Surovo ajde z jogurtom zjutraj na tešče: koristi, rezultati, pregledi

Ajda z jogurtom zjutraj lahko dobra navada, ki bo vodilo k bolj zdravemu telesu. Tudi če ne cilj hujšanje, to jed za zajtrk bistveno izboljša vaše splošno in bo pomagal znebiti toksinov. Kako kuhati ajde za jutranji obrok, in kaj točno je lahko koristno?

Postopek za čiščenje

Ajda je običajno v kombinaciji z mlekom, in zajtrk je slab učinek na zdravje. Vendar koristno bo nadomestil kefir mleko - fermentirane mlečne pijače, ni samo hranljivo, ampak tudi čistilne lastnosti.

Kefir in ajde prehrana je zelo priljubljena med tistimi, ki se dogaja, da izgubijo težo. Ampak se je izkazalo, da ne bo sedel na vse na nekaj dni dieto. Ajda in kefir zastarele, se lahko pojavi bolezen pomanjkljivosti.

Hkrati je lahko čudovit način za čiščenje telesa in celo izgubiti nekaj kilogramov, če jeste ajde z jogurtom zjutraj, le za zajtrk. Oba izdelka deluje na prebavni trakt kot Mešalnikih, prikazovanje vse nepotrebne in hkrati uvaja več elementov v sledovih in vitaminov. Jejte jogurt z ajdo, kot je mogoče v okviru svojega izbranega prehrane, in kot edini zajtrk - pod pogojem, da se držite zdrave prehrane. Šele takrat bomo lahko dosegli rezultate.

Ta način čiščenja ne zahteva dodatno ali posebno kuhanje. Dovolj z večernim paro ajde, in zjutraj jesti z jogurtom - in učinek je očiten.

tehnike za kuhanje

Ajda maksimalno ohrani vse vitamine in minerale, je priporočljivo, da ne kuhamo, in zaparivat čez noč. To je zelo preprosta in prihrani čas. Zjutraj, ko se zbudiš, na mizi je že pripravljen zajtrk.

Za pripravo morate dobro oprati frac12- Art. žit in nalijemo 2 žlici ponoči. vrelo vodo. V ta namen lahko uporabite termovko. Na jutro ajde bo pour kefir ali jesti, poplaknili z jogurt pijačo posebej.

Druga možnost - surova ajdova z jogurtom zjutraj na tešče. Ne boj se tega "duo": trgovec ne bo povsem surove, vendar je okus - zelo spominja na marmelado. Jogurt s surovo ajde zjutraj pripravi za zvečer. To je dovolj, da pour kozarec pijače žit in pustimo stati 12 ur. Do jutra nabrekne, da postane mehka in užitni, vendar ohranijo največjo količino hranilnih snovi.
Če vam ni všeč ta način, urediti zrn-termalni zdravljenje v obliki pre-cvrtje. Ajda je dobro izperemo, posušimo in nato pražena na vroči ponvi brez olja. Potem bi bilo prelijemo z vrelo vodo in pustite stati 3 ure. Uporabite ta način, je, mogoče priprave, če ste pozabili pripraviti ajdovo večer.

Kako uporabne ajde z jogurtom zjutraj?

Prednosti uporabe ajde z jogurtom zjutraj na tešče, je ogromna. Ugodni njen vpliv ne samo čiščenje. ona:

• obnovi optimalno razmerje hranil v telesu;
• To vodi do normalne trakta operacija gastrointestinalnega;
• To ustvarja opažajo v želodcu, tudi po velikem delu;
• izboljšuje trebušne slinavke in jetra;
• normalizira krvni sladkor;
• odstranjuje strupe in višek tekočine;
• vzpostavlja ravnotežje vode sol;
• boj proti gnitja procesov v črevesju.

Oba izdelka sta uporabna v sebi. Ajda v kateri koli obliki, je dober vir energije zaradi dolge cepitev v gastrointestinalnem traktu kompleksnih ogljikovih hidratov. To nasičene telo z železom, kalijem, cinkom in drugih bistvenih elementov v sledovih.

Kefir - prehranski vir beljakovin. To očisti črevesje in aktivira metabolizem. Združevanje ajde z jogurtom, ne moreš jesti, in hkrati daje vaše telo vse, kar potrebujete, da bo aktiven čez dan.

Glej tudi:

• Ajde z jogurtom za hujšanje
• Ajda: škode in zdravstvene koristi

previdnostni ukrepi

Čeprav ajde z jogurtom zjutraj je zelo koristno, s porabo teh proizvodov, je treba biti previden. Sploh ne, imajo lahko pozitiven vpliv. Rizična skupina vključuje:

• gipotoniki. Naravno hujšanje med vbrizgavanje žlindre, znižanje tlaka ni vedno uporabna v tej kategoriji, saj lahko poslabšajo odziv organizma;
• ljudje z žilne bolezni;
• v odpoved ledvic. Ko je čiščenje telesa v velikih količinah umik odvečno tekočino, ki lahko negativno vplivajo na delovanje ledvic.
• ljudje s pomanjkanjem telesne teže. V takem primeru se pogosto ne morejo zaužiti ajde, saj pomaga, da aktivira presnovo in izgubo telesne teže.

Prav tako prehrano ne svetujejo jesti ajde z jogurtom za zajtrk vsak dan. Čez nekaj dni boste jedli to jed s silo, in to ne bo prineslo želenih koristi. Priporočljivo je jesti na prazen želodec in pijačo kašo za 2-3 dni in nato kratek odmor za počitek telo. V tem času bi morali dati prednost drugi hranljiva, vendar ne preveč visoko kalorično hrano.

Zaužijte ajde z jogurtom zjutraj je najbolje, od 8. ure do 9.30 ure, ko je prebavni sistem pripravljen za prebavo hrane. Če jeste teh izdelkov do 8. ure zjutraj, se bo začel proces propadanja, ker prebavni trakt še ni "zbudil" in ravno pripravljena iti. Kasneje neperevarivaniyu obrok bo privedla do skupne uporabe beljakovin in ogljikovih hidratov.

Ajde z jogurtom zjutraj na tešče: pregledi

Učinek porabe ajde z kefir na prazen želodec, lahko opazna v nekaj dneh. Za mesec dni, lahko močno izboljšajo svoje stanje in shujšati 3-4 kg, ne da bi veliko truda.

Obiskovalec Komentarji Forum trdijo, da je zdravilni učinek teh izdelkov, ki so jih občutili v nekaj tednih:

• Oteklina začeli izginejo;
• je bila živahnost, je postalo lažje vstati zjutraj;
• normalizirana krvnega sladkorja;
• On je postal redni stol;
• št bolečine v želodcu in trebušne slinavke;
• koža je postala bolj elastična, je dobila mat površino.

Glej tudi:

• Razrešnica dan na ajde: značilnosti in pravil
• Koristne lastnosti kefir
• Postenje dan, kefir

Če ne prezreti kontraindikacije in upoštevajte pravila pripravo in uživanje, ajde z jogurtom zjutraj bo najboljši vaših zavezniki v boju za zdravje. Dva konvencionalni izdelek, skupaj, postala dvakrat sila lahko prenesejo različne zdravstvene težave.