Jabolčni sok - koristi in škoduje, kalorij

struktura

Koristne lastnosti jabolčnega soka je mogoče razložiti z njeno kemično sestavo. Tako je v 100 ml. jabolčni sok je 90 mg. Vitamin C - je le 2% dnevnih potreb človeka. Drugi vitamini v njem premalo. Ampak to je bogata z minerali.

Jabolčni sok vsebuje kalcij, železo, jod, kalij, magnezij, cink, krom in druge elemente v sledovih. Tudi ta sok vsebuje encime, ki sodelujejo pri prebavi hrane, in pektina, vlaknine, ki normalizira črevesje.

Kaj dober jabolčni sok? koristi ljudem

1. To je koristno, ne samo za mlade, ampak tudi za starejše. Znanstveniki so pokazali, da pri uživanju 1 pijačo skodelice na dan zmanjša verjetnost za razvoj demence, je duševno jasnost ohranjena.

2. To je zelo koristno, ko je povišan krvni tlak, debelost in ateroskleroza. Zaželeno je, da za te bolezni porabijo 1/2 skodelice svežega soka za 15 minut. pred obroki.

3. Ko vitamina pomanjkljivosti, težave kardio -, je žilnega sistema zaželena uporaba jabolčni sok z limono ali paradižnikov sok.

4. Ta pijača je sposobna raztopiti v ledvicah in žolčnika kamnov, če so manjše velikosti (do 1 cm). Za ta namen, za 3 dni vsak dan morali piti 500 ml svežega napitka vsak 2 h. . Ob 8. uri na prvi dan piti 1 skodelico, in po 2 uri - 2 skodelici, in tako naprej do 8. ure .. To ni za jesti druge hrane. Pri postopku je treba še 2 dneva. Ta metoda je precej zapleten, vendar zelo učinkovita. Na 3. dan, 30 minut po 1. delih morali piti 120 ml olivnega olja in pijačo jabolko nekoliko razredčimo pijačo. Če menite, da šibek, ne skrbi, se sprostite. Po preteku 3 dni mora biti vroča kopel brez mila. Po tem postopku, takoj začne iti rock in peska. Toda to zdravljenje se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom.

5. Znanstveniki verjamejo, da lahko svež napitek iz jabolk upočasni proces staranja.

6. dviguje odpornost.

7. vlaken, ki je sestavljen iz jabolčnega soka, mu daje možnost, da uravnavajo raven holesterola v krvi. Redno uživanje 200 ml na dan naravnega proizvoda povzroči normalnega pretoka krvi, omogoča bolj elastične, fleksibilne in manj prepustnih plovil.

8. jabolčni sok ščiti možganske celice pred poškodbami in lahko prepreči razvoj Alzheimerjeve bolezni, je zelo nevarno. To je bilo dokazano z znanstveniki. Tudi med poskusi na miših je pokazala, da je sveže jabolko pijača ščiti pred oksidativnih procesov možganskih celic, ki se pojavljajo v stresnih situacijah. To kaže, da ima sok močne antioksidativne lastnosti. Da bi preprečili razvoj cerebralno vaskularne skleroze morali piti dan, 300 ml.

9. Ta izdelek podpira telo, ki ga protin, psihični stres, bolezni presnove. On ima tudi lastnosti uničevanja mikrobov, zato je zelo koristno pri bolezni nalezljive narave.

To je zelo pomembno za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, jesti piti samo zelene sorte jabolk, kot imajo manjšo vsebnost sladkorja.

Kdo ne bi smeli piti jabolčni sok? Poškodba

Kot tudi veliko sveže sokove, bi bilo jabolko biti porabljena v zmernih količinah, saj lahko povzroči alergijsko reakcijo. Ne sme piti ta izdelek za ljudi, ki trpijo zaradi gastritis z visoko kislost, razjede želodca ali črevesja in pri akutnem pankreatitisu. Načeloma je dovoljeno uživati ​​sok, ampak razredčen v obdobjih remisije teh bolezni.

Ljudje, ki so diagnosticirana alergijo na jabolka, ne priporočamo uporabe te pijače. Ali uporaba samo zelenih jabolk.

Mlade matere, je dojenje ni priporočljivo piti sveže iztisnjen sok v prvih mesecih otrokovega življenja, saj To lahko povzroči napenjanje pri dojenčku.

Zdravi ljudje ne potrebujejo piti več kot 1 liter na dan, lahko pretirana uporaba povzroči drisko, napihnjenost in opažajo v trebuhu.

Jabolčni sok zaradi kislosti je škodljivo za zobno sklenino. Zato je zaželeno, da se čiščenje zob po zaužitju. V nobenem primeru ne pijejo droge, ker nevtralizira delovanje zdravila in lahko povzroči zastrupitev organizma.

Calorie jabolčni sok je nizka. V 100 g. sok je le 50 kalorij. Zato se pogosto uporablja v različnih diet.

Jabolčni sok - to je res uporaben izdelek za naše telo, ampak glavna stvar je, da ne zlorabljajo, da ne škodi. Priporočljivo je, da jo kuhamo doma iz svežih, zrasla na vrtu jabolk biti stoodstotno prepričani o uporabnosti izdelka. Če kupite ta izdelek v trgovini, ga vzemite le v steklu, ker Tetra Pak ni vitamini. In se prepričajte, da bodite pozorni na količino sladkorja v proizvodu, se lahko doseže do 5 pladnji 200 gramov, kar bo 900 kalorij na liter. Ta pijača povečuje samo apetit. Mnogi proizvajalci dodate sladila E 951 in E 950, ki jih lahko povzroči nastanek rakavih tumorjev.

Marina, medicsguru.ru