Laneno olje in njegove koristne lastnosti

laneno olje - nepogrešljiv in pomemben proizvod za zdravje. Njegova redna uporaba normalizira delovanje celotnega organizma, pomaga pri številnih boleznih.

Laneno olje se pridobiva s hladnim stiskanjem semena lan, ki jo vsebujejo do 48%. hladno tehnologija ekstrakcije omogoča, da zdravilne lastnosti olja in ga uporabljajo za medicinske namene. Glede na stopnjo čiščenja lanenega olja lahko od rjave do zlato rjave barve.

Laneno seme olje njegove biološke vrednosti, je na prvem mestu med jedilnimi olji. Vsebuje vitamine A, E, K, F, skupina B, kalij, magnezij, cink, lecitin, vlaknine. Laneno seme olje - vir omega-3 polinenasičene maščobne kisline (44-61%), omega-6 (15 - 30%) in omega-9 (13 - 29%). laneno olje omega-3 maščobnih kislin, je dvakrat večja kot v ribjem olju. To je visoka vsebnost omega-3 in omega-6 pripomore k normalizaciji presnovnih procesov v telesu, zmanjša viskoznost krvi in ​​holesterola, poveča elastičnost krvnih žil, ki zavira razvoj ateroskleroze, kapi, koronarne srčne bolezni, miokardnega infarkta, hipertenzije, zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Koristne lastnosti lanenih semenih nafte

Koristne lastnosti lanenega olja normalizira delovanje prebavnega sistema osebe:

• odpravlja zgago in zaprtje,
• izboljšuje delovanje jeter
• To je parazit učinek
• zdravi gastritis in kolitis.

Uporaba lanenega olja kot hrana preprečuje razvoj raka danke in prsi. V medicini, je priporočljivo, laneno olje, da se oslabljene in pooperativne bolnike med rehabilitacijo. Redna uporaba lanenega olja je potrebno, za otroke za celoten razvoj organizma.

To olje je treba uvesti v prehrani nosečnic, prehrane, saj so njeni sestavni deli pozitivno vpliva na razvoj otrokovega možganih, kot tudi lažje med nosečnostjo in porodom. Dnevni vnos lanenega olja normalizira hormonsko ravnovesje, izboljšuje zdravje žensk med menopavzo, blaži simptome predmenstrualnega sindroma.

Laneno olje pri zdravljenju in kozmetike

Naravno laneno olje se pogosto uporablja pri zdravljenju in preprečevanju bolezni bronhijev in pljuč, živčni sistem, mehurja, ledvic, ščitnice, motenj potence pri moških.

Laneno olje v sodobni kozmetiki je vključen z različnimi kože in las maske, kot pomirjevalna, anti-aging, baktericidnih lastnostih.

Uporaba lanenega olja

Nutricionisti so pokazale, da je oseba lahko učinkovito shujšati z delno zamenjavo uporabljenih živalskih maščob prebavljiva laneno olje. Poleg tega, laneno olje - pomemben del prehrane za vegetarijance, ki so odrekle jedo ribe.

Jedilno laneno olje tudi v solatah in vinaigrettes, zmešamo z jogurtom, jogurtom, medom, izpolnite jim žit, ki se uporabljajo v povezavi s kuhanim krompirjem in zeljem. Včasih laneno olje, dodamo drobno pecivo, da bi to rumeno-oranžno barvo in značilen okus.

Opozoriti je treba, da mora biti uporaba jedilno laneno olje v mrazu, da vse vitamine in hranilne snovi. Če je olje toplotno obdelati, bo izgubil svoje zdravilne lastnosti.