Calorie skuša

Drugi ime skuše - skuše. Večina ljudi nosi ribe na nafto bogati, ampak zato, ker se zdi, ni zelo koristen. Seveda je dovolj veliko kalorijami skuše, kot in vsebnost maščobe v njem zelo veliko. Predvsem pa je ta riba ima velike koristi za človeka.

Maščobne skuša obdela telo veliko hitreje od maščobe živalskega izvora. Poleg tega vsebuje veliko polinenasičenih maščobnih kislin, ki so bistvena za splošno dobro počutje, zdravje in lepoto naše kože, sluznice, sklepe, krvne žile in las. Zato odreči njihovo vključitev v prehrani rib, vsaj iz malomarnosti.

Sestavo in kalorično vsebnost skuše

Skuša se nanaša na mastnih rib. 100 g je od 13 do 30 g vode, 68 g-zhira- -18g beljakovin nenasičene maščobne kisline -70 g

Meso skuše, kot tudi, in vse druge vrste morske hrane ribe, bogate z vitamini, makro in mikrohranil. Ta riba se lahko šteje odličen multivitaminski kompleks, ki nam jih narava. V skuše meso vsebuje vitamine B ,, A, C, D, H, PP, K. Poleg visoko kalorično, skuše bogata z makro- in mikroelementi, potrebni za normalno delovanje človeškega telesa:

• fosfor;
• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• natrijev;
• železo;
• jod;
• cink;
• fluorid;
• baker;
• mangan;
• Kobalt, krom, nikelj, mobilni telefon.

Skupaj 300,0 g skuše filetov so v celoti sposobni zagotoviti odrasle dnevno normo fosforja. A 400,0 gramov ribjega mesa v 100% pokritje potreba po taki potrebno imeti kemijski element kalij.

Koliko kalorij, so v skuše?

Kemična sestava skuše vplivajo različni dejavniki: starost, kraj, kjer je bil ujet, časa, itd Ujeti v severnih zemljepisnih širinah rib je zelo mastna. Včasih je vsebnost maščob v njej doseže 30%. Zato bo kalorij skuša v tem primeru je zelo visoka. In v drugih primerih, njegovo vsebnost maščobe dvakrat nižja, zato skuša vsebuje manj kalorij.

Kalorij Skuša Povprečna maščob na 100 g je približno 200 kcal. Energijske skuše lahko spreminja v obeh smereh v povprečju za 50 kcal. To se nanaša predvsem na vsebnost maščobe.

Koristne lastnosti skuše

Na žalost, v kuhinji naše države in večini drugih držav Skupnosti neodvisnih držav - predvsem skuša ni bila razširjena. Kot je razvidno iz sestavka, je bogata z vitamini, elementi v sledovih in tako koristno za človeško telo z nenasičenimi maščobnimi kislinami. In to je dovolj visoka vsebnost hranil, pa tudi kalorij skuše zaradi visoke vsebnosti maščob, prav tako ni majhna.

Prednosti ribjega olja povedati nikomur ni potrebno. Skuša je njen naravni vir. In pri uporabi mesa te ribe, kot neprijeten okus ribjega olja, ki ga mnogi še spomnite iz otroštva, absolutno ni čutiti. Ribje olje ščiti celice pred vdorom prostih radikalov, in tudi krepi celične membrane. Vse to je odlična preventiva za različnimi vrstami raka.

Riba je priporočljivo uporabljati ne le odraslim, ampak tudi otroke, kljub visoki vsebnosti kalorij skuše. V državah Skupnosti neodvisnih držav, v glavnem uporabljajo za jesti slano ali prekajene skuše, in ni zelo veliko in koristno.

Skuše recepti so tako mnogi. Za otroke lahko pogasiti. Ena od prednosti te ribe je pomanjkanje mesa v svojih majhnih kosti. To zagotavlja telo z drobnimi fosfor, kalcij, jod, maščobi topnih vitaminov in polinenasičenih maščobnih kislin.

Torej, koliko kalorij na skuše? Odgovor na to vprašanje je odvisen ne le na vsebnost maščob, ampak tudi o načinu priprave. Bolj olje, uporabljeno pri pripravi obrokov, bo kalorij in skuša biti bolj.

Soljeno in prekajene skuše ni priporočljivo uporabljati za ljudi z boleznimi prebavil, ledvic in srčno-žilni sistem. Še posebej maščobne sorte, ne glede na način priprave je treba izključiti iz prehrane ljudi z boleznimi jeter in žolčevodov. In, seveda, zaradi visoke kalorične vrednosti skuše ne bi smela biti vključena v posameznem meniju debelih. V drugih primerih, kontraindikacije za njeno rabo.