Uporabne zelenjavni in sadni sokovi

Sok je že dolgo priljubljena pijača za otroke in odrasle. Otroci radi jedo sokove, saj vkusno- odrasli uporabijo za dopolnitev telo z vitamini in uporabnih elementov.

Uporabne sadni in zelenjavni sokovi:

Vsakdo ve, da sadje in zelenjava zelo koristen za človeško telo. Toda še bolj uporabne sveže sokove iz njih, tako da je vsebnost vitaminov in mineralov v soku, je veliko večja kot v sadju in zelenjavi v svoji najčistejši obliki.

Sokovi so vir vitamini, Predvsem vsebujejo vitamin C, karoten, nikotinsko kislino, vitamin B1, in mnogi drugi. Zato priporočamo redno uživanje soka za povečanje odpornosti, spodbujajo presnovo v telesu, za krepitev telesa v stresnih situacijah.

Aktualna uporaba sokov, zlasti pozimi in spomladi, ko se sveže sadje in zelenjava v našem meniju nezadostno. Smeli jesti zelenjave in sadnih sokov brez izjeme - za otroke, zdravih in bolnih.

Vsebovana v sokove organska kislina (Citronska, jabolčna itd), prispevati k izboljšanju delovanja prebavnega trakta in s tem prispevajo k boljši prebavi in ​​asimilaciji, ki ga telo "težka" hrana (meso, gobe itd). Sadno pulpo je sestavljena iz maščobe, izboljšuje črevesno peristaltiko pektin. Toda ne smemo odnese, ker Najbolj sok ima odvajalni učinek.

Zdravniki priporočajo uživanje zelenjave in sadnih sokov, za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, ki jih spremlja oteklina (Ledvic in kardiovaskularni sistem). Ker, skupaj z vitamini in organskih kislin, sokovi vsebujejo minerale in mikrohranil. V vsakem sadnem soku vsebuje kalijeve soli, ki prispevajo k odstranitvi iz telesa odvečno tekočino. Samo vsebuje spojine železa, ki so zelo uporabni pri zdravljenju anemije.

Sestava sokov vsebuje glukozo in fruktozo, vsebnost saharoze je minimalen. Zato pa priporočamo, da ljudje borijo s prekomerno telesno težo, diabetike.

Porabijo zelenjave, sadnih sokov priporočljivo razredčiti na pol z vodo za boljšo absorpcijo in zmanjša obremenitev na prebavilih, trebušne slinavke. Pri boleznih prebavil (Želodca in dvanajstnika, gastritis), ne bi smel sokovi - rdeči ribez, češnje slive, kosmulje, pomaranča, češnja, mandarino.

Morali piti sok počasi, v majhnih požirkih (lahko bi rekli "prežvečil") za njihovo prebavo se začne v ustih.

zdravljenje sok To je zelo učinkovita pri številnih boleznih. Razmislite nekaj primerov:

- Najbolj dragocen sok za povečanje rdečih krvnih celic in izboljšati sestavo krvi sok pese. Izboljša hemoglobina v zmesi s telesom soka korenja zagotavlja visoko vsebnost žvepla, fosforja, kalija in drugih elementov v sledovih, ki, skupaj z visoko vsebnost vitamina A pomaga telesu na naraven način za povečanje števila krvnih celic. Za čiščenje prebavnega trakta z zaprtjem, bodo uporabili eno skodelico soka pese;

- povečati prebavo in apetit in izločanje holesterola žlindre, celjenje ran, izboljša rast las in kože, krepitev zob, vid in živčni sistem, ojačevanje odpornosti organizma nalezljivim boleznim bo korenčkov sok. Sestavek soka korenja vsebuje vitamin E, provitamin A (karoten), niacina, železa, fosforja, kalija, magnezija in elementov v sledovih selen pomembno. Priporočljivo za uporabo pri ščitničnih bolezni, miokardnega infarkta, ateroskleroze, raka, ledvičnih kamnov, ekcem, dermatitis. Opozorilo - se ta obravnava je precej veliko soka (od 0,5 do 2,0l na dan), kar je posledica, v telesu pa je preobilica karotena, zato je lahko koža obraza pridobijo rumenkast odtenek;

- preprečevanje in zdravljenje ateroskleroze, okrepi kapilare, diuretik, zholchegonnoe, ima protivnetne lastnosti uporabne paradižnikov sok. Je vsebuje kalijeve soli, magnezij, vitamine in minerale, likopena, lahko prebavljiva železa, glukozo in fruktozo. Apetita, preprečuje jeter distrofija, nepogrešljivo v nosečnosti in služi kot odlično sredstvo za preprečevanje hudih in nevarnih bolezni (prisotnost likopen zmanjšuje tveganje rakavih bolezni). Strokovnjaki priporočajo pitje približno 2 litra paradižnikovega soka na teden kot preventivno sredstvo proti raku, morate piti sok pol ure pred jedjo. Toda sprejem sok zholchekamennoy bolezen omejena.

- za pomoč telesu pri prilagajanju na neugodne okolje, izboljša prebavo, koristno za aritmijo breskev sok. Nadalje so vitamini skupine B, C in elementov v sledovih v breskev sok vsebuje različne organske kisline - citronska, kinin, vinske in jabolčne. Je del eteričnih olj, železa, kalijeva sol, karotena in pektina;

- zelo koristno za ljudi z boleznimi pljuč, kot tudi težkih kadilcev - jabolčni sok. Vsebuje vitamine C, E, A, skupine B, D, P, PP in elementov v sledovih. Jabolčni sok je eden izmed najboljših v svojem vsebnost železa. Koristne lastnosti jabolčnega soka uporabne za čiščenje telesa žlindre, izboljšanje dihalne poti, za krepitev žilno steno. Spodbuja izločanje soli sečne kisline, uničenje ledvičnih kamnov.

To se je izkazalo, da so nekateri izmed zelenjavnih sokov ima na telesu tako močna, da tudi posebna zdravila, ne more biti v primerjavi z njimi. Strokovnjaki priporočajo skrbno opazovati odmerek. Ne, ne moreš predvidevati, da so zdravi sokovi zdravilo za vse težave in jih uporabljajo v več kot priporočenih odmerkih, saj lahko ogrozijo vaše telo polno motnjo.