Zdravi sokovi in ​​koristi za organizem

Če želite, da bi dobili največ koristi od soka, sveže kupiti opcijo. Sokove postrežejo v kavarni in restavraciji, kupiti v trgovini in supermarket. Glavna stvar, sok stisnemo pred vami, in čas med tem procesu in pri uporabi ne več kot 1 uro, ker po 45 minutah se začne za oksidacijo in izgubijo svojo kakovost. Zato strokovnjaki za prehrano ne priporočajo v stik z pakirane v plastenkah sveže stisnjenimi pijače, ki se prodajajo v trgovinah. Nikoli ne boste vedeli, koliko časa ležala na števec - uro ali dan, zato je najbolje, da ne bo tvegal zdravje (sok lahko fermentirajo in izkopi), in iti v iskanju varnih pakiranih možnosti. Zdravi sokovi in ​​koristi za organizem - tema tega članka.

Sok direktna ekstrakcija

Če kupite pakirano pijačo, poglej na nalepki piše "sok neposredno črpanje" - je najbolj koristno in naravno vseh opcijo "LPS". Narejen je tako kot sveže, samo zaradi varnosti so prvič pasterizirano in nato kozarcih ali škatli (mimogrede, slednje se šteje najboljši, ker ne prenašajo svetlobe). Žal, stoji neposredno sok dražji od možnosti drugih in ni bilo mogoče najti v vsakem supermarketu.

Obnovili iz drozge

Za razliko od neposrednega pridobivanja soka za uporabo organizma, je shranjena v nižjih manj hranil, zato poskusite izbrati elemente s celulozo (pektini jim najbolj in antioksidanti) in pijače obogatene z vitaminom C.

sladki nektar

Na četrtino lahko postavite nektarjev v korist telesa. Rekonstituirano sok ali mezga vsebujejo od 25 do 50%. Mimogrede, jesti sadje, pri katerih je mogoče pripraviti navadne sok - banane, breskve, češnje, mango in drugo sadje s čvrsto meso. Po stiskanjem iz njih se izkaže, "nered" tako da nektarje - edini način, da bi jih v tekoči obliki za potrošnika. Ampak za nakup Apple ali oranžne možnosti ni vredno, zaradi teh sadežev iti finih 100% sokove, in nima smisla, da osiromaši svojo prehrano.

sadne pijače

Morse delnica jagodni pire je celo nižja kot v sokov in nektarjev, - do 15%, tako da je bilo le na 5. mestu razvrstitev uporabnost. Preostalih 85% - voda, aromatičnih za dajanje proizvodu močnejši okus in vonj, kot tudi soli citronske in vinske kisline (sokovi in ​​nektarji so prepovedani). Na splošno velja, sok iz trgovine - to ni zdrav napitek, ki vam doma brusnice ali brusnice.

sok pijača

Slabo, če iz različnih sadnih osvežilnih obravnava izbrati sadni napitek. Uporaba iz takega izdelka ne bo, saj je delež rekonstituiranega soka v njem le 10% (če je narejen iz limone ali limete, le 5%). Poleg tega je zvezni zakon "Tehnični predpisi za izdelke sok iz sadja in zelenjave, okus omogoča množično proizvodnjo takšnih aditivov za živila: konzervansov, arom, barvil. Poškodbe zaradi tega "soka", boste dobili več kot dobro, zato preberite etiketo in ne kupiti kozarec z napisom v drobnem tisku "sadni napitek", kot če bi lahko videti srčkan.