepi imunski sistem.

Za tiste, ki želijo orehovega prehrane je bil zasnovan, da izgubijo težo. Bistvo diete je nadomestiti vse matice, maščob in beljakovin, in uporabo matice kot edini vir rastlinskega zdravih maščob in beljakovin. Za zajtrk, morate jesti ovsena kaša ali kateri drug z dodatkom peščico oreščkov. Za kosilo, morate pripraviti solato s pinjolami. Na kosilo peščica orehov. Za večerjo, oreščkov, zelišč in zelenjave. Na tej dieti, lahko sedi za 3-4 dni, občasno jo ponavlja. velikost obroka ne sme biti več kot 250 g

Tisti ljudje, ki se ravnajo po načelih zdrave prehrane in življenjskega sloga, lahko poskrbi različne prigrizke orehov, so vsak dan spreminjajo, tako da je telo prejelo vse potrebne vitamine in ga minerale, saj je vsaka matica prednosti.

Pri izbiri matice morali posvetiti pozornost na naraven in svežine. Praženi oreščki seveda okusno, vendar niso koristni, kot surovo. Otroci so zelo koristno, da bi jedli različne matice, zato jih morate naučiti, da redno jesti. Na žalost, so se mnogi starši učil otroke, da bi jedli krekerji, čips, sladkarije in druge rahlo niso uporabne izdelke. Toda otrokovo telo bolj kot kdajkoli potrebuje hranilnih snovi, ki so tako bogati v oreščkih.