Dietna hrana za telo hujšanje

Morda ste že slišali izjavo, da je kar veliko hrane, bolj nevarno je za sliko. Po njegovi teoriji, naše telo povezujejo okus s kalorij in s tem poveča težo. Nasprotno, manj svetla okus ima dietno hrano, manj prispeva k pretvorbo kalorij v maščobe in ga je dala v rezervi. To je povsem logična razlaga, še posebej, če primerjamo s hrano, ki običajno vodi do nepotrebnih centimetrov v pasu, kot so kolački, sladka in ljubil z veliko solate, velikodušno, aromatizirana z majonezo, uporabne izdelke (žita, juhe, zelenjava, sadje), brez povzročanja take neprijetne posledice. Kaj je najbolj učinkovito dietna prehrana za izgubo teže telesa?

Spomnite se, kako takoj zbudi željo, da bi jedli nekaj, hodite stojnico z vročimi sveže pecivo in restavracije s hitro hrano.

Čeprav vemo, da je tam hrana prodajajo škodljiva, da je zelo težko se ne bo zamikalo, da bi ga kupil. In poskusite eksperiment jejte izključeni iz procesa, na primer, je občutek za vonj - držite nos, in hrana samo zdi pol kot manj privlačne kot običajno. Doplačila po tem preprosto ne zanima. Tako lahko lažje spopadanje s škodljivimi navado prenajedanje. Ampak ne pozabite, da je apetit je takoj, ko daš na nos, da se počutijo prijetno aromo sveže pripravljenih jedi ne dolgo čakati. Vaša teža v funtih (1 funt = 450 g), pomnoži z 2 in dobiš število "brez okusa" kalorij, ki jih morate jesti na dan, tako rekoč, v svoji čisti obliki. Na primer, s težo 90 kg (200 lbs) potrebujemo 400 "brez okusa" kalorij za zmanjševanje apetita, tako, s tem, da se ustavi pridobivanje teže. Vloga kot "idle" kalorij Shangri La dodeljena rastlinsko olje (najbolj prednostno grozdnih pešk, lešnikov ali orehov), ki je med glavnimi tehnik pisanja.

Na danem primeru približno 2 žlici na dan. Avtor prehrane uporablja ta recept: to razburka olje z vodo in pijačo v enem požirku, medtem ko imajo svoj nos, je bil okus ravno tako, kot bi morala - ni. Lahko pa ga vlijemo na kos kruha, vendar je zaželeno, da izbere temno rž ali zrna pšeničnih kalčkov (štruce ni ravno fit). Vendar pa bodo ljubitelji pljučih prehranskih solate biti razočaran. Dodano na zelenicah ali rastlinska olja ne bo več obravnavati kot "surovi" kalorij. Alternativa rastlinsko olje lahko sladkane vode. Razredčimo fruktoze (ni sladkorja) v vodi in pijačo v 2 deljenih odmerkih čez dan.

Uporaba takšnih "idle" kalorij pomaga telesu, da bi prekinil povezavo med okusom in kalorij. Najpomembneje pa je, s pomočjo "okusa" hrane, ne prinaša pričakovanega užitek, lahko mirne vaš apetit poveča toliko, da je tam skoraj zaželeno, čeprav ni bilo nobenih prepovedi za nekatera živila v prehrani se ne nalaga. To je enostavno ignorirati celo najljubšo sladico (od katerih je bilo včasih tako težko odreči) in tako zmanjša skupno prehransko energijo. Kot pri vseh prehrano, je zelo pomembno pitje režim, ki ga mnogi dietetičen nekako pogosto prezrti. V naših podnebnih razmerah je približno 1,5-2 litrov vode na dan. Povečati je treba vroča poletja zaužite tekočine.

Naj vas ne odvrne izgubo telesne teže, shema Navedeno popolnoma kaže, da boste morali pridobiti nekaj prikriti tujini izdelke, ki so v našem prostoru še nihče ni videl ali jedo. Bistvo te enačbe - to je neskončno kulinarično potovanje, ki poleg vseh pozitivnih vidikov več in ni dolgčas. Izkazalo se je, da ni treba jesti eksotične in drage izdelke, ki še nikoli niste poskusili (in niso spali z željo). To je veliko bolje, če boste poskušali pokazati domišljijo in odkrili nepričakovano strani znane hrane. Poleg tega je možno, da bodo takšne kulinarične eksperimente cenim vaše gospodinjstvo.

Poskusite sol običajno hrano za izgubo telesne teže, ne pa na način, da ste se uporablja za, vendar le tretjino običajne norme - občutite razliko? Morda bo prvi tovrstni soljeno premalo dietna hrana zdi popolnoma brez okusa in Neprivlačan, pa je samo v vašo korist. Torej, bo manj. Ampak ne obupa, boste morda lahko, da se hitro prilagodijo takšnim spremembam, in sčasoma pridobijo svojevrsten okus jedi. Zagotovo imate doma je tako uporaben pomočnik vsake gospodinje, kot so Blender. Vendar pa običajno uporabljate za otroka mlečnih napitkov, visoko kalorij kremo in mastne omake. Ampak to je čas, da začnete prinaša to tehniko se ne le odvečne kg, ampak tudi otipljive koristi na sliki. Poskusi bolj verjetno, da uporabite mešalnik za pripravo nekaj izvirnih juhe in različne prefinjene koktajlov in napitke. njihova vrednost ni le v tem, da ne nasičenje in hitro pripravljena, in dejstvo, da je veliko število sestavin težko uganiti specifično formulacijo. Torej, to je točno tisto, kar potrebujete! Več eksperiment s kombinacijami prehranskih: kako vam je všeč pica s cimetom ali, recimo, sladoled in začimb? Spomnimo, indijska hrana za izgubo telesne teže, morda prav zaradi nje so se prebivalci te države, nikoli ni imel take težave z odvečno težo, kot v naprednih zahodne populacije. prehrana avtor priporoča uporaba tako ne manj kot 5 začimbe.