Uporabne funkcije sokovi

Naši predniki so verjeli, da pitje soka iz obrata, oseba, ki prejme njihovo vitalnost. V našem času, smo dolgo znano prednosti naravnih sokov. Vključi v vaši prehrani svežih sadnih in zelenjavnih sokov, boste povečali svojo energijo. Poleg tega so življenjske procese v povečanje telesne, se začne proces samoregulacije in telesa pomladitev.

Zdrava prehrana je nemogoče zamisliti brez sadnih in zelenjavnih sokov. In da je naše telo delal v redu in vsi procesi v njem so bile pravilne, mora oseba, ki se pridobiva iz hrane več kot 600 komponent s hranilno vrednostjo in kurativno ukrepanje. To so vitamini, minerali, mikro in makro, in večina jih je mogoče dobiti iz sadja, jagodičevja in zelenjave.

Imejte v mislih, da samo uporabiti sveže sokove prinaša največje koristi za naše telo. Zakaj je koristno piti sok? Že po 15 minutah v soku postopkov fermentacije se ne pojavijo in rastejo patogene. Dejstvo, da se jedilne ne odraža. In tudi hladilnico ne bo rešil sok iz izgube uporabnih lastnosti.

Neverjetno, če imate priložnost, da piti sokove, vendar ni najslabša alternativa za naše telo je pakiran sok. zato bolje uporabiti v pločevinkah sok, kot da ga opustiti v celoti. Ti sokovi bo bolj koristno, če dodamo malo svežega limoninega soka ali oranžno. Pakirani sok naj bi kupili od velikih znanih proizvajalcev, ki so že seznanjeni in dolgoročni položaj na trgu.

Kaj je prednost soka?

1. Telo dobi koristne vitamine in minerale v naravni obliki;
2. To izboljšuje delovanje prebavil, zaradi vsebnosti vlaken v pulpi sokov;
3. povečana odpornost
4. Zmanjšanje holesterola v krvi;
5. Pojavlja odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa;
6. To povečuje našo raven energije in stopnjo aktivnosti.

Svež sok zagotoviti preprečevanje številnih bolezni, ampak začnejo jih piti moraš, ne takrat, ko je bolezen že napredovala, in poskusite jesti ves čas, da je imun na okužbe.

Kakšna je škoda soka?

Ko pitne škode soka na naše telo? Na prvem mestu, škoda sok vpliva na naše telo, ko prekomerna uporaba. Prevech hranil lahko povzroči hipervitaminoza, nagnjeni h, kožne izpuščaje, alergijske reakcije. Prekomerno uživanje soka lahko privede do uničenja zobno sklenino in kariesa. Previdno uporabite sok v hrani bi morali biti ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, prekomerno telesno težo. Še posebej škodljiv za njih grozdni sok, ker vsebuje velike količine glukoze in kalorij.

Sokovi: kontraindikacije

• oranžne in jabolčni sok pomaga povečati kislost v želodcu
• limone, grozdja in ananasa negativno vpliva na stanje zobne sklenine
• češnje in korenčkov sok zviša krvni sladkor
• opere bučno sok povzroči drisko
• lubenica sok je kontraindiciran za ljudi z boleznimi srca

Če želite izboljšati svoje zdravje, v prvi vrsti, se posvetujte s svojim zdravnikom, kar je vi sok bolje piti. In poleg tega, je pogosto prekomerna količina pitne sok ne boste rešili svoje težave, ampak nasprotno, dodajanje novih.

Pravilna uporaba sokov

za izboljšanje zdravja Vzemite v navado pitje soka 3-4 krat na teden, izmenično: za zajtrk, malico, kosilo, večerjo. Da bodo imeli koristi sokov mora iti 4-8 tednov.

odraslih Dovolj, da je poraba 0,5 - 1,5 litra soka vsak dan za nekaj tednov. Z maso od 45 - 55 kg dovolj 0,5 -0,7 litra soka in den tehta 60 - 80 kg - od 1 do 2 litrov človeku, ki tehta 80 - 120 kg morajo piti od 2 do 2,5 litra soka čez dan.

Vendar ne pozabite, da Prehod na dieti sok se pojavijo postopoma. Začetek sprejem soka s 50 ml na dan, pol ure pred obrokom, in postopno povečanje glasnosti. Ne moreš piti sok na prazen želodec, zato poskusite prvih 2 tednih pitja soka pri kosilu ali v popoldanskih urah. Prav tako ni priporočljivo piti sok med obroki, saj bi to lahko sprožilo zgaga, napihnjenost in slabost.

Sokovi veliko boljše od drog, normalizirati želodec in črevesje, zmanjšujejo raven holesterola v krvi, izločajo odvečno tekočino in izboljša apetit. Ampak to ne bi smel biti zlorabljen sokove, ki jih pitje v razsutem stanju.

članek Sestava soka. Kaj je bolje piti sokove? Preberite več o sokov iz sadja in zelenjave: sok več uporaben, zakaj je korenčkov sok imenuje kralj in zelenjavnih sokov, ki se sok lahko pijejo več kot drugi.

posebej za LadySPOSEBNI.ru- Styusha