Okusne in zdrave prehrane živila

Zelo kmalu na naših vrtovih, sadovnjakih, bo primestnih območjih imamo prvine in zelenjave že odrasel prvo zeleno stvari. Vse to bomo z veseljem jesti, kuhati mladih svežih vitaminov okusne in zdrave prehrane. Mi bomo zagotovo jih različne kozmetične maske, losjoni, grmišča in kreme za obraz, vrat, celotnega telesa in las. Ampak to je tisto, kar vam bom povedal, naslednjič.

Danes želim ponuditi koristne prehranske recepte za jedi iz enostavnih izdelkov z visoko vsebnostjo vitaminov. Sestava recept, poleg običajnih izdelkov, in zelene stvari, tudi zelišča. Pripravite te jedi bodo imeli nobenih težav. So zelo enostaven za pripravo, vendar hkrati imajo veliko zdravilno moč.

Recepti za zdrave prehranske kuhinje.

Prehranska solata iz koprive in jajca.

Sperite pod tekočo vodo, mlade koprive listov (delo v gospodinjstvu, rokavice, koprive pike!). Skuhamo listov v vodo za 5 minut in jih obrnila v cedilo, da odteče voda. Po tem, drobno sesekljamo liste, dodamo malo jabolčnega kisa 6%, sol. Razporedi solato heaped na vrh laičnih rezine kuhanih jajc in prelijemo solato s kislo smetano.

Delicious prehrana solata iz pese in koprive.

Mladi koprive pusti v hladni vodi za eno uro. Potem temeljito izperite. Sesekljane koprive, da dobimo približno 3 skodelice. Put koprive v skledo solate, dodamo tri kuhano in narezano na tanke rezine pesa. Dodajte strt česen po okusu, sol in sezono solata z majonezo.

Prehranska solata iz koprive in kuhanega krompirja.

4 srednje krompir zavre, nato pa čista in narežemo na kocke. Skodelice sesekljane sveže koprive liste za povezavo s krompirjem, dodamo drobno sesekljan koper, sol in dobro premešamo. Solata barve rezine kuhanih jajc in prelijemo s kislo smetano.

Prehranska solata z zeleno čebulo, trpotec in koprive.

Mladi sveži listi trpotca in koprive nižja za minuto v vrelo vodo. Listi so nato sesekljane, premešamo in dodamo drobno sesekljano zeleno čebulo in malo naribanega hrena. Dodajte komarčka solato, drobno narezana jajca, vse soli in kislo smetano lok.

Prehranska solata iz mladih listov regrata.

Sveže mladi regrat listi namakate v slani vodi 20-30 minut na levo grenkobe. Potem listi pojavljati na sito, da odteče vsa voda. Listi so narežemo na majhne koščke, dodamo nariban korenček, nasekljano z limonino lupino, nekaj listov kislica in pol peščica zdrobljenih orehov. Solata s soljo, po okusu, vnesite sesekljan česen, sezono z majonezo.

Solata zapusti mladega repinca.

Sveže mladi listi repinca pranje, namočite v vrelo vodo, nato pa pat suh. jih drobno nasekljamo in damo v skledo solate, dodamo, da je nariban hren in narezano zeleno čebulo. Solata mix, sol, sezono s kislo smetano.

Zdravilne solata z goutweed.

Sperite pod tekočo vodo in sveže liste goutweed. Umijte listov z vrelo vodo za 10 minut. Nato odtok vode, listi goutweed drobno sesekljamo. Dodajte po okusu nariban hren, sol, kislo smetano, dobro premešamo.

Solata iz redkve vrhovi.

Zanke, pranje in izpiranje vrhovi redkev, mesto v vrelo vodo in pustimo vreti 20 minut. Potem odtok vode. Pustimo, da se ohladi, vrhovi in ​​nežno stisnite. Chop orehi nukleoli stekla v mešalniku in stisnite svoje olje skozi Gaza. Zmeljemo skupaj papriko (ni grenak) in česen sol. Zmešamo redkev vrhovi in ​​mlet poper, česen in sol. Dodamo malo kisa. Razporedi solato na krožnik in prelijemo z arašidovo maslo.

Okusna juha z zrelimi paradižniki in zelenjave.

Zavre prehrane juha iz govejega mesa kosti. Reši fino in mladic v rastlinskem olju čebule. Dodaj v ponev s čebulo zelenjave spleta pakiranja okopavin (ki se prodaja v trgovini), lovorjev list, olupljen in sesekljan paradižnik. Na liter brozge - tri srednje zrelih paradižnikov. Vse kuhamo na majhnem ognju 10 minut. Dodajte paro zelenjavo v juho, malo prevremo, začinite s soljo. Dodamo malo sladkorja, začimbe, koper in peteršilj. Na samem koncu dodamo žlico naribanega trdega sira.

Kuhanje okusne prehranjevanje bo pomagal, da razširijo svojo prehrano, tako da bo kmalu cenili vse vaše družinske člane. Iz tega telesa za celo leto, bodo prejeli potrebne dobavo vitaminov, vedrino in zdravje! S pomočjo prehrane in zdrave prehrane, ki jo uspešno shujšati. Zaradi vsebnosti z zelišči in zelenjavo, vitamine in minerale, kožo in lase, polne lepote in zdravja.

Upam, da se poceni okusne, dietna hrana uživate. Dober tek in zdrav!