Koristne lastnosti rastlinskih olj

Rastlinsko olje se imenuje, ker je iz različnih delov rastlin: korenine, semena, sadje in drugo. V rastlinska olja so: proste maščobne kisline, vitamine, voski, estri glicerola fosfatidov. Zaradi teh snovi v oljni proizvaja barve, vonja in okusa. Kakšne so koristne lastnosti rastlinskih olj?

Rastlinska olja so koristni, ker vsebujejo take snovi, ki niso proizvedene v človeškem telesu. To linolenske in linolne kisline (nenasičene maščobne kisline) in fosfolipidi. S temi materiali gradijo celične membrane so, tako da je rastlinsko olje je dragocen eliksir za lepoto in zdravje telesa. Koristne lastnosti so bili znani že v antiki.

Uporaba rastlinskega olja

Kot tudi po porabi rastlinskega olja mora biti v zmernih količinah. Sestava različnih rastlinskih olj, vsebuje različne vrste maščobe. So nasičen, enkrat nenasičene, polinenasičene. Vsaka od vrst ima nekatere uporabne lastnosti. Za stopnjo oseba porabe nafte na dan, bi morala biti enaka približno 10% celotnega vnosa maščob. Zato je najbolje, da uporabite naravnih rastlinskih olj. Ti bodo koristni za organizem (oljnih semen, avokada in drugo sadje, oreški). V nadaljevanju obravnavamo vrste rastlinskih olj in kot vsako vrsto, je dragoceno in koristne za organizem.

sončnično olje

Najbolj znana in priljubljena vrsta rastlinskega olja. V svoji sestavi vsebuje vitamine A, E, D, F in minerale. To olje je dobro absorbira v telo. To pomaga pri boleznih kot so bolezni srca, ateroskleroza, motenj možganskega pretoka. Sončnično olje je sprejela vreden mesto med tradicionalne medicine receptov. Uporablja se za bolezni prebavil, s zobobol. Prav tako se uporablja za nego kože, ki je zeliščno olje pripravljeno drugačno medicinsko masko. Boljša uporaba nerafiniranega sončničnega olja, ki jih vsebuje več hranilnih snovi. Ampak, če boste potrebovali nekaj ocvrtega, potem uporaba nerafinirano olje.

koruzno olje

Vsebuje fosfatidi, ki gre skozi akumulacijo proteina v telesu, in nenasičenih maščobnih kislin, s katerimi pride v procesih telo metaboličnih. Poleg tega, koruzno olje preprečuje police na stenah krvnih žil presežek holesterola. Uporaba koruzno olje pomaga lajšanje utrujeni in živčni stanje, daje telesu vitalnost, poveča svojo dejavnost in vitalnost, preprečuje močno vrenje v črevesju, izboljšuje procese presnove. Koruzno olje pomaga vlak žolčnika steno, povečuje njihovo krčenje. Na koruznega olja prepražimo le bolje na majhnem ognju, tako da ohrani vse svoje hranilne snovi. Za naslednje bolezni vključujejo koruzno olje v vaši prehrani: debelosti, ateroskleroze, arterijske bolezni pri sladkorni bolezni.

oljčno olje

Sestava oljčnega olja so nenasičene maščobne kisline, ki spodbujajo kurjenje holesterola v krvi. Zato se uporabljajo za preprečevanje srčno-žilnih bolezni, debelost, diabetes. Olivno olje je dobro za kuhanje, saj pri segrevanju se ne oddaja rakotvorne snovi. Ima analgetik in protivnetne lastnosti in uporabne kot tudi regeneracijo in choleretic. Olivno olje se uporablja kot profilaktično proti staranju. Ima koristne antioksidativne lastnosti, tako da se uporablja za preprečevanje raka (rak) bolezni ter bolezni prebavil.

morska krhlika olje

Skladišče hranilnih snovi in ​​vitaminov. Rakitovec olje vsebuje: organske kisline, tanine, karoten (ki se v telesu pretvori v vitamin A), karotenoidi, vitamini C, B kompleks, flavonoidi. Poleg tega, olivno olje vsebuje velike količine vitamina E, več kot v vseh ostalih znanih v Rusiji, sadje, jagode in zelenjavo. Morska krhlika olje se uporablja za zdravljenje opeklin, ran, lahko hitro jih zdraviti, pa tudi vpliva na sluznico. Olje spodbuja izločanje težkih kovin, blagodejno vpliva na izločanje želodčnega soka in trebušne ščiti celične membrane iz kemične izpostavljenosti. Rakitovec olje se uporablja pri kardiovaskularnih bolezni, bolezni jeter. To vodi v normalno delovanje ščitnice, izboljša beljakovine, maščobe, izmenjave holesterola.

šipka olja

Obsega estri kislin, kot stearinske, palmitinske, lavrinske in miristinske kisline. šipek olje se uporablja za suho kožo, v prisotnosti opeklin in ekcem. Zdravi rane, ima regenerativne in antiseptične in koristne lastnosti, čisti kožo, jo toni. Spodbuja pomlajevanje kože, gube, zaradi česar je prožna in napeta, blagodejno vpliva na žleze lojnice. Šipek olje pomaga odstraniti vaskularnih manifestacije na koži, odpravlja draženje kože, luščenje in vnetje. Olje šipkov pomoč za tiste, ki potrebujejo trdnost in odločnost, saj je močan antidepresiv, ki pa deluje hkrati nežno. Šipek olje krepi zaščitne koristnih lastnosti organizma, povečuje obrambe, odpornost, vsebuje veliko vitaminov. Uporablja se za rane, ozebline, opekline, poškodbe, krvavitve, avitominoz, aterosklerozo.

laneno olje

Laneno olje po pravu prvem mestu med drugimi rastlinskimi olji, da obsega 46% vitamin F, ki je tvorjen v telesu. To olje se uporablja za preprečevanje nastajanja strdkov in ožilja.