Pinjole: kalorij in koristne lastnosti

Pinjole rastejo v sibirski bor - zimzelena iglavcev drevo. Oreščki na sibirskega bora začeli zrel šele po 20-30 let, včasih celo pozneje. Stožci matice dozorijo za dolgo časa, približno 15 mesecev, in v enem polt vsebuje do 150 semen in oreščkov. Eno samo drevo lahko običajno prinese 10-12 kg orehov letino.

Pinjole imajo zelo visoko okus, vendar imajo tudi najvišjo ceno med drugimi oreščki. vsebujejo velike količine hranil, vendar sami po sebi so kalorij zelo visoka. Torej, kaj storiti? Ali so ženske, ki gledajo svoje teže, odreči uporabo teh izjemno orehov?

Uporaba pinjole

Recepti s pinjolami najdemo v ljudskem in uradne medicine, ker vsebujejo visoko kakovostne maščobe, beljakovine, vitamine in minerale.

• Predstavljajo veliko linolne kisline, ki so koristne za človeško telo.
• Od mogoče identificirati aminokisline arginin aminokislina. Ta aminokislina je zelo pomembno za procese rasti v človeškem telesu in je vključena v prehrani rastočih otroke, nosečnice in ljudi s slabim zdravjem.
• Tudi v jajca veliko vitaminov E, F in skupine B.
• vsebina fosfor V pinjolami - je najvišji v primerjavi z drugimi vrstami oreškov in oljnic.
• Veliko od njih, in joda, kar je še posebej pomembno za ljudi v severnih regijah.

Če jeste v enem dnevu, peščica pinjole, odrasli nasičena si dnevni tečaj elementov v sledovih, kot so baker, cink, kobalt in mangan. Beljakovine in maščobe cedra matice, ki ga telo zlahka sprejeli, in ne vsebuje surove vlaknine in matice, tako da lahko dajo celo majhne otroke.

Od bora je matica olje, pridobljeno s stiskanjem, nakar torto ostane. Tropin, ki se uporablja za pripravo kreme, sladice, omake in solate. Oljne pogače - dragocen hranljiv izdelek, ki normalizira presnovo in daje moč telesa.

Calorie pinjole

Pinjole vsebuje 673 kalorij na 100 gramov izdelka - to je precej veliko. Ampak, kljub temu, mnogi strokovnjaki za prehrano in zdravniki naj ne daje takšnih dragoceno matice, tudi za tiste, ki so sedel na dieti, ker oreščki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki se dobro absorbira v telesu in zato maščobe hitro rasscheplyayutsya.I tudi s tako visoko kalorično, jedo nekaj orehov na dan, lahko doseže težo učinka izgube! Tudi cedra matice je poseben hormon, ki, ko je telo daje možganske signale o zasičenosti in zato, porabijo celo majhen odmerek orehov, ki jih lahko doživite občutek sitosti.

Bi morali biti previdni le, če vam je všeč, da bi jedli velik del orehov, lahko njihova visoka vsebnost kalorij negativno vpliva na sliko.

Kontraindikacije za uporabo pinjolami

Pinjole - produkt naravne in okolju prijazne, tako da kontraindikacije praktično nič. V surovi obliki pinjolami bi morali biti previdni, da za majhne otroke, ker se lupina mogoče vdihniti.

Uporaba pinjole, veliko povezana z neprijetnim občutkom grenkobe, ki je prisotna po obroku. In grenkoba ne more potekati tudi po uporabi drugih izdelkov. Ali pinjole povzroči grenkobe? To je lahko zaradi prisotnosti te snovi v oreškov, ki reagira s kisikom, zaradi tega, kar se zgodi draženje membrane v ustih in so vzbujani receptorje, ki so odgovorni za grenkega okusa.

Mnogi ljudje zmotno dojemajo grenak okus v ustih, kot zasičenem signala ali zastrupitev oreški, čeprav je tako preprosta telo odziva na snovi, ki so bogata z oreški. Po redni uporabi matice grenkobe bodo postopoma izginile, in to bo pomenilo, da je telo v celoti sprejela vse snovi v njih.

Ampak, če ste grenkoba od pinjole zelo zaskrbljen, poskusite upoštevati nekaj pravil. Ne kupujejo matice v razsutem stanju, raje pakirani, bodite pozorni na življenje in izgled orehov, in jesti ne več kot 50 gramov orehov na dan. tako grenko po jedi pinjole se je mogoče izogniti, in mnogi so svetovali, da bi jedli neolupljen matice, ker so manj verjetno, da izzove odziv telesa.

Pinjole za hujšanje in izboljšanje splošnega stanja organizma, je bolje uporabiti pol ure pred obrokom. Majhna količina oreščkov zagotavlja velik delež hranil, in glavni obrok ne boste želeli, da smola v bogatem negovalnim hrano, saj so oreščki sami visoko kalorij. Ta mali skrivnost vam bo omogočilo, da bo svojo sliko v formi in pridobivanje potrebne vitamine in minerale.

Posebej za LadySpecial.ru - Natella