Pravilna prehrana: Pogosti miti

To je skupna napačno prepričanje, da lahko resno škoduje vašemu zdravju! Enostranski jagodami ali sadje prehrana vse leto krši presnovne procese v telesu. Presežek glukoze in fruktoze vodi do povečane ravni insulinu. In če je za dolgo časa, da bi jedli samo sadje (še posebej sladka), morda ne vaše ščitnice.

Dejstvo je, čas dneva, ko se oseba poje ne vpliva na težo. Toda kalorij vnos - in kako! Dejstvo je, da je med ljudmi večerjo najbolj nezmernega v njegovo hrano. Pogosto za večerjo, si dovolimo malo alkohola, ki še povečuje apetit. Večerni prigrizek mora biti lahka in ne vsebuje "preprost", ogljikovih hidratov, kot tudi to prispeva k obremenitvi na trebušni slinavki in maščobe odlaganja.

Nedvomno, s kratkimi toplotno obdelano hrano ohrani več hranilnih snovi. Vendar pa povečanje čas pečenja in kuhanja izdelek lahko znatno zmanjša raven nevarnih strupenih kemikalij, ki se aktivirajo med segrevanjem. Še posebej nevarno je v naglici pripravljene obroke za ljudi s sladkorno boleznijo, medtem ko zdravi ljudje spopasti s prebavljanju to hrano enostavno.

In tu in tam! V sladoledno maso uporabnih lastnosti, in le eno pojedo popsicle na dan, lahko bistveno izboljša vaše zdravje. To obravnava telo stimulira sintezo serotonina - snovi, ki dviguje razpoloženje in varuje pred stresom. Mleko ali smetana obsega sladoleda vsebuje L-triptofan - naravno pomirjevalo, pomiritev živcev in pozitivno vplivajo na spanje.

Prav tako ni res. Soja ima blagodejne učinke na srce in prebavnem traktu, ampak na endokrini sistem ima zaviralni učinek. Izkazalo se je, da so otroci, ki se redijo od otroštva soje pogostejša ščitnice bolezni kot tisti, ki niso prejeli v hrani.

Podoben odnos ni bilo opaziti. Vendar pa je tekočina v še vedno ne sme piti s hrano, ker krši naravni proces prebave, redčenjem želodčni sok. V zdravem organizmu že dodeljena zadostne količine sline zmehča hrano. Zato, pitne vode, po možnosti pred obrokom ali po njem.

Dejstvo je, da ne dobijo maščobe iz testenin in predolgega maščobnih prelive, veliko sira in masla, ki so dodane na to jed. Kalorij suhe testenine približno 360 kcal na 100 g proizvoda. Ni dovolj, seveda, vendar ne veliko. Mimogrede, testenine prisoten 13% proteinov, ki so koristni za hujšanje. Na splošno velja, 100 gramov testenin 10% zagotavlja dnevno potrebo po ogljikovih hidratov in proteinov.

To ni čisto res. Pogosto zelenjava, zbrani v naši regiji in zamrznjene za zimo, vsebuje veliko več hranilnih snovi kot sveže, ki jih je mogoče kupiti v trgovinah. Kot pravilo, sveže zelenjave, ki se prodajajo v zimskem času, gre dolgo pot iz Afrike in južne Evrope, in na nek način izgubi veliko vitaminov in mineralov. In zamrznjena zelenjava, na drugi strani pa so zamrznjeni takoj po žetvi in ​​ohranijo vitamine.