Kako uporabna rastlinska olja?

Ponavadi je naš dnevni meni omejen le na nekaj vrst rastlinska olja - sončnično olje, repično olje in občasno olivno. Vendar pa obstajajo tudi druge vrste rastlinskih olj na svetu, ki bogatijo ne le okus hrane, ampak tudi krepijo naše telo.

Izkazalo se je, da arašidovo olje ne pomaga samo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov, ampak vsebuje tudi naravni antioksidant, ki ima lastnosti proti raku. več vsebin magnezij pozitiven učinek na kožo in pomaga pri spopadanju s stresom.

laneno seme olje, je priljubljena enkrat v Rusiji, je to idealen vir nenasičenih maščobnih kislin omega-3. Takšne kisline omeji tveganje Rak na dojki, debelega črevesa in prostate. Znanstveniki so dokazali, da je nenasičena kislina spodbujanje celične smrti zaradi raka. Laneno olje vsebuje veliko število vitamin E, imenovano "vitamin mladosti", saj ima pozitiven učinek na kožo in se ustavi proces staranja v telesu in zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Poleg tega omejuje kopičenje plošče in zaslonov revnih holesterol iz telesa, pomaga pri vnetnih obolenj gastrointestinalnega trakta. V kozmetike laneno olje se uporablja v zunanji bolezni kože in izpadanje las.

olje iz avokado, druga vrsta olja, ki je, seveda, je, da bi našli svoje mesto v nobeni kuhinji. To olje vsebuje velike količine nenasičenih omega -9. Glavna prednost je razpoložljivost olja lecitin, ki izboljšuje krvni obtok in jetra. Holin, ki je vsebovana v lecitin Izboljšuje spomin, kar je koristno za preprečevanje Alzheimerjeva bolezen.

olje iz grozdnih pešk, To je vir nenasičenih maščobnih kislin, ki znižujejo raven holesterola v krvi. Olje je odlično sredstvo za preprečevanje bolezni, kot so rak, bolezni srca in diabetes. Kozmetični olje se uporablja za masažo in dodal, da je medicinsko masko.

koruza olje vsebuje 60% linolne kisline in vitamina E, je kombinacija pozitivnih vplivov na reproduktivni sistem človeka.

olje oreh vpliva na delo možganov, spodbuja pozornost in poveča inteligenco.

sezamovo olje v kombinaciji s polinenasičenih in mononenasičenih maščobnih kislin pomoč za zniževanje krvnega tlaka. Uporaba 35 g olja za dva meseca bo zmanjšal pritisk na število enot.

Da bi rastlinska olja prinesel želenega učinka, je treba izbrati izdelek prvi ekstrakcijski in obdelamo s hladno metodo. Ta metoda obdelave olje pomaga ohranjati prehranske in zdravilne lastnosti.

Posebej uporabne olja vključujejo zelenjave menu za otroke, starejše in ženske med nosečnost. Poskusite vsak dan uporabljajo rastlinska olja v pripravi hrane, se bo podaljšala vaše zdravje in mladost, za več let.