Laneno olje izboljšuje zdravje

Laneno seme olje je eno najboljših olj, ki izboljšuje zdravje. Uporabni so tudi ribje olje, orehi, sezamova semena in šipek. Toda, laneno olje, ko je najbolj okusna in boste opazili pozitivne rezultate tako za zdravje in lepoto. Ena stvar je jasna laneno olje izboljšuje zdravje, ampak kaj je to koristno? Poglejmo izvedeti.

Lan vsebuje v svoji sestavi maščobnih kislin (EFA) omega-3 beljakovinske spojine, sluz cianogenimi glikozidi, fitosteroli, vitamina E in organskimi kislinami. Semena lanu (laneno) se uporablja za zdravljenje želodčnih bolezni, kašelj in kožne bolezni.

Laneno olje je polna omega-3, ki so zelo pomembni za človeških možganov. Jaz lahko rečem, da te maščobne kisline nahranimo možgane.

Laneno olje je priporočljivo različnih bolezni. to je:

- Krepi imunski sistem (zmanjšanje rizika alergijskih reakcij)

- Uporabno za preprečevanje raka na prostati in raka dojke,

- Koristne debelosti in prekomerne telesne teže (zmanjšuje maščobno tkivo)

- To podpira kardiovaskularni sistem (znižuje holesterola in trigliceridov v krvi, preprečuje aterosklerozo, je uporaben za zdravljenje hipertenzije),

- Krepi lase, kožo in nohte (krepi in obnavlja kožo, neguje lase in nohte)

- Izboljša prebave (preprečuje zaprtje),

- Krepi živčni sistem (izboljšuje razpoloženje, bori depresije, je koristno pri Alzheimerjevi bolezni, Parkinsonove in multipla skleroza)

- Zdravi kožne bolezni (psoriaza, akne, ekcem),

- Vrača hormonsko ravnovesje (uporabno pri lajšanju simptomov PMS, menopavza, kot tudi pri zdravljenju neplodnosti).

Laneno olje je priporočljivo tudi za nosečnice. Dieta bogato z omega-3 ima ugoden učinek na razvoj zarodka. Če ženska v času nosečnosti so omega-3, bo otrok zdravi, rastejo hitreje in zmanjšuje tveganje za pojav alergij pri otrocih.

Laneno olje je zlate barve, relativno dobro vsasyvaetsya- poskusili nekaj podobnega ribjega olja, vendar veliko okusnejša.

Laneno olje se uporablja za:

- Nega las (Floor olje), laneno olje neguje in vlaži lase.

- Nega telesa (masaža) - priporočljiva za občutljivo kožo, suho in nagnjeni k luščenje.

- obraza za nego kože, zlasti za akne, komedoni, mozolji. Laneno olje se hitro vpije in ne zamašijo pore. To vlaži in neguje kožo.

V kuhinji

Laneno olje ne more biti ogrevana, ker potem bo izgubila svoje dragocene lastnosti. Lahko se doda:

- solate

- skuta

- jogurt

- omake

Koristi od uporabe lanenih semenih olja

Uporaba laneno olje je zelo koristno za zdravje. Če ga uporabljate za 3 mesece, boste opazili izboljšanje vaše splošno zdravje, izboljša prebavo in kožo pogoje, zlasti nohtov. Za preprečevanje je priporočljivo uporabiti 1-2 žlice na dan, čeprav večina virov kaže 2-4 žlici jih je treba razdeliti na 2-3 obrokov. Uporaba zdravili vključuje sprejem 6-8 žlici na dan, običajno 3 mesece in nato zmanjšanje odmerka na 1-4 žlice Ne bojte se, da laneno olje nekako deponira v maščobnem tkivu. Nasprotno pa je dobro za hujšanje.

To je priporočljivo piti laneno olje, med obrokom, kot zajtrk, grizenje sendvič. Torej je bolje absorbira in okusom, v kombinaciji s hrano. Zelo dobro olje tudi kombinirati z beljakovinskih izdelkov, kot so sir.

Laneno olje ima relativno kratek rok trajanja, ponavadi okoli 3 mesece. Ko odprete isti, ki se shrani v hladilnik za 1 mesec, kot relativno hitro oksidira in se odziva na sončni svetlobi. Zato je nakup laneno olje, bodite pozorni na to, da je v steklenici iz temnega stekla. Prav tako mora biti filtriran neprečiščenega ter prvo hladno stiskano le v tej obliki, bo vsebovala vsaj 50% omega-3.